04/08/2025
12 Faa'ido o u lee yahay papayga
1: Caafimaadka Dheefshiidka: Papaya waxa uu caan ku yahay awoodda uu u leeyahay in uu dheefshiidka ka caawiyo joogitaanka enzyme papain. Enzyme Tani waxay ka caawisaa burburinta borotiinka, yaraynta suurtagalnimada dibiro, caloosha, iyo arrimaha kale ee caloosha.
2: Taageerada hab-dhiska difaaca: Papaya waxa ku jira xaddi badan oo fiitamiin C. Fitamiinkani waxa uu caawiyaa xoojinta hab-dhiska difaaca, waxa uu kordhiyaa awoodda jidhka ee uu iskaga difaaco caabuqyada iyo cudurrada.
3: Waxyaabaha Ka-hortagga caabuqa: Papaya waxaa ku jira antioxidants u gaar ah, sida lycopene iyo beta-carotene, kuwaas oo leh sifooyin awood leh oo ka hortagga bararka. Dabeecaddani waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha la xidhiidha xaaladaha bararka dabadheeraad ah.
4: Caafimaadka Wadnaha: Isku darka Papaya ee fiber, potassium, iyo antioxidants ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan hoos u dhigista heerarka kolestaroolka, ilaalinta heerarka cadaadiska dhiigga ee ugu fiican, waxayna yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha.
5:Ka-hortagga Kansarka: Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in phytochemicals ee babayga, oo ay ku jiraan carotenoids iyo flavonoids, ay yeelan karaan sifooyin-la-dagaalanka kansarka, oo suurtogal ah inay yareeyaan fursadaha noocyada kansarka qaarkood.
6: Maareynta Sonkorowga: Papaya ayaa u roon macaanka. Waxay leedahay tusaha glycemic hooseeya, taasoo ka dhigaysa midho ku habboon dadka qaba cudurka macaanka. Waxa ku jira faybarku waxa kale oo uu kaa caawin karaa nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga.
7: Caafimaadka Maqaarka: Fiitamiinada C iyo A ee ku jira babaayga ayaa wax ka tara maqaar caafimaad qaba iyadoo kor loo qaadayo wax soo saarka kolajka. Waxay sidoo kale yareeyaan horumarinta xadhkaha ganaaxa iyo laalaabyada waxayna ka ilaaliyaan dhaawaca qorraxda.
8: Bogsiinta Dhaawaca: Papain, enzyme-ka laga helo babaayga, ayaa la muujiyay inuu leeyahay sifooyin bogsiinaya boogaha. Enzyme Tani waxay caawisaa hagaajinta unugyada dhaawacan waxayna kor u qaadaa soo kabashada degdega ah.
9: Caafimaadka Indhaha oo Hagaajiyay: Carotenoids-ka ku jira babaayga (lutein iyo zeaxanthin) waxa ay ka ilaalin karaan indhuhu hoos u dhac ku yimaad da'da iyo caadka.
10: Bone CaafimaadkaBabaygu wuxuu leeyahay magnesium iyo fitamiin K badan. Labadan nafaqo ayaa muhiim u ah ilaalinta lafaha adag ee caafimaadka qaba.
11: Caafimaadka Neefsashada: Qalabka ka hortagga bararka ee Papaya ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista calaamadaha la xidhiidha xaaladaha neef-mareenka ee hoose, sida neefta iyo cudurrada sambabada xanniba ee joogtada ah (COPD).
12: Bacriminta iyo caafimaadka taranka: Papaya waxaa ku jira fiitamiin folate, kaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka uurjiifka iyo guud ahaan caafimaadka taranka. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka fogaataa isticmaalka babayga aan bisleynin xilliga uurka sababtoo ah waxay keeni kartaa foosha ilmo-galeenka aan loo baahnayn.
MAHADSANIDIN
Page like isaar ina share garey waxi comment Ah wa dhankaga