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Dr. Gerardo Funes

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El Salvador
San Salvador
Dr. Gerardo Funes

¡Atención Médica con Excelencia y Honestidad! SAN SALVADOR: Colonia Médica, Av. Max Bloch, local 1010. "Clínica Safe Life". "Clínica Sagrada Familia".

SAN MIGUEL: Colonia Kury, Calle principal, Casa #2.

28/11/2025

🎄 ¿Ya estás sintiendo esa ansiedad por las fiestas? 😫
Parece que todos repiten lo mismo: "diciembre es para subir de peso" y "en enero empiezo". Te entiendo, pero ¿y si te digo que este año puede ser completamente diferente?

El verdadero problema con las fiestas es:
❌ No tener un plan.
❌ Sentir culpa por disfrutar con quienes amas.
❌ Usar el "próximo año" como excusa para descuidarte.
❌ Intentar hacerlo todo solo, sin quién te entienda y guíe.

Mis pacientes saben que se puede celebrar, reír y compartir sin miedo a perder el progreso 💪 Porque cuentan con un plan claro, con apoyo constante y con la seguridad de que no están solos en este camino.

📆 Agenda hoy mismo ☎️ 6138 6878
Cada día cuenta. ¿Por qué esperar al próximo año?

22/11/2025

¿Pasas horas sentado cada día? No estás solo. Pero 👀: sentarte por largos periodos se asocia con más riesgo de enfermedades y menor esperanza de vida, incluso si haces algo de ejercicio.

🌟 La buena noticia: reemplazar parte de ese tiempo por movimiento —aunque sea caminar— ya reduce el riesgo, y los beneficios aumentan mientras más te mueves.

El mensaje es claro: Si no te mueves, enfermas.
Microacciones que puedes empezar hoy:
- Ponte de pie cuando atiendas llamadas 📞
- Camina unos minutos entre tareas o después de comer 🚶‍♀️
- Mueve tobillos, hombros y columna mientras te hidratas 💧
- Coloca recordatorios visibles: “me levanto y me muevo” ✅
Dale ♥️ y Comparte

19/11/2025

¿Vas a esperar a que tu cuerpo “se rompa” para ponerle parches? 🤔
Tu salud no es un objeto desechable… ¡es el vehículo que te lleva por la vida! 🚀 Vamos que tu cuerpo es la casa del alma, el único lugar donde vivirás toda la vida.

Imagina tu cuerpo como un auto de lujo:
🔹 Si lo dejas sin limpieza ni cuidado, se desgasta.
🔹 Si cambias el aceite y lo atiendes a diario, brilla y funciona al máximo.

Lo mismo pasa contigo. La prevención es la clave 🔑: pequeños hábitos hoy te evitan grandes problemas mañana.

Respira, hidrátate, muévete, elige mejor en tu plato y descansa. Pequeños cuidados diarios que, con el tiempo, se notan en el espejo, en tu ánimo y en tu rendimiento.
Dale ♥️ si crees que tu salud no necesita parches… necesita brillo diario ✨

14/11/2025

¿Has notado que cuando duermes poco te da más hambre y te falta energía? 🍩☕ No es coincidencia. Dormir mal afecta cómo tu cuerpo maneja la glucosa y puede llevar a resistencia a la insulina.

La ciencia lo confirma: menos horas o un sueño irregular elevan el riesgo de problemas cardiometabólicos y de diabetes tipo 2. Tu calidad de sueño es tan importante como tu alimentación y ejercicio para mantener tu salud metabólica en equilibrio ⚖️

Pequeños cambios que marcan la diferencia:
✅ Establecer horarios regulares de sueño
✅ Crear un ambiente oscuro y tranquilo
✅ Evitar pantallas 1 hora antes de dormir
✅ Mantener una temperatura fresca en tu habitación

Dale ♥️ y a la cama a cuidar tu metabolismo

12/11/2025

¿Días de cansancio, dudas o retrocesos? 😔 Perder peso tiene días difíciles, pero no tienes que vivirlos solo.

En Mi peso Ideal no solo aplaudimos tus logros:
💙 Te acompañamos en los momentos difíciles.
💙 Te damos herramientas para superar obstáculos.
💙 Caminamos contigo paso a paso hasta tu meta.

Porque en los días difíciles, lo que marca la diferencia es un buen acompañamiento.
📆 Agenda tu cita hoy mismo ☎️ 6138 6878

10/11/2025

¡Puedes correr pero no puedes esconderte! 😂
Recuerda, la meta no es no tener antojos, eso es imposible.

