ActieFysio Clinique for Physiotherapy

26/09/2022

Een "leuke"case kwamen wij enkele weken terug tegen. Ja leuk voor ons maar minder leuk voor de persoon die het heeft meegemaakt.
Een fanatieke heavyweightfreak voelt tijdens benchen( Zie foto waar er gewichten op bank geduwd worden) een " pop" in zijn schouder. Jaaa.... een " poppend " geluidje is ofcourse alarmmmm........
Helaas is er niets gediagnosticeerd bij de en deed het gebied geen pijn .... dus ging onze cliënt ervan uit. Gaat wel over.
Niets is minder waar:
Note and Note it everywhere you can:

- een pop bij het sporten means alarmmmm!!!
stop en zoek hulp. Zoek hulp bij een deskundige op het gebied van sportblessures. Dus een is uitstekend hier.

Gaan we verder met de case:
Over 7-8 maanden komt onze cliënt bij de fysiotherapeut met een weggezakte borstspier. Zwakte in zijn arm en doet zijn verhaal.
Uit echografisch onderzoek blijkt een scheur aanwezig te zijn van één van de takken van de borstspier.

Nu naar de aanpak:
Helaas zal de prognose niet waaw zijn,omdat het lichaam zijn eigen manier heeft gevonden om dit gescheurd gebied op te vullen en dat is met weefsel zonder de nodige functie van de borstspier.
Indien de scheur meteen was herkend, was deze spier enorm goed hersteld.

01/09/2022

24/05/2022

Knie slijtage.... is het te voorkómen?
Als wij kijken naar de meest voorkomende oorzaken, dan kan dit in de meeste gevallen wel:
Eén van de oorzaken is een matige of slechte spierconditie. Dit komt voorál voor bij mensen die heel weinig / actief bewegen. Een ander veel voorkomende oorzaak is overgewicht . Mensen zijn te zwaar voor hun knieën en de kraakbeenlijnen begeven het. Slijtage hoort ookwel bij het verouderingsproces van ons lichaam. Zorg er dus van jongsaf aan voor dat u uw botten en spieren goed voedt en stevig houdt. Hiermee verlengt u de levensduur van vele gewrichten zoals de knie. Als fysiotherapeut vind ik het altijd zinvol een echo van de knie erbij te maken.
Zo kan ik een betere prognose maken over het herstelproces. Dit is waar de patient het meest naar uitkijkt natúúrlijk.
Echo 1 en 3 zijn minder erg. Echo 2 is een pijn pijn ooh zo pijnlijke knie.

06/05/2022

Een achillispeesruptuur!. Het verhaal is: springen over een grote waterplas en het ging moeilijker dan voorspeld.
Deze dame maakte een verkeerde beweging hierbij en voelde een scherpe pijn in dr kuit aan de onderkant.
Ze kon daarna moeizaam lopen. En heeft heel veel koude compressen geplaatst.
Na 8 weken bleef de pijn aanhouden, want het lopen ging heel moeilijk vooral op blote voeten, hurken lukte niet, rennen of springen kon allang niet meer.
Beperkt dus!!!
Verwezen door de huisarts en een echo / scan van de achillispees gemaakt. Deze wees een scheur aan.
Dit herstel zal een ander richting opgaan en wij zien haar dan weer terug na enkele weken

02/05/2022

Heel vaak letten wij bij diverse takken van sport meer op onze prestatie dan onze blessure gevoeligheid.
Er zijn tal van artikelen die aangeven waarom bijvoorbeeld de hamstring en quadriceps een bepaalde range moeten kunnen doorstaan bij voetballers. Zo ook bij tennis en het

Makkelijk is het zeker niet gezien elke tennisspeler een eigen manier van spelen heeft. En aan de hand hiervan worden er conclusies getrokken of klachten onderzocht.
Hier een van de belangrijke bij overbelasting of microblessure ophoping bij een tennisspeler.

Status na 4x shockwave en een controle echo.
Maar we zijn nog niet klaar!!!
Nu volgt een trainingsprogram en daar wordt hii pas spannend ....



