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Consultora y Promotora en Estilo de Vida y Bienestar basado en Evidencia Científica🌱🔍

22/09/2025

🥕 ¿Quieres comer mejor y sentirte increíble? 🥗 En esta tercera parte de mi taller básico de bienestar integral, te explico lo esencial sobre proteínas, vegetales y carbohidratos, y cómo los carbohidratos refinados afectan tu cuerpo. 💡 ¡Tips simples y basados en ciencia para nutrirte mejor! Mira el video ahora y sigue transformando tu salud. 👇
https://youtu.be/ZB9LGs1P9ZI

🥗 ¡Aprende lo esencial de la nutrición en minutos! 🥗 En esta tercera parte de mi taller básico de bienestar integral, te explico cómo proteínas, vegetales ...

17/09/2025

🥗🏃 ¿Listo para dar un paso hacia una vida más saludable? 😌 En esta segunda parte de mi taller básico de bienestar integral, descubre tips súper prácticos para comer mejor, moverte más y reducir el estrés. ¡Pequeños cambios que hacen una gran diferencia! 💪

Mira el video ahora y sigue explorando el camino al bienestar. 👇
https://youtu.be/yI8MWrSqgnM

🌟 En esta segunda parte de mi taller básico de bienestar integral, descubre pequeños cambios para una vida más saludable y equilibrada. 💡 Transforma tu bie...

17/09/2025

🌿 ¿Quieres una vida más plena y saludable? 🌿 Descubre en este video súper corto qué es el bienestar integral. 💡 ¡Es el primer paso de mi taller para transformar tu salud física, mental y emocional!

Mira el video ahora y empieza hoy mismo. 👇 ¿Qué esperas?

🌟 ¡Inicia tu camino al bienestar integral hoy! 🌟 En este video corto te explico qué es el bienestar integral para mejorar tu salud física, mental y emocion...

12/09/2025

🌿 ¿Pueden los aromas ayudarte a calmar la ansiedad y dormir mejor? 😲 Un estudio revela cómo aceites esenciales como la lavanda podrían ser tu aliado contra el estrés, incluso en los momentos más difíciles.

¡Descubre cómo probarlo! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/07/02/aromaterapia-para-tu-bienestar-como-aliviar-la-ansiedad-y-dormir-mejor/

❓ ¿Has usado aromaterapia para relajarte? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

¿Sabías que oler ciertos aromas puede ayudarte a sentirte menos ansioso y dormir mejor, incluso en una situación tan estresante como estar en una unidad de cuidados intensivos (UCI)? Un estudio cie…

08/09/2025

🥚 ¿Un huevo al día para cuidar tus ojos? 😲 Un estudio revela que este sencillo alimento puede proteger tu visión y prevenir problemas a medida que envejeces.

¡Descubre cómo los huevos benefician tu salud! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/06/28/el-poder-del-huevo-un-aliado-para-la-salud-visual-en-adultos-mayores/

❓ ¿Cómo preparas tus huevos? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

¿Sabías que algo tan simple como comer un huevo al día podría beneficiar tu salud visual, especialmente a medida que envejeces? Un estudio realizado por Goodrow et al. (2006) revela que consumir un…

05/09/2025

🧘‍♀️ ¿Abrumado por el estrés universitario? 😓 Un estudio revela que el yoga puede ser tu mejor aliado para encontrar calma, superando incluso al ejercicio tradicional.

¡Descubre cómo transformar tu día con solo unos minutos! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/06/21/yoga-tu-arma-secreta-contra-el-estres-universitario/

❓ ¿Has probado yoga para relajarte? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

¿Exámenes, plazos y vida social te tienen al límite? El estrés es un compañero constante para muchos estudiantes universitarios. Pero, ¿y si te dijera que hay una forma sencilla y poderosa de comba…

01/09/2025

🥑 ¿Podría un aguacate al día ser el secreto para cuidar tu corazón? 😲 Un nuevo estudio revela algo sorprendente sobre este alimento y tu salud.

¡Descubre cómo puede protegerte! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/06/16/un-aguacate-al-dia-puede-cuidar-tu-corazon/

❓ ¿Cómo preparas tu aguacate? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

Imagina que quieres mantener tu corazón sano y fuerte, pero no estás seguro de cómo hacerlo. Un estudio reciente descubrió que comer un aguacate todos los días puede ser una forma deliciosa y senci…

31/08/2025

🛌 ¿Sabías que dormir 8 horas puede transformar tu cerebro? 😲 Un estudio revela por qué una buena noche de sueño es clave para tu memoria, concentración y salud.

