Flor Rojas Psicoterapeuta

Flor Rojas Psicoterapeuta Servicios de psicoterapia en línea y presencial.

🎯 Acompaño personas y equipos en sus procesos de cambio
📚 Psicoterapia basada en evidencia
📌 Talleres de desarrollo personal y organizacional
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📧Vivimos tan expuestos a estímulos rápidos y demandantes: redes sociales, correos, notificaciones, mensajes... Todo exig...
07/07/2025

📧Vivimos tan expuestos a estímulos rápidos y demandantes: redes sociales, correos, notificaciones, mensajes... Todo exige una respuesta inmediata y aprendemos a reaccionar a las ya!!

🤔🫣Pero estos aprendizajes no se quedan solo en el "mundo virtual", los hemos generalizado a otros entornos.

🫆 Esta es una invitación de pasar de la REACCIÓN a la REFLEXION.

Salud mental
Bienestar
Psicoterapia

‼️Describir NO es explicar‼️ Etiquetar una conducta no es suficiente. Hay que encontrar una explicación para cada caso.❓...
28/06/2025

‼️Describir NO es explicar‼️

Etiquetar una conducta no es suficiente. Hay que encontrar una explicación para cada caso.

❓️Preguntas como:
¿Qué pasa antes de la conducta? ¿Qué pasa
después? ¿En que contexto se está dando, con que personas? ¿Qué hace que se refuerce, y se mantenga? Nos permite identificar intervenir de manera mas efectiva.

Crescente
Psicología conductual
Salud mental

♠️La salud mental no solo depende de la persona; es contextual, pero hay muchas conductas que aprendemos y se convierten...
29/05/2025

♠️La salud mental no solo depende de la persona; es contextual, pero hay muchas conductas que aprendemos y se convierten en hábitos y patrones que nos impactan negativamente.

♟️En Psicología estudiamos la conducta, sí, eso que observamos, que se aprende, y se refuerza en un entorno.

🤔 ¿Con cual de ellas te identificas?
Sígue mis publicaciones de junio donde estaremos profundizando en ellas y cómo gestionarla.

Crescente

Bienestar
Salud mental
Psicología
Psicoterapia

⛔️ No dejes en manos del genio tu bienestar. 🚫 Si consideras que necesitas orientación o apoyo profesional:📍Busca profes...
08/05/2025

⛔️ No dejes en manos del genio tu bienestar.

🚫 Si consideras que necesitas orientación o apoyo profesional:

📍Busca profesionales acreditados para ejercer. También puedes preguntar directamente al profesional sobre su formación.

📍Consulta sus áreas de especialización. Los terapeutas no somos todólogos. Y un buen terapeuta sabe sus fortalezas y límites.

📍 Agenda una consulta inicial y evalúa:
● ¿Cómo te sientes en este primer encuentro?
● ¿Te puede explicar de forma clara qué y cómo se trabaja en terapia? Las soluciones "magicas" son una señal de alerta.
● Pregunta cómo se maneja la confidencialidad.

🎯 Por una psicoterapia informada.

Historia...No recuerdo el momento cuando me di cuenta que amaba compartir conocimiento ❣️, pero los miedos, mi idea que ...
10/04/2025

Historia...No recuerdo el momento cuando me di cuenta que amaba compartir conocimiento ❣️, pero los miedos, mi idea que no tenía "el don, la habilidad o la personalidad adecuada" (como si existiera una personalidad adecuada) hacía que minimizara ese deseo y me negara a hacerlo.

🫶 Hasta que un día en mi trabajo hace mas de 14 años cambié de área, de reclutar y seleccionar personas, a desempeñarme en capacitación y desarrollo. Sí, justo el área donde toca entrenar, exponerte ante personas, y compartir conocimiento. Ya no había marcha atrás 🫣

📕📖Luego llegó el momento de compartir en mi iglesia (un tema que amerita otro post), después, planificar talleres y conferencias, luego la docencia (en plena pandemia, si!! Una experiencia genial); y finalmente, trabajar en formación con empresarios de todos los sectores productivos; en fin hacer una de las cosas que más me gustan.

