08/01/2026
Chronische pijn en vooral pijn wat komt en gaat, heeft vaker te maken met capaciteit dan met weefselbeschadiging.
In veel gevallen is het weefsel al geheeld. Alleen is er nog gevoeligheid, gebrek aan capaciteit en/of gebrek aan veiligheid.
Pijn komt van het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel detecteert potentieel gevaar en stuurt een signaal om het gevoel van pijn te creëren.
Soms stuurt het zenuwachtig een signaal, zonder dat er weefselbeschadiging is.
En soms is er weefselbeschadiging, maar je voelt geen pijn.
Kijk eerder naar chronische pijn in termen van capaciteit en tolerantie, dan beschadiging:
1. Heb je de capaciteit om te doen wat je wil doen?
Zijn je spieren en gewrichten sterk genoeg, hersteld genoeg? Hoe is je stress-management? Kom je werkelijk tot rust in de avond of ben je nog steeds “aan”, wanneer je eigenlijk moet slapen of rusten.
2. Kan je de posities waarin je bent of wil zijn aan?
Als je gewend bent om een uur lang naar je scherm te kijken, wanneer je werkt, is de kans groot dat je dit niet volhoudt wanneer je een uur lang naar links of rechts zou moeten kijken. Dit betekent niet dat links of rechts gevaarlijk voor je zijn of dat je nekspieren beschadigd zijn, het betekent dat je de tolerantie nog niet hebt gebouwd om een uur lang links of rechts te kijken.
Zo ook met andere bewegingen als hurken, lang lopen, lang zitten en opstaan, voorover buigen etc.
Bouw capaciteit in spieren en posities. Adem rustig en diep. Let op je reacties.. Als je impulsief, luid of paniekerig reageert, is dat vaak een teken dat je zenuwstelsel gespannen is en extra alert is.
Drink voldoende water, slaap wanneer je moet slapen, eet voldoende nutriënten, zodat je spieren de capaciteit hebben om te doen wat je wil doen.
Je lichaam is sterker dan je denkt ❤️
