Psicomental Matters

21/10/2022

14/10/2022

Claves de la inteligencia emocional.

¿Que es la inteligencia emocional? Para el auyor Daniel Goleman, en su libro “Inteligencia Emocional" En pocas palabras es la capacidad de reconocer las emociones tanto propias como ajenas y de gestionar nuestra respuesta ante ellas. La podemos definir como el conjunto de habilidades que permiten una mayor adaptabilidad de la persona ante los cambios. También tiene que ver con la confianza y seguridad en uno mismo, el control emocional y la automotivación para alcanzar objetivos.

¿Para qué sirve la inteligencia emocional?

El pensamiento occidental, lógico-racional, no cree tanto en el cambio como en la seguridad que ofrece el conocimiento y la experiencia para controlar el futuro. Desde esta perspectiva, lo más importante son:

✔Las conductas (no las emociones)
✔Los conocimientos (no lo intuitivo)
✔Los resultados (no los procesos)

El aprendizaje se basa, principalmente, en la repetición de asociaciones entre conductas y resultados que nos han beneficiado en el pasado, evitando aquellas negativas.

Las emociones tienen una gran trascendencia en nuestro día a día e influyen en la mayoría de decisiones que tomamos. Por ejemplo, a la hora de elegir pareja o de escoger empleo. Unas personas tienen mucho más desarrollada la faceta emocional que otras. Por eso, es necesario prestar atención a esta clase de habilidades emocionales, ya que pueden marcar nuestra vida y nuestra felicidad tanto o más que nuestra inteligencia.

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La psicoterapia no es solamente un tratamiento para personas con problemas mentales o emocionales, sino que también representa una serie de beneficios y una oportunidad para que las personas vivan mejor su día y descubran sus potencialidades.
Dependiendo del enfoque utilizado por parte del terapeut@, las sesiones se pueden llevar a cabo de una manera u otra.
No obstante, en cualquiera de los casos, la comunicación sincera entre paciente y terapeuta resulta esencial para aprovechar al máximo los beneficios de la psicoterapia.

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