😵‍💫🤯Todo lo que me había perdido por mi pensamiento de "no tener las competencias que se necesitan". Hasta que lo hice.

Hoy, lo disfruto, casi siempre con nervios, algunas veces sintiendo que no estoy lo suficientemente preparada (aunque lo esté) ¿te identificas con ese sentir? Sí, pasa mas veces de las que solemos aceptar en voz alta.

Mi mayor aprendizaje es este: sin duda solo hay una forma de ganarle a los miedos e ideas preconcebidas limitantes... Animándose a hacerlo. EXPOSICIÓN le llamamos en Psicología.

Ojalá todos nos animemos más seguido a hacer lo que amamos, a conectar con nuestro propósito por encima de los miedos e inseguridades. Vale totalmente la pena.

Reflexionando...💔 ¿Amor o consumo emocional? 💔Vivimos en una época en la que el entorno parece empujarnos a entender el ...
14/02/2025

Reflexionando...

💔 ¿Amor o consumo emocional? 💔

Vivimos en una época en la que el entorno parece empujarnos a entender el amor como algo instantáneo, placentero y sin esfuerzo.

🧠 Zygmunt Bauman🧠, una de las mentes mas brillantes, decía que el amor ha pasado de entenderse como una construcción conjunta, con cimientos sólidos y compromiso, a algo líquido: frágil, efímero y fácilmente reemplazable🤔

La construcción del amor- hacia la familia, la pareja, los amigos, el quehacer, etc. requiere vulnerabilidad, esfuerzo y paciencia 🙌🙏🤎

⏱️ Queremos compañía, pero sin invertir tiempo.

🚫 Queremos conexiones, pero sin vincularnos.

🕳 Buscamos relaciones, pero sin profundidad.

⁉️ Estamos realmente amando o consumiendo emociones❓️

⁉️ Nos estamos permitiendo construir vínculos auténticos o solo buscamos satisfacción inmediata❓️

📝 La rendición de cuentas en entornos empresariales, es la responsabilidad de informar y justificar ante los interesados...
04/02/2025

📝 La rendición de cuentas en entornos empresariales, es la responsabilidad de informar y justificar ante los interesados, las acciones, el uso de recursos, y los resultados obtenidos.

❓️❓️¿Y qué si practicamos la rendición de cuentas hacia nosotros mismos?

🤓 Te comparto 4 PREGUNTAS para reflexionar sobre lo que haces en tu presente y que tan alineado está con los resultados que esperas.

El primer paso siempre será entender donde estoy.

Crescente

Los malos entendidos son parte de lo complejo de la comunicación: las palabras, el lenguaje no verbal,  la intención del...
25/10/2024

Los malos entendidos son parte de lo complejo de la comunicación: las palabras, el lenguaje no verbal, la intención del mensaje, la interpretación que cada persona hace.

Desarrollar la habilidad de abordarlos es fundamental para evitar que crezcan y sigan afectando nuestros vínculos.

Algunas formas de propiciar una conversación aclaratoria:

🔄 Cuando dijiste esto, me sentí (emoción). ¿Podrías explicarme a que te referías?

🔄 Me gustaría entender tu perspectiva, ¿puedes compartirla conmigo?

🔄 ¿Podrías explicarme qué fue lo que te hizo sentir de esa manera?

🔄 ¿Hay algo que te gustaría que aclarara sobre lo que dije?

🔄 Me parece que hemos interpretado las cosas de manera diferente, ¿cómo lo ves tú?"

🔄 ¿Qué parte de lo que mencioné te resultó confusa?

Lo que vale la pena, se busca cuidar.

En octubre a nivel mundial se generan iniciativas para fomentar el autocuido integral (físico, mental y emocional).Y des...
03/10/2024

En octubre a nivel mundial se generan iniciativas para fomentar el autocuido integral (físico, mental y emocional).

