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Olga Cabrales Nutricionista

Casa
El Salvador
San Salvador
Olga Cabrales Nutricionista

Especialista Obesidad , manejo nutricional de enfermedades crónicas y Nutricion Deportiva. Antropometrista Certificada ISAK Peso actual e ideal. Porcentaje oseo.

Clínica de nutrición integral para el control de peso, control nutricional de patologías, rendimiento laboral y rendimiento deportivo, nutrición para todas las edades. Realización de Diagnostico Nutricional completo. Porcentaje de masa grasa. Porcentaje de masa muscular. Porcentaje de agua. Edad metabólica. Requerimientos energéticos

Elaboración de plan de alimentación personalizado basado en gus

tos y preferencias con monitoreo constante incluyendo educación alimentaria. Programa de nutrición empresarial.

02/04/2026

Si estás en Ozempic/semaglutida, lo más común es pensar que “con eso ya está”.
Pero lo que realmente define tu experiencia (y tus resultados) es cómo lo integrás a tu vida.

La meta no es solo bajar números: es sentirte mejor, cuidar tu salud metabólica y evitar que el proceso se vuelva incómodo o insostenible. Con una estrategia bien aterrizada, muchas personas logran más control de hambre, mejor energía y un plan que se mantiene en el tiempo.

👉 Si querés que lo adaptemos a tu caso (síntomas, horarios, ejercicio y objetivos), agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales 🤍

02/04/2026

No es solo verse bien, es construir un cuerpo que te sostenga, te dé energía y te haga sentir fuerte cada día. 💪✨

Porque la verdadera transformación no está solo en el espejo, sino en tu salud y en la calidad de vida que quieres disfrutar con el paso de los años.

La nutrición es una parte clave de ese proceso: es lo que realmente transforma tu cuerpo desde adentro.

Si quieres empezar a construir hábitos sostenibles y sentirte mejor a largo plazo, estoy aquí para acompañarte en ese camino 🤝

Agenda tu cita aquí 👉 cal.com/olgacabrales

31/03/2026

Si el antojo aparece casi siempre a la misma hora, muchas veces no es “antojo”: es tu cuerpo llegando al final del día con cansancio, estrés o sin suficiente saciedad.

La meta no es prohibirte. Es anticiparte: una cena que te sostenga, una opción planificada si te da hambre y un poquito más de descanso. Eso baja la urgencia y te da más control.

👉 Si querés que lo adaptemos a tu rutina y objetivo metabólico, agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales 🤍

29/03/2026

Vacaciones no deberían convertirse en “todo o nada”. 🤍
Los típicos (y postres como torrejas o jocotes en miel) se pueden disfrutar… la diferencia está en cómo armás el combo y cuántas veces lo repetís.

Si elegís tu antojo principal, lo equilibrás con agua, curtido/ensalada y porciones más conscientes, disfrutás sin sentirte pesado(a) ni perder el rumbo.

Recuerda estoy para ayudarte en cal.com/olgacabrales puede agendar tu sesión

26/03/2026

Muchos “cafés dulces” no son el problema… el problema son los extras que se van sumando sin darte cuenta. Con 2–3 ajustes simples podés disfrutar el sabor sin que se vuelva una bomba de azúcar.
Guardá esta guía y usala en cualquier cafetería. ☕️✨
👉 Si me decís qué bebida te gusta (mocha, chai, matcha, latte), te digo cómo pedirla más ligera según tu objetivo.
cal.com/olgacabrales 🤍

25/03/2026

No esperes a tener sed para tomar agua.
La sed ya es una señal tardía de deshidratación.
Una hidratación adecuada mejora energía, concentración y rendimiento físico.
Además, muchas veces confundimos sed con hambre.
Empieza tu día con agua y distribúyela durante el día.

25/03/2026

Bajar de peso rápido no siempre significa mejorar tu composición corporal. A veces lo que se pierde primero es lo que más te conviene cuidar: masa muscular.
El músculo no es solo “estética”: impacta tu metabolismo, tu energía y tu capacidad de sostener resultados. Por eso, en procesos de pérdida de grasa (y más aún si hay cambios de apetito), el enfoque debe ser estratégico.
👉 Si querés que evaluemos tu caso y armemos un plan para perder grasa cuidando tu masa muscular, agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales 🤍

23/03/2026

Ir al nutricionista no es solo “hacer dieta”, es entender tu cuerpo y aprender a cuidarte mejor.

✨ 3 razones para evaluarte:

• Porque cada cuerpo es diferente
• Porque puedes estar desarrollando enfermedades metabólicas sin darte cuenta (resistencia a la insulina, hígado graso, colesterol alto)
• Porque necesitas una guía clara, sin extremos y sostenible

No tienes que hacerlo solo 🤍
Evaluarte puede cambiar cómo te sientes cada día.

Agenda tu consulta 🗓️

21/03/2026

Viajar no arruina tu progreso. Lo que lo complica es llegar con hambre, poco tiempo y terminar en un combo gigante. ✈️
Usá esta fórmula: proteína + algo de fibra + agua. Con eso podés resolverlo

20/03/2026

Sí podés disfrutar Starbucks con un toque dulce sin excederte. ✨
Elegí una base simple y pedí 1 pump de sabor, tamaño Tall y sin extras (crema batida/cold foam dulce). Eso baja muchísimo el azúcar sin quitarte el gusto.
👉 Decime tu bebida favorita y te digo cómo pedirla más ligera.

17/03/2026

Si sentís que vivís con hambre, antojos o “picoteo”, muchas veces no es falta de voluntad: es que tus comidas no te están dejando suficiente saciedad.
Este menú está armado para ayudarte a sentirte más estable durante el día: proteína + fibra + volumen de vegetales. Eso suele mejorar energía, controlar antojos y hacer más fácil sostener tus hábitos.
👉 Si querés que lo adapte a tu objetivo y a tu rutina (horarios, trabajo, ejercicio, salud metabólica), agendá tu consulta: cal.com/olgacabrales 🤍

15/03/2026

El sushi puede ser una excelente opción… o una bomba de calorías dependiendo de 3 cosas: frito, queso crema y salsas. 🍣
La idea no es dejar de comerlo: es pedirlo con intención para que te deje satisfecho(a) y te sientas bien después. Guardá esta guía para tu próxima salida.
cal.com/olgacabrales 🤍

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81 Y 83 Avenida Sur Colonia Escalon , Calle Cuscatlán, Edificio Expertha 133
San Salvador

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