¡Descubre cómo cuidar tu mente con solo descansar mejor! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/05/05/por-que-dormir-8-horas-es-clave-para-tu-cerebro-lo-que-dice-la-ciencia/

❓ ¿Cuántas horas duermes cada noche? ¡Cuéntanos abajo! 👇

¿Alguna vez has pasado una noche en vela y sentido que tu cabeza no funciona al día siguiente? No estás solo. Un estudio científico publicado en 2007 por Paula Alhola y Päivi Polo-Kantola, titulado…

30/08/2025

🥩 ¿Amas el asado o las salchichas? 😲 Un gran estudio de la OMS revela que la carne roja y procesada podría aumentar tu riesgo de cáncer.

¡Descubre qué tan peligroso es y cómo protegerte en nuestro artículo! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/03/01/carne-roja-y-procesada-un-riesgo-silencioso-para-el-cancer/

❓ ¿Cuánto comes de carne roja o procesada? ¡Cuéntanos abajo! 👇

En 2018, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), parte de la Organización Mundial de la Salud, publicó un volumen de sus famosas Monografías que puso a temblar a los amant…

29/08/2025

⚠️ ¿Sabías que tu peso podría estar relacionado con el riesgo de cáncer? 😲 Un estudio masivo con 3.5 millones de personas revela cómo la obesidad puede aumentar las probabilidades de ciertos cánceres.

¡Descubre qué tipos y cómo protegerte en nuestro artículo! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/02/28/obesidad-y-cancer-lo-que-revela-un-estudio-de-3-5-millones-de-adultos-en-espana/

❓ ¿Qué haces para mantener un peso saludable? ¡Cuéntanos abajo! 👇

Un estudio publicado en BMC Medicine en 2021, realizado por Martina Recalde y otros investigadores, exploró cómo el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura (CC) están relaci…

23/08/2025

🍓 ¿Sabías que tu dieta podría influir en el riesgo de cáncer? 😲 Un importante estudio europeo muestra por qué elegir más alimentos frescos y menos ultraprocesados es clave para tu salud. ¡Lee más y descubre cómo protegerte! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/02/25/como-afecta-lo-que-comemos-al-riesgo-de-cancer-un-estudio-lo-explica/

❓ ¿Qué alimento fresco no falta en tu mesa? ¡Cuéntanos abajo! 👇

Desde hace tiempo se sospecha que los alimentos muy procesados podrían tener algo que ver con el cáncer, pero faltaban pruebas claras de estudios grandes. Por eso, un grupo de investigadores decidi…

22/08/2025

📣 ¡Taller GRATIS: Nutrición Basada en Evidencia en Ahuachapán! 🥗🌟

¡Comunidad de Ahuachapán, prepárense para ser detectives de la comida! 🕵️‍♂️ Este miércoles 27 de agosto a las 5:00 p.m., únete a nuestro taller gratuito y descubre cómo elegir alimentos saludables con ciencia, ¡no con mitos de redes! Aprende a leer etiquetas, armar platos balanceados y desmentir ideas.

¿Qué ganarás?

✅ Trucos para comer rico y cuidar tu salud.
✅ Cómo evitar azúcares y químicos ocultos.
✅ Actividad divertida: ¡Conviértete en "Cazador de Mitos"!

📍 Dónde: Centro para la Cultura y las Artes Dr. Alfredo Espino.
🕒 Cuándo: Miércoles 27 de agosto, 5:00 p.m.
🎟️ Costo: ¡100% GRATIS! Cupos limitados, confirma comentando o enviando un mensaje.

En colaboración con la Alcaldía Municipal de Ahuachapán Centro y el Centro Cultural Dr. Alfredo Espino. ¡Un evento para unir salud, ciencia y comunidad! 💪

💬 ¡Etiqueta a un amigo y comparte este post para que más personas se enteren, ven a comer con ciencia! 🥑

Descubre como mejorar tu salud mediante prácticas basadas en evidencias rigurosas que aportaran y ayudarán a tu nutrición. 🤗✨️

¡No faltes! ✨️😊

📅 27 de agosto
📍 Centro para la Cultura y las Artes Dr. Alfredo Espino
⏰️ 5:00 p.m. a 6:00 p.m.

Dirección

Ahuachapán

Página web

https://bienestarconevidencia.wordpress.com/

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