Dahira Pollack

08/01/2026

03/01/2026

Credit to

Een prachtig bericht over grenzen

29/12/2025

Herken je de 'depression loop'? Je hebt geen energie om iets te doen, waardoor je minder onderneemt, en juist dat zorgt ervoor dat je je elke dag slechter voelt. Het is een vicieuze cirkel die zichzelf in stand houdt.

Hier zijn enkele kleine tips om dit te doorbreken
Beweging en ritme zijn vaak de eerste stapjes om de spiraal te doorbreken, ook als je hoofd zegt dat het niet lukt.

Merk je dat je hier zelf niet uitkomt? Schroom dan niet om een professional te bezoeken. Een psycholoog of psychiater kijkt systematisch met je mee om deze patronen echt te veranderen. Je hoeft het niet alleen te doen

21/11/2025

Every house on this street looks the same from the outside.
But inside, every man is fighting a different battle.

Some are grieving.
Some are healing.
Some are barely holding it together.
And some are finally finding peace.

Men don’t need to “man up.”
They need space to feel.
To talk.
To heal.

For years, masculinity has been seen as silence;
don’t speak, don’t ask for help, just get on with it.
But that’s not strength.
That’s just survival.

Check on your people, ask twice, listen properly.
You never know what someone’s carrying behind closed doors.

Each year more than 720,000 people die by su***de globally.

This men’s mental health month it’s time to finally start seeing change. Too many men are lost because they’re scared to talk.

Keep going. You’re gonna be okay.

13/10/2025

We zijn 1x 24 uur, dus ook in noodgevallen, te bereiken op de nummers:869 2229404 228899 5117Wilt u informatie over onze vrouwenopvang, dan kunt u ook een e-...

10/10/2025

💚 WORLD MENTAL HEALTH DAY💚

Ter gelegenheid van WERELD MENTAL HEALTH DAY hebben wij op 9 oktober, vanuit het SVPO, een belangrijke sessie georganiseerd voor de studenten van FMIJ! 🎓

🧠 Titel: Omgaan met Studiestress en Uitstelgedrag. 📚⏰

Wat ik het meest waardevol vond aan deze sessie, waren de openhartige tips die de studenten aan elkaar gaven. De realisatie dat je niet de enige bent die met deze uitdagingen kampt, creëert direct de ruimte om van elkaar te leren en steun te vinden. 🫂

WORLD MENTAL HEALTH DAY
10 oktober 2025. In suriname ook dag van der MARRONS 🇸🇷❤️🙏🏽

💚 De Kracht van Elke Dag 💚

Vandaag vieren we niet alleen de dag, maar de moed die nodig is voor ELKE dag! 💪
Mentale gezondheid is geen knop die je omdraait; het is een ongoing proces.

Het gaat om die kleine, consistente keuzes die je DAGELIJKS maakt:
• De moed om "nee" te zeggen. 🙅‍♀️
• De keuze om rust te nemen, zelfs als je 'moet' doorgaan. ⏸️
• Het besef dat jij als mens heel waardevol bent en plek mag innemen in deze wereld. ✨

Daarom nodigen ik jullie uit om een belofte aan jezelf te doen vandaag: Neem een moment om een kleine, haalbare belofte aan je mentale welzijn te doen.

Bijvoorbeeld:
• "Ik neem elke dag 10 minuten zonder scherm." 📵
• "Ik zal vriendelijker zijn tegen mijn innerlijke negatieve gedachten." 💖

Laat deze dag een startpunt zijn om DAGELIJKS structureel in je eigen welzijn te investeren. Jouw mentale gezondheid is je krachtigste hulp! 💡

01/10/2025

Ik zag het pas bij de laatste client😅
Al mijn clienten waren vandaag heren

Ik noem dat een geweldige start van mijn eerste dag terug in het diakonessenhuis

Mental health matters for MEN too🙏🏽

De agenda staat open👇🏾

https://forms.gle/AK994WZsWQZ31Ztu5

26/09/2025

De agenda is weer OPEN! 🎉

Vanaf 1 oktober sta ik met frisse moed voor jullie klaar😄

U kunt zich eenvoudig aanmelden via de aanmeldlink of door telefonisch contact op te nemen.

Graag deel ik vandaag wat informatie over de symptomen van PTSS (Posttraumatische stressstoornis). Wat zijn de kenmerken, waarnaar moet je uitkijken?

Als EMDR-therapeut begeleid ik cliënten die nare of traumatische ervaringen hebben meegemaakt, en merken dat dit hun dagelijks leven nog steeds beïnvloedt.
De angst, de herbelevigen, het vermijden of de negatieve gedachten

Het is tijd om die vicieuze cirkel te doorbreken. Ja, het vraagt inzet, maar de beloning? Onbetaalbaar.

• Stel je voor dat je weer rustig slaapt.
• Dat de angst verdwijnt.
• Dat je eindelijk weer de dingen oppakt die je nu vermijdt.

Twijfel je nog als therpahie iets voor jou is? Boek een intakegesprek. Je hebt niets te verliezen, alleen rust te winnen.

➡️ Meld je direct aan via de link

https://forms.gle/AK994WZsWQZ31Ztu5

19/09/2025

Het zit erop!😄

Ik heb zojuist de training 'An Inclusive Health Practices' afgerond. Het was een intensieve training, 3 dagen en heel veel medische termen😅 maar zeer inzichtvol.

Dit was een waardevolle kans om mijn inzicht te verdiepen in de verbetering van de gezondheidszorg voor de LGBTQ+ community specifiek de nadruk leggend op trans community.

Als psycholoog heeft het me zeker meer inzicht gegeven in hoe wij de mentale ondersteuning beter kunnen aanbieden. Het is duidelijk: Better care, EQUAL care.

In Suriname hebben we nog veel te doen en te leren op dit gebied. Ik ben ervan overtuigd dat door kennis op te doen, we een beter begrip krijgen en van daaruit verder kunnen bouwen aan een inclusievere toekomst.

07/09/2025

Don’t believe everything you think

21/06/2025

Laten we de wereld verbeteren en een goede basis leggen in het leren omgaan met emoties.
Zo kunnen we de cirkel doorbreken en gaan voor een betere toekomst.

Binnenkort de eerste training online. Nog heel even wachten...