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NutreSmart

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�Educación Nutricional

29/11/2024

ESTA ES TU SEÑAL PARA INVERTIR EN TU NUTRICION, BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA, TU CUERPO TE LO AGRADECERA🫀🫁🧠💪🏼🍽️

*Valido para las primeras 15 personas que realicen su reserva para ENERO 2025, entre HOY 29 Y MAÑANA 30 DE NOVIEMBRE.

*Válido para pacientes de primera vez y para pacientes que no han asistido hace 6 meses o más.

❕Términos y condiciones:

*Si necesitas reprogramar o cancelar tu cita, hacerlo con anticipación, no el mismo día de tu cita.

*Para asegurar tu espacio, sera necesario un anticipo del 50% (reembolsable si cancelas con 48 h de anticipación).

*Tus siguientes controles serán a precio regular.

*Valido para AGENDA DE ENERO 2025 según disponibilidad.

20/03/2024

BENEFICIOS DE REDUCIR EL CONSUMO DE AZÚCAR❕

Si, de azúcares simples (refinados), aquellos que a largo plazo no son beneficiosos para nuestra salud.

Recuerda que el consumo diario de azúcar recomendado por la Organización Mundial de la Salud es de 25 gramos al día. Ten en cuenta tu consumo de otros azúcares☝🏼

Existen endulzantes naturales como el MONKFRUIT O STEVIA, probablemente no sepa igual a lo que nuestro paladar esta acostumbrado, pero si que son una mejor alternativa.

🇸🇻

14/03/2024

Nuestra relación con la comida es más importante de lo que pensamos❕

Te comparto los hábitos que practico como nutricionista para trabajar en este tema🧾

🇸🇻

08/03/2024

Recordatorios de su nutri favorita ❕

🇸🇻

01/03/2024

Recordatorio para final de semana 🫶🏼📌

Por si nadie te lo ha dicho, lo estás haciendo bien✨

27/02/2024

TIPS PARA MEJORAR TU DIGESTIÓN ❕

💧Hidratación: mínimo 2 litros de agua al día.
🍏Fibra: puedes encontrarla en frutas, verduras y granos enteros.
🏃🏻‍♀️Actividad física: favorecera a la movilidad intestinal.
🥣Masticar bien y comer lento: favorece a un adecuado proceso de digestión y a tener una adecuada sensación de saciedad.

🇸🇻

21/02/2024

HÁBITOS PARA NUTRIR TU CUERPO Y MENTE🫀🧠

15/02/2024

Les comparto estas opciones de desayunos con 20 gramos de proteína🍽️

Opción salada y dulce🍳🥞

Fuentes de proteína que incluyo en estas opciones: huevos, leche, quesos, mantequillas, avena con proteína, yogurt

Recordatorio de la importancia de cubrir nuestro requerimiento de proteína en el dia:
❕Nos da saciedad
❕Necesarias para la formación del músculo
❕Reparan tejido
Y muchísimas mas…

09/02/2024

Recordatorio de que no comemos saludable y hacemos ejercicio solo para un cambio físico ❕

Cuidarnos de todas las manera posibles nos llevará a tener una mejor calidad de vida🫀🧠💪🏼

01/02/2024

Recordatorios para iniciar febrero🗓️

Te comparto algunos recordatorios diarios que también estoy poniendo en práctica para mejorar mis hábitos.

Cada día es una oportunidad para dar lo mejor de nosotros, y este mes no será la excepción 🫡

30/01/2024

Hola 👋🏼 creo que nunca me he presentado oficialmente, soy Grecia Turcios, Licenciada en Nutrición y Dietética, me gradué de la Universidad Evangélica de El Salvador hace 2 años, actualmente estoy estudiando un diplomado en Endocrinología Metabólica, trabajo con pacientes bariátricos y no bariátricos, sigo aprendiendo muchísimo de mi carrera, amo y me apasiona lo que hago❤️

Que significado tiene para mi NUTRESMART🍽️

NUTRE-SMART: nutre tu cuerpo y mente de forma inteligente, entiéndase por inteligente, aprendiendo a darle a nuestro cuerpo y mente el mejor combustible que podamos en alimentos y movimiento, teniendo una buena relación con los alimentos y nuestro cuerpo, como una forma de agradecerle por todo lo que hace por nosotros y todo lo que nos permite hacer.

Estoy trabajando por ser 1% mejor cada día para mi y mis pacientes🤝🏼Así que te invito a unirte y ser 1% mejor conmigo☝🏼¿te imaginas si sumas ese % de cada día al final de la semana y mejor aún al final de año?

🇸🇻

23/01/2024

Les comparto algunos productos ALTOS EN PROTEÍNA, por si buscando aumentar tu consumo y no estas logrando llegar a tu requerimiento de proteína diario.

❕Esto no significa que tienes que comer todos los productos con proteína que existen para estar “saludable”.

☝🏼Es importante mencionar, que la comparación de algunos de los productos con el otro no significa que uno sea mejor que otro, recuerda que todo depende de cual sea tu objetivo.

Recuerda siempre es necesario revisar la tabla nutricional e ingredientes.

Además, es importante que sepas tu requerimiento de proteína en el día y ajustarlo a tu alimentación.

*De cada producto les pongo un rango o aprox de los gramos de proteína que aportan, tanto el producto de la imagen como otros similares de la misma categoría.

Espero les sea de mucha ayuda esta información.

🇸🇻

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