Links in beeld voordat de therapie begon en aan de rechterkant de controle echo.
Hier zien we duidelijk dat de korrels ( fibreus weefsel en micro calcificaties) opgeruimd zijn. De schouder beweegt soepeler en er is veel minder pijn.

28/04/2022

Status na val van motorfiets. Rontgen foto: geen afwijkingen.
Hij kon zijn bovenarm niet tillen en had hevige superrhevige pijn aan zijn schouder. Ik heb een echo/scan gemaakt van de schouder.
Er blijkt een peesscheur aanwezig te zijn.
Deze heer is doorverwezen naar de orthopaed voor verdere begeleiding.

27/04/2022

Kreeg ik een heer doorverwezen door een collega: status na val van motorfiets. Rontgen foto: geen afwijkingen.
Hij kon zijn bovenarm niet tillen en had hevige superrhevige pijn aan zijn schouder. Ik heb een echo/scan gemaakt van de schouder. En dit is een van de scans.
Een forse ontsteking geeft al richting aan het onderzoek.
Later bleek een peesscheur aanwezig te zijn.
Deze heer is doorverwezen naar de orthopaed voor verdere begeleiding.

24/04/2022

En eenmaal in het water bezig kunnen wij eindeloos variëren.

is een uitstekende manier om vooral blessurevrij af te vallen! Daarnaast uitstekend om de conditie op te bouwen, uw spieren sterk te maken, uw lichaam in shape/fit te houden. En in het water is het altijd ontstressend!

Hieronder is Sunita een krachttrainingssessie aan het uitvoeren met dumbbells aan armen en benen. Ook de buikspieren worden flink aangewakkerd.
Ze is hier in de diepte , maar dit kan net zo goed met de bodem.
Wat doe jij om jou conditie op pijl te houden?
Hoe blijf jij je lichaam goed in shape houden
Let wel weinig bewegen zorgt voor tal van ellende voor ons lichaam.
Bewegen is een must, geen luxe maar een verplichting 💪🏼👊🏼✌🏼

20/04/2022

Los van vooruit lopen in het water kan je ook zijwaarts lopen en starten met simpele crunch oefeningen
Naarmate je vordert kan dit verder uotgebouwd worden met benen strekken, sneller lopen, sneller crunchen of bijvoorbeels met aquagewichten trainen.

Hier wederom enkele voorbeelden:
#

20/04/2022

Heel vaak hoor je de arts, specialist of fysio zeggen: gaat u zwemmen, probeert u wat oefeningen in het water uit te voeren.

Ook bij ons in de kliniek geven wij deze boodschap mee. Vooral als het gaat om of maar ook mensen met en worden geadviseerd om te gaan oefenen in het water.
Waarom??
Hier enkele voordelen van :

* In het water voelt u zichzelf stukken lichter. Door de opwaartse kracht. Hierdoor gaan alle oefeningen stukken makkelijker t.o.v oefeningen op de droge.Je wordt als het ware gedragen door het water.

* Vooral voor klachten zoals slijtage van de rug of knieëen, maar ook is oefenen in het water een van de meest veilige manieren van conditie opbouwen. De gewrichten staan niet onder druk. Er is geen sprake van wrijving, dus gaat alles veel makkelijker.

* De kans op blessures is te verwaarlozen. Dat is toch geweldig!!!

* Moet je kunnen zwemmen?
Natuurlijk is het een ieder geadviseerd om te leren zwemmen. Maar voor oefeningen in het water hoeft dat niet p***e. Het is belangrijk dat u, indien niet gewend, zeker onder deskundige begeleiding gaat oefenen. Vooral als u pas start.

*Mensen die zwaarlijvig zijn hebben een hoog risico op gewrichtsoverbelasting. M.n de wervelkolom en de knieëen. Indien zij in het water hun spierkracht en uithouding alvast opbouwen aĺvorens keihard in de gym te gaan hardlopen besparen zij hun gewrichten een hoop ellende!!

and last but not least:

* water is rustgevend water is ontstressend.
wateroefeningen zijn vaak plezierig en
zeer uitnodigend om uit te voeren

Er zijn tal van wetenschappelijke artikelen gepubliceerd die de voordelen van bekrachtigen.

Hier enkele simpele oefeningen vanuit ons aquafitness bad