Olga Cabrales Nutricionista

03/01/2026

Muchas personas llegan a enero con la sensación de que “ya intentaron de todo”. Y no es porque no puedan, sino porque les dieron enfoques que no se sostienen en la vida real.

Por mi experiencia acompañando casos de obesidad y enfermedades metabólicas, sé que el cambio duradero se construye con educación, ajustes inteligentes y seguimiento, no con restricciones extremas. La meta es que te sintás mejor, avances con calma y sin culpa.

👉 Si querés empezar este 2026 con una estrategia clara y sostenible, agendá tu consulta aquí: cal.com/olgacabrales 🤍

02/01/2026

No necesitás hacerlo perfecto para ver cambios. Lo que realmente marca la diferencia es tener una base clara y repetirla la mayoría de días. 🌿

Este enfoque te ayuda a sentir más saciedad, tener mejor energía y tomar decisiones más fáciles durante el día, sin caer en extremos.

Empezá por una parte si hoy no podés con todo. Con constancia, lo demás se va acomodando. ✨

Si querés que lo adaptemos a tu rutina y tus objetivos con guía y seguimiento, escribime por DM.
📅 cal.com/olgacabrales

30/12/2025

✨🤍 Para ti mi querido paciente

Gracias por todo lo vivido y aprendido.
Con esperanza de un 2026 lleno de salud para todos.

Con cariño
Tu Nutrí Olga 🤍

29/12/2025

✨📱 Este también es parte del proceso

Detrás de este perfil no hay dietas extremas ni promesas irreales.
Hay educación, ciencia, acompañamiento y nutrición aplicada a la vida real 💚

Este espacio nació para:
✨ Informar sin confundir
✨ Guiar sin imponer
✨ Recordarte que la salud se construye paso a paso
✨ Acompañarte, incluso fuera de consulta

Porque la nutrición no solo se vive en el consultorio,
también se aprende y se refuerza todos los días 💫

Gracias por estar, aprender y crecer conmigo 🤍
— Olga Cabrales

29/12/2025

Gracias por este 2025 ✨

Querido paciente,
este año disfruté mucho trabajar contigo en tus objetivos, escucharte en consulta y ver tus cambios.
Siempre me emociona acompañarte y ver tus avances a lo largo del proceso.

Te deseo un 2026 próspero, lleno de salud física, mental y espiritual 🤍

Gracias por confiar en mí.
Olga, tu nutri🤍

26/12/2025

✨💚 Metas que sí se alcanzaron este año en consulta

Este año no fue de perfección,
fue de aprendizaje, constancia y progreso real.

✔️ Aprendimos a escuchar al cuerpo
✔️ Mejoramos hábitos a nuestro propio ritmo
✔️ Entendimos que el proceso no es lineal
✔️ Dejamos la culpa y ganamos conciencia

Cada persona avanzó diferente,
pero todos ganaron algo en común: salud, bienestar y herramientas para seguir ✨

Porque las metas más importantes no siempre se ven en la balanza,
se sienten en cómo vivís tu día a día 💚

✨ Los espero en consulta este 2026 para seguir construyendo hábitos que sí se sostienen.
📅 Agendá tu cita en cal.com/olgacabrales

24/12/2025

🎄🍽️ ¿Cómo armo mi plato saludable en Navidad?

No se trata de hacerlo “perfecto”,
sino de disfrutar con equilibrio 💚

✨ Me sirvo con intención
✨ Escucho mi hambre y mi saciedad
✨ Elijo lo que realmente me gusta
✨ Dejo espacio para disfrutar sin culpa

Un plato saludable también es aquel que se disfruta,
que se comparte y que no viene cargado de restricciones.

Porque en Navidad lo más importante no es contar calorías,
es vivir el momento y sentirte bien ✨🎄

23/12/2025

🎄✨ Dips navideños, versión consciente

Disfrutar en Navidad no significa descuidarte.
Pequeños ajustes en tus elecciones pueden marcar una gran diferencia 💚

✔️ Más saciedad
✔️ Mejor digestión
✔️ Menos excesos innecesarios
✔️ Mismo sabor, mejor balance

Porque la idea no es “comer perfecto”, sino comer con intención y sin culpa. ✨
Elegí opciones que te hagan sentir bien hoy… y también mañana.

22/12/2025

✨ La regla 80/20 en alimentación ✨

No se trata de perfección, se trata de equilibrio y constancia 🧠💚

🥗 80 % del tiempo
Alimentación consciente, porciones adecuadas, buena calidad nutricional y hábitos que nutren tu cuerpo, tu energía y tu salud.

🍰 20 % del tiempo
Espacio para eventos, celebraciones, antojitos y gustos… sin culpa, sin excesos y sin perder el control.

Este balance es lo que hace que un plan sea sostenible, realista y disfrutable a largo plazo 🙌
Porque comer bien también incluye vivir, compartir y disfrutar.

🤍 La clave no es prohibir, es aprender a equilibrar.

19/12/2025

✨ Navidad también puede ser dulce… y consciente ✨

En estas fechas, disfrutar de un postre no tiene por qué venir acompañado de culpa. 🎄🍰
Los postres saludables navideños no buscan “quitar” lo tradicional, sino adaptarlo: cuidar porciones, elegir mejores ingredientes y escuchar cómo te hace sentir tu cuerpo.

La verdadera magia está en el equilibrio 🧘‍♀️
Disfrutar, compartir, saborear… sin caer en el exceso ni en el “ya arruiné todo”.
Porque tu proceso no se pausa en diciembre, se fortalece cuando aprendés a disfrutar con intención 🤍

👉 Guardá este post y recordá: comer rico y cuidar tu salud sí pueden ir de la mano. ✨

18/12/2025

⚖️ El peso no define tu progreso.

Tu cuerpo está formado por distintos componentes:
💧 agua
💪 masa muscular
🫀 masa grasa
🦴 estructura ósea

Cuando iniciás un proceso nutricional, estos componentes cambian a ritmos diferentes.
Podés perder grasa, ganar músculo o retener más agua… y que el peso no se mueva o incluso suba.

Por eso, el verdadero avance se ve en la composición corporal, no solo en la balanza.
📊 Menos grasa, mejor distribución, más fuerza y mejor funcionamiento metabólico.

La balanza es solo una foto.
La composición corporal cuenta la historia completa ✨

16/12/2025