24/02/2026
Cuántas molestias empiezan aquí: en el momento antes del ejercicio que nadie toma en serio.
No es falta de fuerza. No es mala técnica. Es que el cuerpo nunca recibió la señal para activarse correctamente.
En fisioterapia lo vemos todo el tiempo: personas que entrenan duro, se cuidan, hacen las cosas "bien"... y aun así acumulan tensiones que no entienden de dónde vienen.
La activación no es un extra. Es la base.
¿Tu rutina incluye activación o solo calentamiento? 👇
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