Dr César Santamaría

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El Salvador
San Salvador
Dr César Santamaría

Dr. César Santamaría. Ortopeda y Traumatólogo. 🇸🇻
Cirujano de hombro y codo. 🇧🇷 🇪🇦

27/02/2026

A veces el gran culpable no es un golpe o una caída, sino la repetición de lo que haces cada hora. 🚨

Tu columna es una estructura de precisión; pequeños desajustes diarios se convierten en hernias o desgaste crónico mañana.

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Colonia San Benito Av. La Capilla #101

25/02/2026

La escoliosis suele ser silenciosa: ¡no siempre duele! 📢

Por eso, como padres, nuestra mejor herramienta es la observación. Durante el crecimiento de los niños y adolescentes, una pequeña desviación puede progresar rápido. 🚨

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23/02/2026

El dolor lumbar es la principal causa de discapacidad laboral en el mundo. No esperes a que el dolor te detenga para empezar a cuidar tu soporte. 🦴

¿Sientes rigidez al levantarte de la silla? Es momento de agendar tu cita.

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22/02/2026

Si sientes estos síntomas, no esperes a que el dolor te impida caminar. La evaluación temprana cambia todo el pronóstico.

¿Tienes dudas sobre este dolor? Es momento de consultar. ✨

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20/02/2026

¿Cuántas veces escuchaste que tronarse los dedos era peligroso? 🚫

Es hora de desmentirlo: ese sonido que escuchas no es un hueso chocando con otro. Son simplemente burbujas de gas (nitrógeno y dióxido de carbono) explotando en el líquido sinovial de tus articulaciones.

No hay evidencia de que este hábito cause daño a largo plazo o enfermedades articulares. Eso sí, si te duele al hacerlo, es momento de consultar.

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18/02/2026

El error más común es pensar que el dolor de espalda desaparecerá solo con descanso. La evidencia científica actual nos dice que el movimiento gradual es la clave para la recuperación. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

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16/02/2026

No necesitas levantar 100 kg, necesitas constancia. ¿Hace cuánto que no entrenas fuerza? ✨💪

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16/02/2026

¿Sientes que el frío te pesa en el esqueleto? ❄️ No es tu imaginación: el frío nos vuelve más rígidos. Escucha lo que tus huesos quieren decirte.

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12/02/2026

Como traumatólogo, mi meta no es que dejes de ir al gimnasio, sino que puedas ir toda la vida sin lesiones evitables. Pequeños ajustes en tu técnica pueden salvar tus articulaciones a largo plazo. ✨💪

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10/02/2026

Puedes tener la silla de un astronauta, pero si pasas 8 horas sin levantarte, tu espalda va a protestar. 🚨

La ergonomía ayuda, pero no es mágica. El dolor surge porque la falta de movimiento reduce la oxigenación de los tejidos y sobrecarga los discos intervertebrales.

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07/02/2026

Mi profesión en versión caricatura 😅🤭

07/02/2026

No es normal que se te trabe la columna a los 30 ❌

Podría estar relacionado con:
✅Lesiones
✅Hernias
✅Problemas inflamatorios
✅Otras patologías que requieren evaluación

Escucha tu cuerpo y consulta a tiempo.

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