Y desde hace 4 años, participo en la organización de un evento dedicado a las mujeres denominado
🫶 *YO ME CUIDO* 🫶.

Una CONFERENCIA GRATUITA que nació en el corazón de mujeres que sabemos que el amor propio inicia por aprender a cuidarnos.

La conferencia tiene por propósito dedicar un espacio para proporcionar herramientas orientadas al autocuido y bienestar integral.

Me encantaría invitarte a ser parte de este espacio dedicado a ti.

Para participar solo necesitas reservar tu espacio escribiéndome un DM.

Nuestra cita:

🗓️Sábado 12 de octubre
⏱️1:30 am. A 5:30 pm.
📍En 3a. Calle Poniente #4-10, Santa Tecla (Instalaciones de Iglesia MiLEJ)

Conoce mas detalles en

En esta época y a través de las redes sociales,  tenemos más información sobre Psicología, salud mental, y tratamientos ...
11/04/2024

En esta época y a través de las redes sociales, tenemos más información sobre Psicología, salud mental, y tratamientos que nunca antes.

Este acceso a información nos permite ser más conscientes, y favorece la promoción de la salud mental; PERO 👁👁...

NO toda información es correcta, útil, relevante y basada en la ciencia.

La psicoterapia, salud mental, diagnósticos, y tratamientos NO son recetas aplicables a todos, son procesos basados en una Psicología científica que parte de un conocimiento profundo de cada caso.

No todo lo que birlla es oro, nfórmate, cuestiona.

CONFESIONES🗨Soy psicóloga y claro que me acuerdo de los consultantes fuera de sesión.🗯Soy psicóloga y claro que me he co...
03/03/2024

CONFESIONES

🗨Soy psicóloga y claro que me acuerdo de los consultantes fuera de sesión.

🗯Soy psicóloga y claro que me he conmovido con tu historia, aunque no lo notes.

🗨Soy psicóloga y claro que me gustaría ser amiga de algunos de mis consultantes.

🗯Soy psicóloga y claro que me emociona ver que logras tus objetivos.

🗨Soy psicóloga y claro que quisiera evitarte el sufrimiento.

🗯Soy psicóloga y claro que estoy entre la encrucijada de ser cercana y ser profesional.

🗨Soy psicóloga y claro que imagino vívidamente cuando me cuentas tus historia.

🗯Soy psicóloga y claro que, a veces, he dudado si seré una buena acompañante en tu proceso.

🗨Soy psicóloga y claro que disfruto los chistes de Psicología.

🗯Soy psicóloga y con todo lo anterior, me preparo, leo, estudio, consulto y hago todo lo necesario para acompañarte de la mejor manera en tu proceso.

👉En mi adolescencia cuando decidí bajar de peso, recuerdo haber tomado una falda que era 3 tallas menos que la mía, y di...
17/02/2024

👉En mi adolescencia cuando decidí bajar de peso, recuerdo haber tomado una falda que era 3 tallas menos que la mía, y dije: "cuando esta falda me quede, habré llegado a mi meta". Lo logré💪 y aprendí algo valioso:

A mi me ayuda mucho tener un estímulo físico, en este caso visual, que conecte con mi meta, que me ayude a recordar y anclar mi objetivo y cuando se ponga difícil, recurrir al estímulo.

En el 2022 fui consciente que estaba tan metida en mi mundo haciendo muchas cosas que amo, pero también me di cuenta que no reía ni sonreía mucho 😐😐

Las responsabilidades, el poco tiempo, las carreras... casi no tenía tiempo para mi, casi no reía. En el 2023 me conecté con el humor, dediqué tiempo a otras cosas que me hacían bien y este año empecé con una meta clara: sonreír y reír más.

🤨¿En serio es una meta? Para mi sí lo es; por muy pequeña o grande que sea, es una meta, es mi meta.

Esta foto es mi estímulo visual, mi recordatorio de que sonreír y reír es gratis, y que soy intencional en hacerlo porque me hace bien.

¿Tienes algún estímulo que pueda conectar con tus metas?

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