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Nutricionista Andrea Chacón

Casa
El Salvador
San Salvador
Nutricionista Andrea Chacón

¡Asesoría nutricional presencial o en línea! 🥙

📍Ubicación: Millennium Plaza - San Salvador.

06/10/2025

👉🏻Comer saludable no significa renunciar a lo que amas.

Muchas veces escuchamos que “todo lo que te gusta es malo” o que “debes eliminar tu comida favorita”, y eso simplemente no es cierto. La nutrición debería ser tu aliada, no una lista de restricciones imposibles. ❌

Como nutricionistas, lo ÚNICO que debemos prohibirte es que sigas dietas extremas y que consumas alimentos que tu cuerpo definitivamente no tolera. 🙅🏻‍♀️

La clave está en equilibrar, escuchar tus señales y disfrutar cada bocado sin culpa. Comer bien no es un castigo, es una forma de cuidarte. Evita las restricciones severas 💚🍉

01/10/2025

Muchas veces pensamos que para comer saludable tenemos que dejar atrás nuestros snacks favoritos… ¡pero no es así! 🙌🏻🍉

La clave está en hacer pequeños cambios inteligentes: elegir versiones más naturales, con menos azúcar, menos grasas añadidas y más nutrientes.

Por ejemplo:
✔️ Palomitas de maíz naturales en lugar de las de mantequilla.
✔️ Galletas caseras de avena y banano en lugar de galletas azucaradas.
✔️ Nachos hechos en airfryer en lugar de los de bolsa.
✔️ Yogurt natural con fruta en lugar de uno azucarado.

Al final, se trata de disfrutar tus antojos, pero en versiones que también cuidan de tu salud 🤩🫶🏻.

24/09/2025

Tu salud y tus resultados dependen de hábitos sostenibles, no de restricciones sin sentido. 🫶🏻

Recuerda: la nutrición debe adaptarse a ti, no al revés. 🌿

¿Con cuál de estas verdades te identificas más? 🤔

27/08/2025

¿Se te antoja algo rico entre comidas?👀

No necesitas recurrir siempre a lo mismo, hay snacks saludables que además de prácticos son deliciosos y nutritivos ❤️🍪

Aquí te dejo algunas ideas fáciles que puedes preparar en casa y que te ayudarán a mantener tu energía durante el día ✨🙌🏻

25/08/2025

Holaaaa👋🏻, ¿habías escuchado que siempre que estés en pérdida de grasa perderás mucho músculo? 😱

La ciencia dice todo lo contrario: con entrenamiento de fuerza y un déficit moderado puedes reducir grasa sin sacrificar tu músculo. 💪🏼🏋️

¡Espero que esta información pueda ayudarte! ❤️

14/08/2025

Hola, holaaa!!!

Les comparto las calorías de algunos desayunos de “Wendy’s”, tomadas de la información publicada en las páginas oficiales del restaurante. 🥯

Recuerden que la alimentación saludable se trata de lograr un balance y NO de restricciones. ❤️✅

04/08/2025

Hola hola! 🙌🏻

Me salió mucho este trend de “Los NO en la pérdida de peso” por parte de varios nutris y también quise unirme con los puntos que me parecen más importantes. 🫶🏻🤩

🌿 Perder peso no debería sentirse como un castigo.
Muchas veces, lo que creemos que ayuda... en realidad entorpece el camino.

✨ ¡Tu proceso merece ser sostenible y realista!✨

30/07/2025

📚En nutrición, es común encontrar información contradictoria.

Por eso, desmentir mitos es clave para que tomes decisiones informadas. 🧠❤️

✅ Guarda este post si quieres tenerlo a mano cuando te surjan dudas.

24/07/2025

Sabes cómo se ven 30 gramos de proteína?👀

Muchas veces hablamos de cuánta proteína necesitamos al día, pero no siempre sabemos cómo luce en el plato! 🥩🍳

En este post te muestro ejemplos reales de alimentos que aportan aproximadamente 30g de proteína, para que puedas visualizar mejor tus porciones y construir comidas más equilibradas.

✅ Ideal si estás buscando:
• Ganar masa muscular
• Mantener tu saciedad por más tiempo
• Mejorar tu recuperación post-ejercicio
• Evitar deficiencias en tu alimentación

Recuerda que no es lo mismo peso en gramos que gramos de proteína.
Por ejemplo: 100g de pechuga de pollo no equivalen a 100g de proteína 💡

📌 Guarda este post para tus próximas comidas y comparte si crees que a alguien más le sería útil 💚

25/06/2025

Hola holaaa! 🫶🏻

Les comparto las calorías de Llaollao 🍦❤️

*Las calorías de cada tarrina están basadas en la información oficial publicada por Llaollao en su sitio web. En el caso de los toppings, los valores son estimados, calculados a partir de datos del INCAP y productos similares disponibles en el mercado. Si en algún momento publican la información exacta, ¡con gusto se las compartiré! 🙌🏻❤️

24/06/2025

Calorías en algunos alimentos de Little Caesars 🍕

No se trata de seguir dietas estrictas ni de “satanizar” lo que comes. Se trata de aprender a tomar decisiones más conscientes e incluir los alimentos que disfrutas, de forma balanceada. 🫶🏻

*Información nutricional tomada de la página web oficial del restaurante.

Dirección

Millennium Plaza
San Salvador

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