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Clínica de Atencion Nutricional

Casa
El Salvador
San Miguel
Clínica de Atencion Nutricional

Previniendo enfermedades y mejorando tu salud a través de una alimentación saludable.

07/01/2026

A veces nos castigamos por sentir antojos, pero pocas veces nos detenemos a observar las causas verdaderas.
Los antojos pueden aparecer por hambre real, cuando estamos muy estresados o muy cansados, por eso antes de castigarte o negarte, piensa ¿por qué estoy sintiendo este antojo en este momento? La respuesta puede frenar o ceder sin sentir culpa.
¿Te ha pasado? ¿Qué haces cuando logras identificar la causa?
Muchas condiciones de salud están influenciadas por el estrés, las emociones y la relación que tenemos con la comida.
Por eso, la nutrición clínica no debe ser rígida ni castigadora, sino adaptada, humana y respetuosa.

✨ Acompañamiento nutricional con ciencia y empatía.

👩‍⚕️ Licda. Stefany Rivera
📍 Consulta presencial y en línea
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02/01/2026

Año nuevo no significa exigirte más,
significa tratarte mejor 💚

En consulta no se juzga, no se castiga y no se minimizan los procesos de salud.
Cada persona llega con una historia distinta, y la nutrición debe adaptarse a ella.

✨ Este año elige acompañamiento, respeto y ciencia.

📍 Clínica de Atención Nutricional
👩‍⚕️ Licda. Stefany Rivera
📩 Agenda tu consulta por mensaje directo

01/01/2026

FELIZ AÑO NUEVO 🎊🎆

Un año que termina y con él muchas historias, aprendizajes y pequeños grandes logros 🌱

Que el próximo año no se trate de castigos ni restricciones, sino de autocuidado, información y decisiones conscientes.

Gracias por estar aquí y permitirme acompañarte en tu proceso 💚
¡Vamos por un año más de salud y bienestar!

25/12/2025

¡¡Felices fiestas!! 🎄 🌟
En días de fiesta no cuentes calorías, disfruta la compañía de tus seres queridos y agradece por su vida y todo lo bueno de tu vida.
Que el niño Dios nazca en cada hogar, que les traiga mucha paz y amor.

11/12/2025

Comer sin culpa no significa comer sin límites; significa hacerlo con conciencia, equilibrio y respeto hacia tu cuerpo.
La culpa suele aparecer cuando clasificamos los alimentos como “buenos” o “malos”. En lugar de eso, recuerda:
✨ Todos los alimentos tienen un lugar en una alimentación equilibrada.
Prohibirte ciertos alimentos solo aumenta la ansiedad y los antojos. Date permiso de disfrutar lo que te gusta, prestando atención a cuándo, por qué y cómo lo comes.
✨ Escucha a tu cuerpo, no a la culpa.
Pregúntate: ¿tengo hambre física o emocional? Ambos tipos de hambre son válidos, pero requieren respuestas diferentes.
✨ El disfrute también es parte de la nutrición.
Comer algo que te gusta, sin remordimiento, ayuda a regular la relación con la comida y evita atracones posteriores.

04/12/2025

Tomar agua antes de ceder a los antojos es una recomendación frecuente ya que a veces los seres humanos confundimos la sed con hambre, y en lugar de tomar agua, comemos, lo que nos lleva a veces a comer más de la cuenta.
Aprender a controlar los impulsos, y a detectar las señales de hambre, sed y saciedad para que no te pase. Mantente bien hidratado 💦
💧 🧊 💧

19/11/2025

Comer en un ambiente calmado no solo mejora la experiencia de la comida, sino también ayuda a mejorar el proceso digestivo. 😊

Cuando el ambiente es ruidoso o estresante 😖 el cuerpo activa respuestas fisiológicas asociadas al estrés , como el aumento de cortisol y adrenalina. Esto puede dificultar la digestión, generar inflamación, provocar ansiedad alimentaria o llevar a comer más rápido de lo necesario.

En cambio, un ambiente tranquilo permite que el sistema nervioso parasimpático —responsable del “reposo y digestión”— se active adecuadamente. Esto favorece una masticación más consciente, una mejor absorción de nutrientes, una sensación de saciedad más clara y una relación más equilibrada con la comida.
🍓🫛🥑🍖🥗🧊
Crear un entorno sereno no requiere grandes cambios: basta con reducir distractores como pantallas, ruidos fuertes o conversaciones tensas, y centrarse en el acto de comer. Pequeños ajustes, como poner música suave, elegir un espacio ordenado o simplemente tomar un par de respiraciones profundas antes de iniciar la comida, pueden transformar por completo el momento.
🧘🏻‍♀️

14/11/2025

14 de Noviembre: En el Día Mundial de la Diabetes Mellitus derribamos algunos mitos sobre la alimentación en personas viviendo con esta enfermedad.
🩸💉💊🍎🍠🍗🥒
👀 Recuerda que una buena alimentación no se trata de prohibiciones, sino de aprender a elegir mejor. Cada pequeño cambio es un paso hacia un mejor control de tu diabetes y una mejor calidad de vida.
Si tienes dudas, acércate a un profesional de la salud, estamos para acompañarte en este camino.

✨ “Guarda este post para tenerlo a mano y compártelo con alguien que lo necesite.”
Si necesitas apoyo nutricional para la prevención de la Diabetes o para controlar tus niveles de glucosa en sangre, contáctanos 📱 al 7917-0506 o visítanos en 📍 Edificio Médico La Paz, Nivel 6, Local 6-7.

12/11/2025

*💡 🦦 : “5 al día”*
- Consume *3* porciones de verduras al día de colores variados 🥕🍆🥦
- Come al menos *2* porciones de fruta fresca (¡elige la que más te guste y aprovecha las frutas de estación!).🍊🍌

¡Like si te gustaría comer más colorido! 🍏🍇🍉🥬🍆

Nosotros podemos ayudarte a organizar tu plato de comida, haz tu cita al 7917-0506

05/11/2025

🦦 : No te saltes comidas

Puede parecer una buena idea 💡 para “ahorrar calorías”, pero en realidad tiene el efecto contrario 😕Cuando pasamos muchas horas sin comer, el cuerpo entra en modo ahorro de energía y nuestro apetito aumenta, lo que nos lleva a comer más (y con menos control) en la siguiente comida.

Mantener horarios regulares te ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, tener mejor concentración y mantener un metabolismo activo durante todo el día.
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