Hogar Saludable - Bienestar Con Evidencia

03/02/2026

¡Orgullosa de colaborar con la Alcaldía Municipal de Ahuachapán Centro y el Centro para la Cultura y las Artes Dr. Alfredo Espino en este taller que tanto necesitamos!

El 4 de febrero a las 5:00 p.m. estaré guiándolos para que dominen las etiquetas nutricionales, hagan compras inteligentes y construyan hábitos saludables sin esfuerzo.

Inversión ($2) por un cambio grande en tu energía diaria.
🚨Cupos limitados
Reserva al 📲 7653 9086 o 📩hogarsaludable@protonmail.com

Participa en el taller “Descifra las etiquetas nutricionales", un espacio formativo donde aprenderás a leer y comprender la información nutricional de los alimentos que consumes a diario. Durante el taller conocerás cómo identificar azúcares, grasas, sodio, calorías y porciones, para que puedas tomar decisiones más conscientes y saludables para ti y tu familia.😊✨️

📅 4 de febrero
⏰️ 5:00 p.m.
📍Centro para la Cultura y las Artes Dr. Alfredo Espino

Información al 7653-9086. ☎️

02/02/2026

🔎DESCIFRA LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES
Únete a este taller teórico-práctico basado en evidencia científica y aprende a tomar decisiones informadas y saludables.

¿Estás listo para tomar el control real de lo que comes y llenarte de energía todos los días?

En este taller aprenderás:
✅ A hacer compras inteligentes en el supermercado y evitar los errores más comunes.
🔍 A leer las etiquetas nutricionales como experto y detectar las trampas ocultas de la industria.
🍽️ A diseñar comidas balanceadas que se adapten perfectamente a tu vida diaria.
💡 Consejos prácticos y sencillos para incorporar hábitos saludables sin complicaciones ni sacrificios.

📌Detalles del taller:
📅 Fecha: 04 de Febrero
⏰ 5:00 p.m. Duración: 1 hora
📍 Lugar: Centro para la Cultura y las Artes Dr. Alfredo Espino
🔸 Costo: $2 por persona. También se acepta ฿ (satoshis) como forma de pago.
🚨 Cupos limitados

👉¡Reserva tu cupo con anticipación y comienza tu camino hacia una vida más saludable!
Más información: 📲 7653 9086
📩 hogarsaludable@protonmail.com
🌐 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/

29/01/2026

Momentos que se vivieron ayer en el cierre del Curso de Hatha Yoga para principiantes👇👇👇

26/01/2026

DESCIFRA LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES
Únete a este taller teórico-práctico basado en evidencia científica y aprende a tomar decisiones informadas y saludables.

¿Estás listo para tomar el control real de lo que comes y llenarte de energía todos los días?

En este taller aprenderás:
✅ A hacer compras inteligentes en el supermercado y evitar los errores más comunes.
🔍 A leer las etiquetas nutricionales como experto y detectar las trampas ocultas de la industria.
🍽️ A diseñar comidas balanceadas que se adapten perfectamente a tu vida diaria.
💡 Consejos prácticos y sencillos para incorporar hábitos saludables sin complicaciones ni sacrificios.

📌Detalles del taller:
• Duración: 1 hora
• Costo: $2 por persona. También se acepta ฿ (satoshis) como forma de pago.

Cupos limitados
Fecha exacta y lugar (espacio comunitario en Ahuachapán) se confirmarán en los próximos días.
👉¡Reserva tu cupo con anticipación y comienza tu camino hacia una vida más saludable!

WhatsApp: 7653 9086
Email: hogarsaludable@protonmail.com
🌐 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/

26/01/2026

Se vienen más clases de yoga👇👇👇

📢¡Pronto inicia el curso “Yoga Suave: Calma y Equilibrio”! 🧘‍♀️

A mediados de febrero comenzará este curso de 15 clases diseñado especialmente para principiantes adultos de 25 a 65 años.

Prácticas gentiles que promueven relajación profunda, tonificación suave y bienestar integral, con progresión gradual y modificaciones personalizadas para garantizar seguridad y comodidad.

¿Qué aprenderás?
🪷 Técnicas básicas de respiración consciente para reducir estrés y cultivar calma mental.
🪷 Posturas suaves y seguras que fortalecen espalda, piernas y core, mejorando postura y flexibilidad.
🪷 Prácticas restaurativas para un sueño reparador y liberación de tensiones acumuladas.
🪷 Herramientas prácticas para manejar el estrés, mejorar el equilibrio y integrar el yoga en tu rutina diaria.

