
11/06/2025
Beste lezers,
Wisten jullie dat we een "tweede hart" in onze benen hebben? 🫀
Wanneer wij de trap op lopen trekken onze kuitspieren samen en werken ze als een natuurlijke pomp die het bloed omhoog pompt tegen de zwaartekracht in terug naar het hart stuurt.
Dit mechanisme is enorm belangrijk omdat het:
- De bloedsomloop stimuleert
- Voorkomt dat bloed in de benen stolt
- Zwelling en spataderen vermindert
- Het risico op diepe veneuze trombose verlaagt
Dit alles gebeurt dankzij de coördinatie tussen spieren en aderen, die voorkomen dat het bloed terug naar beneden stroomt. Langdurig zitten of staan kan daarom schadelijk zijn, terwijl regelmatige lichaamsbeweging of zelfs gewoon wandelen de functie van de bloedvaten verbetert.
Elke stap die je zet, is een cadeau voor je hart!
Loop, beweeg, wees actief... Dit zijn eenvoudige handelingen, maar de basis van een goede gezondheid.
Onthoud:
zorg voor je voeten is zorg voor je🫀Beweging = gezondheid 💪🏾❤️
Auteur drs. D Najim , huisarts
specialist ouderen geneeskunde
(Huisarts in Nederland)