Clínica integral de salud y nutrición

16/07/2022

03/05/2022

Nada que sea fácil puede ser bueno...

19/04/2022

cuando eres diagnosticado con diabetes, te enseñan que ya no son igual de buenas todas las frutas. Sobre todo, ya que algunas frutas contienen más azúcar que otras. Hoy te voy ayudar a q conozcas que frutas debes de comer si eres diabético.

Las mejores frutas para personas con diabetes son los cítricos(frutas acidas)

• Evitar frutas muy maduras, ya que contienen más azúcares( cómo mango y jocotes maduros, papaya, piña de azucaron, guineos,etc)
• Cuanto mayor sea el contenido de fibra, mejor (comer la cáscara de la fruta)
• Optar por frutas enteras en lugar de jugos.
1. Las uvas verdes: son ricas en antioxidantes, son buenas para contribuir a la función reguladora de insulina del páncreas, debemos tomarlas en cantidades pequeñas para que la cantidad de azúcares no suba en sangre. Debes de comer 6 a 8 uvas verdes
2. las Peras:
Las peras: lo ideal es que no estén muy maduras y Sobre todo, ¡nada de peras en almíbar
3. Kiwi: es una fruta rica en vitamina C, E y A, potasio contiene altas cantidades de beta-caroteno, que ayudan a proteger el organismo de las infecciones y ayudan a mejorar nuestra salud en general.
Además, tiene alto contenido en fibra, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
4. Las Fresas y frutos rojos: son ricos en antioxidantes contienen potasio y vitamina C, ayudando a que el páncreas funcione y se recupere correctamente. El alto contenido en fibra y bajo contenido en hidratos de carbono también ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre, puede comer 4 fresas
5. La guayaba: contienen pocos hidratos de carbono, mucha fibra dietética, vitamina c
6. Manzana verde: contienen minerales, agua, fibra y vitamina C. La pectina que tienen las manzanas ayuda a desintoxicar el organismo y controlar los niveles de glucosa en sangre, reduciendo la necesidad de insulina de nuestro cuerpo.
7. Las mandarinas y toronja: fruta cítrica contiene buenos niveles de fibra y vitamina C. tener en c, tienen un efecto antioxidante, ayudando a la correcta absorción de hidratos de carbono también aumenta la sensibilidad a la insulina (eso hace que haga menos falta inyectarla).
8. Naranjas:
Como buen cítrico , la naranja tiene poco azúcar y mucha fibra, proviene de las fibritas blancas que hay entre gajo y gajo, también en los bordes. Por ello, siempre es mejor comer la naranja entera que el jugo ya que al comerla entera nos estamos comiendo esta fibra, que nos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
9. Limón:
considerado la mejor de las mejores frutas para diabéticos: el limón muy similar con la naranja,
El ácido del limón ayuda a frenar la subida de glucosa en sangre, por lo que viene de maravilla, sirve para mejorar la salud en general ya que tiene un gran aporte de vitamina B y C, potasio, magnesio, fósforo, vitamina P, fibra y mucha agua.
10. las ciruelas: son ricas en fibras y vitaminas

Ahora ya sabes q frutas debes de comer, te recomiendo que comas 2 porciones de frutas al día como meriendas.

15/02/2022

15/02/2022

13/01/2022

13/01/2022

13/01/2022

Consulte a su médico...
No se automedique
Y si tiene la posibilidad hágase la prueba para covid.
Cuidemonos todos.

28/12/2021

CUIDADO DE LOS PIES PARA DIABETICOS
Si tiene diabetes, sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. Con el tiempo, esto puede dañar los nervios o los vasos sanguíneos. El daño a los nervios que produce la diabetes puede hacer que pierda la sensación en los pies. Es posible que no sienta una cortadura, una ampolla o una llaga. Las lesiones como éstas en el pie pueden causar úlceras e infecciones. Los casos graves pueden inclusive causar una amputación. El daño en los vasos sanguíneos también puede significar que los pies no reciben suficiente sangre y oxígeno. Es más difícil que su pie pueda curarse si tiene una llaga o una infección.
Medidas de protección:
- revisa tus pies cada noche
- usa calzado cerrado y con calcetines o medias
- evita exponerte a caminar en lugares que tengan mucha maleza, basura o escombros
- chequea tus niveles sanguíneos de glucosa, periódicamente
- consulta a tu médico si identificas alguna de estas señales.

20/11/2020

05/01/2020

Muy importante...

04/01/2020

Esta imagen es un escáner corporal de una mujer con 113 kg= 249 libras y otra con 54 kg= 119 libras, se pueden apreciar diferencias abismales. El tamaño del corazón, intestinos y estómago son excesivos,. Los huesos prácticamente han modificado su posición y el líquido que hay entre el cráneo y el cerebro también es mayor.

Es urgente que dejemos de “romantizar” a la obesidad, no es aceptación, es un problema de salud. La obesidad no es estar saludable, es estar enfermo.
Cuida tu salud y baja de peso saludablemente
Tw esperamos en La Clinica de Nutrición y Control y en POWERFUL GYM, con el paquete de Vida Sana que incluye) la elaboración nutricional connsu respectivo menu y 1 mes de entreno en POWERFUL GYM, por un precio de $35.00 apeovecha. Iniciamos el 8 de enero 2020
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04/01/2020

¡SI ES POSIBLE!

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04/01/2020