La meta es aprender a reconocerlos por lo que son y responder con conciencia en lugar de reaccionar sin pensar.
Dale ♥️ y Comparte

06/11/2025

Los días difíciles llegan para todos 😩 Pero aquí está la diferencia:
¿Los enfrentas solo... o con quien te entiende? 🤝 Justo en los momentos difíciles es donde un equipo hace la diferencia.

En Mi Peso Ideal no te dejamos solo:
Cuentas con profesionales para decidir mejor cuando es más difícil decidir. Ajustamos tu plan, te recordamos lo importante y te sostenemos para que avances.

Tu fuerza se multiplica con el acompañamiento correcto 💪💙
📆 Agenda hoy mismo ☎️ 6138 6878

03/11/2025

Muchos creen que ser consistente significa “hacerlo perfecto todos los días”. Pero, ¿y si esa idea es la que más te está frenando en tu camino de pérdida de peso? 🤔

La consistencia real se trata de:
- No abandonar cuando un día no sale como esperabas
- Recordar tu objetivo después de un tropiezo
- Celebrar el simple hecho de seguir intentando
- Entender que esto es un maratón, no un sprint 🏁
Habrá días de 60%, otros de 90%. Respira: no estás roto, estás humano.

¿La clave? Seguir. Sin culpas. Sin drama. Con enfoque.
✨ Recuerda: cada paso, grande o pequeño, suma.
👉 ¿Hoy ya diste el tuyo?
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28/10/2025

¿Te acuestas cansado y aun así das mil vueltas? Dormir mal sube la ansiedad al día siguiente… y esa ansiedad dificulta dormir por la noche. Resultado: cansancio, antojos, mal humor y cero energía. Sin mencionar los efectos sobre tu corazón, hormonas, cerebro y sistema inmunológico.

Cómo frenar la espiral:
1. Por la noche: apaga pantallas 60 min antes 📵, baja luces, rutina fija; si te despiertas, respira 4-6 (inhala 4, exhala 6) hasta que el cuerpo afloje.
2. En el día: 10–15 min de luz solar por la mañana 🌞, 1 pausa consciente de 3 min cada 3–4 h (respirar + estirar) y limita cafeína después del mediodía ☕️.
3. Con hábitos: mueve el cuerpo 10–20 min (caminar, bailar, movilidad) y prioriza comidas reales.

Pequeños pasos, grandes cambios ✨.
Dale 👍, comparte y… ahora sí: deja el celular y a la 🛏️.

23/10/2025

👂✨¿Escuchas ese susurro?
Es tu cuerpo dentro de 10 años diciéndote:

👉 "No esperes a llegar al límite.”
💙 Usa lo que tienes, cuídalo y celébralo cada día.
✔️ Camina un poco más.
✔️ Come un poco mejor.
✔️ Duerme un poco antes.

No tienes que hacerlo perfecto, solo empezar.
Tu yo del futuro te lo agradecerá 🙌.
Dale 👍 y Comparte 🔄️

20/10/2025

💧¿Sabías que cuando tienes diabetes tu cuerpo pierde más agua de lo normal?
La glucosa alta hace que orines con más frecuencia y, con ello, pierdas líquidos esenciales. Por eso, hidratarte bien es clave en la diabetes tipo 2.

👉 Mantenerte hidratado te ayuda a:
✔️ Regular mejor la glucosa en sangre y proteger tus riñones.
✔️ Evitar síntomas molestos como cansancio, mareos, sequedad o dolor de cabeza.
✔️ Reducir riesgos de complicaciones como hipertensión, infecciones urinarias o alteraciones metabólicas.

Pequeños gestos 🫗 marcan una gran diferencia en tu bienestar.
🚰 Haz la prueba: toma un vaso de agua y dale ❤️ por tu bienestar.

16/10/2025

¿Estás cansado de sentir que cada dieta es una cárcel que te priva de lo que te gusta? No necesitas prohibiciones, necesitas un plan que se adapte a ti.

En Mi Peso Ideal no vas a vivir con hambre.
👉 Te enseñamos a crear hábitos saludables y sostenibles que:
✔️ Te ayudan a perder peso sin rebotes.
✔️ Te permitan disfrutar de la comida sin culpa.
✔️ Te devuelvan la energía y la confianza.

Tú no necesitas otra dieta, Necesitas recuperar tu libertad.
👨‍⚕️ Acompañamiento profesional adaptado a tus necesidades.
📆 Agenda hoy mismo ☎️ 6138 6878

Dirección

Avenida Drive Max Bloch 1010. Colonia Medica
San Salvador

Teléfono

+50361386878

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