03/07/2023
𝐃𝐮𝐦𝐚𝐫𝐤𝐚 intooda badan si eey u yareeyaan xanuunka dhiiga_caadada waxey aad u isticmaalaan daawooyinka xanuun baab'iyaha ama kaar jabinta sida Acetaminophen (paracetamol-ka) ama Nonsteroidal anti-inflamatory drugs (NSAID) Sida: ibuprofen( Advil, motrin).
Balase ma ogatahay dhibaatooyinka kaga imaan karo isticmaal-ka badan daawoyinka kaar jabinta ama xanuun baabiyha?
Ma wanaagsano in aad wehel ka dhigato oo muda badan aa qadato dawoyinka xanuun baabiyaha.
Hadaba daawoyinkaan oo la badsado waxaa ka dhalan karo dhibaatooyinka soo socda:
• Waxey dhawaac gaarsiyaa xubnaha ugu muhiimsan jirka sida beerka iyo kelyaha taaso laga yaabo inay ka dhalato sumow.
• Sidoo kale isticmaalkka badan daawoyinkaan waxey kuu kenyaan gaas.
• Sidoo kale waxey kenaana in sonkorta jirka ee kacdo, wareer, kaadida oo yaraato, shuban, dhididka oo bata iyo dhibaatooyin kale oo badan.
• Waxey dhaabac u geystaan xuubka ku dahaaran habdhiska dheefshiidka jirka.
Si xannuka dhiiga cadada u yareyso ugna hor tago dhibtoyinka daawouinkaan Ee keenaan waa in aad Isticmashaa sheyada dabiiciga ah:
• Waa in aad jimicisiga samysaa sida orodka, dabasha, maxaa yeelay qofka marka uu jimisi uu samyo jirkisa waxa uu soo deynayaa Endorphins waa xanuun baab'iye dabiici ah.
• Waa in aad kubayada ama cinjirka biyo diiiran ku shubtaa oo aa saartaa mesha xanunka aa ka daremysida ilaa xanunka uu ku deynyo waa ku heynysaa.
• Waaxaa isticmaalyaa Sinjibiil.
koob biyo diiran ku dar cad sanjabiil iyo 3 qaando malab ah, ca 3 jeer maalinkii inta dhiiga oo kuu jogo.
• Sidoo kale waxaa wanaagsn in aa istic maali kartaa cannamn ama qorfeha.
waxaa isku qastaa qandada haafkeda qorfe buda ah cup biyo-diran iyo 2 qando malab ah. Cab xilyada dhiiga uu kuu soo dhawayahay.
Isticmaalka sheeyada dabiiciga ah oo aan kor ku soo xusay waxey yareynayaan xanunka sidoo kale hadii uu qal qal jirana weysaxayaan.
inta badan xanuunka dhiiga cadada wuu yaraadaa hadii inanta la guursado.
𝐓𝐚𝐥𝐨:
waa in aad ka fogtaa cuntooyinka eey ku badanyhin sokorta iyo dufunta xilga dhiiga aad heshid. Maxaa yeelay waxa ay badinayaan soo deynta prstogalnds waa hormanka xanuunka badinayay oo minka ku qasbayay in uu xoog isugu dhaago.
𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞- dheh, si ay bulshada uga faaideystaan.
W/Q 𝐃𝐫 𝐟𝐚𝐫𝐢𝐬 𝐀𝐥 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐬