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Nutricionista Andrea Chacón

Casa
El Salvador
San Salvador
Nutricionista Andrea Chacón

¡Asesoría nutricional presencial o en línea! 🥙

📍Ubicación: Millennium Plaza - San Salvador.

15/04/2026

Hola, te cuento que muchas personas creen que mientras más sudan, más grasa están perdiendo… pero esto es un mito. 👀

El sudor es solo el mecanismo del cuerpo para regular la temperatura, no indica cuántas calorías estás quemando.

Puedes sudar mucho por el clima (calor/humedad), por usar ropa gruesa o tu genética. Y aun así, no significa que quemaste más grasa. 💦

Así que midas tu progreso por cuánto sudas. Mejor enfócate en constancia, alimentación y entrenamiento inteligente.✨

07/04/2026

Holaaa 👋🏻

Hoy quiero contarte que el azúcar no solo está en los alimentos dulces. También puede encontrarse en productos de consumo diario que suelen pasar desapercibidos. 👀😥

Muchas veces creemos que consumimos poca o nada de azúcar, cuando en realidad sí la estamos ingiriendo de forma “escondida”, incluso en productos que se venden como naturales o saludables. 🧃🍪

Por eso, más que eliminarla, el enfoque debe ser aprender a identificarla y mantener un balance. 🫶🏻✨

Recuerda: alimentarte bien también es ser consciente de tus elecciones, pero sin restricciones extremas. ❤️

30/03/2026

Ir al súper no se trata de comprar “perfecto”, sino de elegir mejor 🛒✨

Estas son solo ideas, pero recuerda: no todo es para todos.

Cada persona tiene gustos, tolerancias y necesidades diferentes, así que no tienes que comprar todo si no te gusta o no te cae bien.

Adapta estas opciones a ti 🫶🏻
Lo importante es que sea algo que puedas mantener 🥑✨

26/03/2026

Nuevamente recordándote cómo debería verse un plato saludable 💚🥑🍲

No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a distribuirlos mejor: más vegetales, suficiente proteína y porciones adecuadas de carbohidratos y grasas.

Pequeños cambios hacen una gran diferencia ✨

25/03/2026

Holaaaa, te dejo algunas ideas de bowls si quieres comer rico, balanceado y sin complicarte 💚🍲.

Son perfectos para compartir o para planificar tus comidas sin caer en opciones rápidas poco nutritivas.

Tip: arma tu bowl combinando:

🥩 proteína (pollo, huevo, atún)
🍚 carbohidrato (arroz, papa, quinoa)
🥑 grasa saludable (aguacate, semillas)
🥦 vegetales (los que tengas en casa)

¿Qué tal te parecen? 🥰

18/03/2026

Holaaa✨✨

Te comparto algunas ideas de comida que puedes ordenar en apps de delivery 🏍️🙌🏻

Recuerda que no existen alimentos prohibidos, pero pequeños cambios hacen la diferencia ❤️.

Elegir mejor la proteína, cuidar las salsas y equilibrar tu plato puede ayudarte a disfrutar sin sentirte pesado/a después 🫶🏻

11/03/2026

Muchas veces pensamos que comer saludable es solo elegir ciertos alimentos, pero también tiene mucho que ver con cómo nos sentimos al comer. 🌮❤️

Cuando tu relación con la comida mejora, se vuelve más fácil tomar decisiones sin culpa, sin ansiedad y con más equilibrio.

No se trata de perfección, sino de encontrar un balance que puedas mantener en tu día a día. ☺️🫶🏻🙌🏻

26/02/2026

¿Sientes que te inflamas a cada rato y no sabes por qué? 👀

No siempre es “lo que comiste”. Muchas veces son los hábitos diarios que repetimos sin darnos cuenta los que afectan nuestra digestión y nos hacen sentir pesadez, distensión o incomodidad. 🍔🥑🥓🥜

La forma en que comes, el momento en que lo haces y ciertos excesos pueden estar influyendo más de lo que imaginas.

Identificarlos es el primer paso para empezar a sentirte mejor.❤️

24/02/2026

✨💚 GIVEAWAY💚✨

Porque esta comunidad ama cuidarse… y también disfrutar! 🤩👏🏻

Hoy quiero consentirlos junto a con un kit delicioso y práctico. 🫶🏻

*Premio:
Un combo de productos Tosh que contiene:
-3 pancake mix de diferentes sabores
-2 paquetes de galletas (miel y chocolate)
-3 mermeladas de fruta bajas en azúcar
-1 set de cuchara y tenedor de madera
-1 vaso reutilizable
-1 tote bag con letras “Tosh”

☺️Participar es súper fácil:
1. Dale like a este post
2. En comentarios cuéntame: ¿Cuál producto Tosh es tu favorito?👀✨
3. Etiqueta a esa persona que siempre comparte snacks contigo 🤭
4. Sigue ambas cuentas ( y )

👉🏻Puedes participar hasta el lunes 02 de marzo.
🎉 El ganador/a se anunciará en historias el martes 03 de marzo.

Gracias por estar aquí, por confiar en mí y por elegir cuidarse todos los días.💚

¡Mucha suerte!🫶🏻

18/02/2026

A veces creemos que progreso es hacerlo perfecto, pero no. 👀

Progreso también es pasar de no desayunar… a desayunar.

De consumir solo galletas con café… a comer algo que te nutra más.

De merendar churritos, pan dulce o papitas todos los días… a incluir más fruta, fibra o alimentos naturales.

Lo que hoy parece pequeño, sostenido en el tiempo, es enorme. 🙌🏻❤️✨

03/02/2026

Elegir proteína no es cuestión de moda, sino de objetivo y tolerancia. 🏋️‍♀️

Tanto la Whey Concentrate como la Whey Isolate aportan proteína de alta calidad. 🥛✨

La diferencia está en el nivel de filtrado, lo que influye en calorías y digestión.

La mejor opción es la que se adapta a ti. ❤️💪🏻

30/01/2026

Holaaa, te cuento que estos errores son más comunes de lo que crees y pueden estar impidiendo que veas resultados, aunque “lo estés haciendo todo bien”. ☺️

La pérdida de peso sostenible no va de extremos, sino de hábitos bien estructurados, adaptados a tu cuerpo y estilo de vida. ❤️✨

Dirección

Millennium Plaza
San Salvador

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