Nutricionvioleta

15/06/2025

El acto más valiente es pensar en ti en voz alta. El autocuidado es muy importante para una vida plena.

06/06/2025

Hola soy Nutricionista y Dietista, con diplomado en Enfermedades Metabólicas y Especialidad en clínica pediatría, también diplomado en cuidados paliativos con alta experiencia y adulto mayor.
Ser nutricionista es más allá que solo ver el peso. Pero sé que este tema nos encanta, así que les dejo estos tips si quieren bajar de peso, y no cometer el mismo error una y otra vez.

1. No buscar ayuda profesional, y me refiero no solo al nutricionista, también sería ideal ayuda psicológica. 2. Saltarse los tiempos de comida, esto solo disminuirá tu metabolismo 3. Comer solo ensalada, tener un estilo de vida saludable no es eso.
4. Contar calorías todo el tiempo. 5. No realizar actividad física, no lograrás un déficit calórico de solo aguantar hambre y vendrá la gastritis que también te ocasionará más hambre. 6. Pesarte todos los días. 7. Si quieres educación alimentaria nutricional, agenda tu cita, será un placer atenderte.

24/05/2025

20/05/2025

Para alimentarse de forma saludable, se recomienda consumir una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Limitar el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio es crucial. También es importante controlar las porciones y mantenerse hidratado con agua. Ojo que no estoy diciendo que nos prohibamos los alimentos que nos gustan, lo que importa es el equilibrio, de cuanto y cuando.

29/04/2025

Siempre da más de lo que esperen de ti 💜🧑‍⚕️

25/04/2025

La perseverancia en la actividad física también fomenta la disciplina y el compromiso, lo que puede tener beneficios en otras áreas de la vida.

23/04/2025

A solo 2 meses de tratamiento nutricional, Felicito a mi paciente, podemos ver el cambio en su físico y la alegría de cumplir sus metas y vamos por más , esto es solo el inicio de una vida plena.