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Nutricion con Stefanie

Casa
El Salvador
Ilobasco
Nutricion con Stefanie

Licenciada en Nutrición. Especializada en tratamientos personalizados adaptados a las necesidades, gustos y preferencias individuales.

Practico la educación nutricional para desarrollar un nuevo estilo de vida saludable y con más energía.

31/01/2026

Un plan nutricional personalizado toma en cuenta tu estilo de vida, tus horarios, tu salud y tus objetivos reales.

Más que bajar de peso, se trata de aprender a comer de una forma que puedas sostener en el tiempo.

Tu proceso debe adaptarse a ti, no al revés.

30/01/2026

La proteína no tiene que ser complicada ni extrema.

Está presente en alimentos cotidianos que puedes integrar fácilmente a tus comidas.

Más que contar gramos, lo importante es distribuir fuentes de proteína a lo largo del día, según tus necesidades.

29/01/2026

Un plan personalizado no solo busca un resultado, busca que entiendas tu alimentación, respetes tu ritmo y construyas hábitos reales.

28/01/2026

Las grasas saludables forman parte de una alimentación equilibrada.

No se trata de evitarlas, sino de aprender a incluirlas con moderación y conciencia.

Elegir mejor también es una forma de cuidarte.

27/01/2026

Las grasas no son un problema, es saber elegirlas. 🙂

Incluir grasas saludables ayuda a la saciedad, al equilibrio del plato y a una mejor relación con la comida.

26/01/2026

No se trata de eliminar grupos, sino de elegir mejor según tu contexto y tus necesidades.

Comer bien no es seguir una pirámide perfecta, es entender tu alimentación.

31/10/2025

👻 Octubre es un mes para disfrazarse… Pero hay cosas que de verdad dan miedo en la vida real:

😵 Comer una vez al día creyendo que es “saludable”
😰 Saltarte comidas y terminar con atracones
⚖️ Medirte solo con el peso
👻 Sentir culpa cada vez que comés algo rico
😅 Dejar tu salud “para después”… y que pasen los meses

💡 Tu salud no es un juego, ni necesita ser perfecta para comenzar.
🎃 Este Halloween, que lo único que te dé miedo… no sea cuidarte.

27/09/2025

Consulta Nutricional:
✔️ Pérdida y control de peso con un plan de alimentación personalizado
✔️ Análisis de composición corporal para conocer tu punto de partida real
✔️ Cumplimiento de metas reales y sostenibles, sin dietas extremas
✔️ Mejora de hábitos que impactan directamente en tu calidad de vida

💚 Trabajo con aseguradoras como RPN, PALIGMED y ASESUISA SURA, y me enfoco en que cada consulta sea práctica, cercana y enfocada en ti.

📲 Agenda tu cita al WhatsApp 👉 6317-2121

15/09/2025

Hoy celebramos la libertad, la historia y la identidad que nos une como salvadoreños. 🇸🇻

13/09/2025

No todos los carbohidratos son iguales 🙅‍♀️
Los carbohidratos complejos son una excelente fuente de:

✅ Energía duradera
✅ Saciedad real
✅ Fibra para tu digestión
✅ Nutrientes esenciales

💡 No se trata de eliminarlos, sino de aprender a elegir los que te nutren de verdad.
¿Querés un plan personalizado que los incluya? Escribime 📲

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Ilobasco

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