📌Detalles del curso:
• Duración por clase: 1 hora
• Total: 15 clases
• Costo: $2 por clase. También se acepta ฿ (satoshis) como forma de pago.
• Cupos limitados

Fecha exacta y lugar (espacio comunitario en Ahuachapán) se confirmarán en los próximos días.

👉¡Reserva tu cupo con anticipación y comienza tu camino hacia el equilibrio!

📲 WhatsApp: +503 7653 9086
🌐 https://yogaconyani.wordpress.com/
📩 yanisensations@protonmail.com

21/01/2026

🧘‍♀️ ¿Sabías que el yoga no solo estira el cuerpo, sino que fortalece huesos, reduce estrés y hasta mejora tus relaciones? 😲 Estudios científicos revelan beneficios físicos y mentales impresionantes. ¡Descubre cómo esta práctica puede transformar tu bienestar! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/12/23/los-beneficios-del-yoga-fisicos-y-mentales/

❓ ¿Practicas yoga? ¿Qué beneficio te motiva más? ¡Cuéntanos abajo! 👇

¡Namaste! En un mundo cada vez más acelerado, el yoga se ha convertido en una práctica esencial para muchas personas que buscan equilibrio y bienestar. Más allá de las posturas (asanas) y la medita…

15/01/2026

15/01/2026

¡Hola comunidad!✨

Presento mi propuesta profesional actualizada 2026 como Consultora en Estilo de Vida y Bienestar Basado en Evidencia Científica. Mi enfoque combina ciencia del metabolismo con prácticas accesibles para cambios reales y sostenibles.

En esta presentación encontrarás:
✅ Mi trayectoria y certificaciones
✅ Servicios (consultorías, talleres, cursos)
✅ Tarifas

Desliza para ver todo 👉

¿Interesado en colaborar o reservar una consulta exploratoria gratuita de 15 minutos? Escribe “INTERESADO” en comentarios o envíame mensaje directo ✉️ reservando aquí: https://bienestarconevidencia.wordpress.com/contacto/

📌Más información:
https://bienestarconevidencia.wordpress.com/
https://yogaconyani.wordpress.com/

¡Comparte si conoces a alguien que necesite bienestar con base científica!

14/01/2026

🥘 ¿Es peligroso cocinar con ollas de aluminio por el Alzheimer o cáncer? 😲 Estudios recientes desmienten mitos de décadas y revelan qué cantidad de aluminio pasa realmente a la comida. ¡Descubre la verdad científica y cómo elegir ollas seguras! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/11/27/es-malo-cocinar-con-ollas-de-aluminio/

❓ ¿Usas ollas de aluminio en casa? ¡Cuéntanos abajo! 👇

Seguro que alguien te ha dicho alguna vez:“¡Tira esas ollas de aluminio, que te van a dar Alzheimer!”¿Es verdad o es puro cuento? Aquí tienes lo que realmente dicen los estudios más recientes y ser…

12/01/2026

😊 ¿Subir tus hormonas de la felicidad en solo 5 minutos? 😲 La ciencia revela trucos simples como abrazos, duchas frías, chocolate y reír que funcionan mejor que muchos antidepresivos. ¡Descubre cómo activar dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas hoy mismo! 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2025/11/26/como-subir-tus-4-hormonas-de-la-felicidad-en-5-minutos/

❓ ¿Cuál probarás primero? ¡Cuéntanos abajo! 👇

Abrazos, duchas frías, chocolate y reírse… la ciencia dice que funcionan mejor que muchos antidepresivos. ¿Cuál te falta más hoy?☐ Ganas de hacer cosas☐ Cariño y conexión☐ Tranquilidad y buen humor…

10/01/2026

🥩🍳🥦 ¿Un cambio histórico en las recomendaciones nutricionales de EE.UU.? 😲 Las nuevas Guías Alimentarias 2025-2030, impulsadas por Robert F. Kennedy Jr., invierten la pirámide tradicional: priorizan proteínas, lácteos enteros y grasas saludables… ¡y limitan drásticamente los ultra-procesados! Descubre cómo este enfoque busca combatir la obesidad y enfermedades crónicas. 👉 https://bienestarconevidencia.wordpress.com/2026/01/10/las-nuevas-guias-alimentarias-para-los-estadounidenses-2025-2030-un-cambio-historico-impulsado-por-robert-f-kennedy-jr/

❓ ¿Qué opinas de este giro hacia "comida real"? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

El 7 de enero de 2026, el Secretario de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, Robert F. Kennedy Jr., junto con la Secretaria de Agricultura, Brooke Rollins, presentó las nuevas Dietary Guide…