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Nutricionista Nicolle S.

Casa
El Salvador
San Salvador
Nutricionista Nicolle S.

👩🏼‍⚕️Nutrición deportiva, estética y funcional || Alimentación y Bienestar consciente
🥥Consultas presenciales y en linea
📍Bambu City Center

09/01/2026

Tus cravings no son un problema de fuerza de voluntad, a veces son feedback de tu cuerpo! ✨🙏🏼

Este es un recordatorio: fuel your body, don't fight it! 🤍

Ps. Si, también es válido comerse el chocolate algunas veces 🍫🫶🏼

05/01/2026

Terminaron las fiestas ⭐️ y estás listo para retomar tu rutina pero notas un poco de inflamación? Estos alimentos pueden ayudarte 🤍

Extra tips
〰️ es momento de disminuir alimentos ultraprocesados en un 90% (sé que de vez en cuando tenemos antojo de algo específico y está bien! Solo que nuestra alimentación no esté compuesta por este tipo de productos)
〰️ duerme por lo menos 8 horas
〰️ aumenta tu consumo de agua
〰️ retoma tu actividad física
〰️ incluye 25 g de fibra al día o más

Me cuentas que tal si pruebas estos consejos 🫶🏼

19/12/2025

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita apoyo. 🤍✨

Especialmente al comenzar la mañana! Estas bebidas antiinflamatorias son simples, rápidas y suaves para tu intestino… 🫶🏼

Recuerda qué tu primera bebida del día marca el tono de tus hormonas, tu digestión y tu inflamación durante el resto de tu jornada. 🍋

08/12/2025

No se trata de prohibiciones, se trata de hacer buenas elecciones 🌟 comiendo y escogiendo con consciencia.

Entender lo que tú cuerpo necesita y cuando lo necesita para aprender a nutrirte con equilibrio, sin miedo ni extremos 🫶🏼

02/12/2025

El reminder de este dia ⭐️ slow down & be present✨

En estas fechas, uno de los mejores regalos que podes darte a ti mismo es tu presencia.

Entre tantas cosas, listas, compras, compromisos y prisas... facilmente podemos dejar que el ajetreo del dia a dia nos consuma.

Volver al presente es volver a ti: tu respiracion, sensaciones y lo que de verdad importa. En un mundo que celebra el exceso, celebremos la presencia: comidas con intención, convivir con calma y sentir sin prisa.

Porque cuando estás aqui - realmente aqui, la vida se siente mas ligera, mas dulce y mas tuya 🤍

24/11/2025

Drink your skincare ✨

Porque una piel radiante empieza desde adentro. Estos cinco jugos son como tus activos favoritos del skincare… pero reinventados en un vaso. 🫶🏼

〰️ Antioxidantes
Arándanos, remolacha y granada están llenos de polifenoles que protegen contra el estrés oxidativo y mantienen la piel radiante y resistente.

〰️ Ácido Hialurónico
Pepino, aloe y agua de coco inundan tu cuerpo de hidratación, mientras que minerales y compuestos vegetales ayudan a que tu piel retenga humedad y elasticidad.

〰️ Colageno
Fresas, sandía y granada aportan vitamina C y antioxidantes para apoyar naturalmente la producción de colágeno y una piel más firme y juvenil.

〰️ Ácido Salicílico
Pepino, kale y limón ayudan a desintoxicar y calmar la inflamación mientras apoyan suavemente una piel más clara y equilibrada desde dentro.

〰️ Retinol
Zanahoria, mango y papaya aportan una dosis natural de betacarotenos (vitamina A) que impulsan la renovación celular y revelan una piel más suave y luminosa.

Cuando tu cuerpo está nutrido con alimentos ricos en antioxidantes, hidratantes y llenos de vitaminas, tu piel refleja ese equilibrio interno. 🤍

Cada sorbo apoya tu microbiota, reduce la inflamación y fortalece tu barrera cutánea desde adentro.

Guarda este post como tu guía para una piel radiante desde dentro y compártelo con quien crea que el skincare es un estilo de vida, no solo una rutina. ✨

23/11/2025

Your morning meal sets the tone for your energy, focus, and flow — both on and off the mat.

A balanced breakfast supports:

Steady energy - complex carbs (like oats or quinoa) replenish glycogen and prevent mid-morning crashes.

Muscle recovery — quality protein (Greek yogurt, eggs, or tofu) helps repair tissue post-practice.

Inflammation balance - healthy fats (avocado, tahini, nuts) reduce muscle soreness and support hormone health.

Hydration & focus - fruits like berries and mango provide antioxidants and natural electrolytes.

Try one of our favorite nourishing combos:

-Matcha smoothie bowl for calm energy
-Overnight oats with nut butter for stable fuel
-Quinoa porridge with coconut milk for anti-inflammatory recovery
-Veggie eggs + avocado toast for protein + fiber
-Banana tahini toast for quick, grounding energy

14/11/2025

La comida es más que combustible, es química para tu estado de ánimo. 〰️

Los nutrientes adecuados ayudan a tu cuerpo a liberar hormonas que te hacen sentir bien y que mejoran la concentración, la calma y la confianza. 🥑

Piensa en el aguacate para la dopamina, chocolate negro para las endorfinas, bananas para la serotonina y berries para la oxitocina. 🫐

Tu dosis diaria para un mood boost, one bite at a time. 🤍

13/11/2025

Keep showing up — softly, consistently, lovingly.
You don’t have to be perfect, just present.
That’s where the magic begins again.

05/11/2025

No todos los alimentos tratan tus niveles de cortisol (estrés) de la misma manera. 〰️

Algunos provocan picos de cortisol que te dejan acelerado y agotado, mientras que otros ayudan a calmar tu sistema nervioso y restaurar el equilibrio. ✨

↘️ Reductores de cortisol → alimentos reales e integrales que favorecen un nivel estable de azúcar en la sangre y reducen la inflamación.
↖️ Estimuladores de cortisol → alimentos procesados, azucarados e inflamatorios que sobrecargan tus glándulas suprarrenales.

21/10/2025

¿Metabolismo lento? 〰️ No siempre se trata de calorías 🔥

Dormir mal, saltarse comidas, hacer demasiado ejercicio cardiovascular y tener una función tiroidea baja también pueden influir entre muchas otras cosas!

Recuerda apoyar tu metabolismo con comidas balanceadas, entrenamiento de fuerza y descanso adecuado. 🤍✨

15/10/2025

¿Tienes problemas relajándote por la noche? 〰️

Lo que comes antes de dormir puede mejorar o empeorar la calidad de tu sueño🍒

Swipe para ver los alimentos que ayudan a:
✨ Calmar la mente
✨ Equilibrar el azúcar en sangre
✨ Favorecer la melatonina y el triptófano
✨ Reducir el estrés y el cortisol

Pequeñas decisiones nocturnas = un sueño más profundo y reparador 🤍

Dirección

Boulevard El Hipódromo Y Avenida Las Magnolias. Colonia San Benito
San Salvador

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 18:00
Martes	08:00 - 18:00
Miércoles	08:00 - 18:00
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Viernes	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 15:00

Página web

https://www.instagram.com/nutribyogi/?hl=en

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