Clinica Medica OEF

05/06/2017

La tentación de actuar (demasiado) rápido

Cuando alguien lo está pasando mal, se impacienta por ser atendido.

Nada le parece lo suficientemente rápido; le gustaría empezar a medicarse cuanto antes, ser operado de urgencia… y se enfada cuando los médicos se toman su tiempo.

Pero que los médicos esperen para tratarle no tiene nada que ver con la pereza o el desconocimiento. Se toman su tiempo porque eso es algo fundamental.

Lo mejor para usted, por su propio bien, es que no siempre le den un medicamento a la primera de cambio o le operen de urgencia.

A men**o lo que hay que hacer es asegurarse, esperar a que los síntomas se confirmen. Y dejar que la evolución de la enfermedad corrobore el diagnóstico y que el tratamiento contemplado es el adecuado.

Lo realmente importante es, por tanto, no cometer un error médico irreversible actuando precipitadamente.

Los médicos tienen incluso un proverbio para ello, que es el primer artículo del juramento de Hipócrates: “primum non nocere”, que significa “lo primero es no hacer daño”.

En medicina siempre hay que mantener la esperanza de que las aguas pueden volver a su cauce por sí solas, dejando actuar las fuerzas de autocuración del organismo sin que haya necesidad de correr el menor riesgo.

Esa es siempre la solución ideal, ya que el cuerpo es el mejor doctor. Lo que sucede es que a men**o eso requiere tiempo.

Su médico no elige entre curarle o que siga enfermo. Al contrario. La elección que el facultativo debe hacer es la siguiente: “El señor López, ¿tiene más probabilidades de estar mejor de forma global si le trato, o si le dejo así?”

La respuesta, por desgracia, no siempre es simple…

23/05/2017

CONSUMIR MAS VERDURAS...

Ahora bien, no porque una fruta o verdura contenga pocos pesticidas es por ello que aporte el máximo de beneficios para la salud. En realidad, debemos tratar de consumir más verduras de colores, pero sobre todo las de color verde y con hojas, ricas en antioxidantes, en vitaminas y en minerales.

No hay que abusar de las patatas, debido a su alta carga glucémica. Y es que una patata se compone casi exclusivamente de almidón que, una vez cocido, se convierte en glucosa pura en cuanto entra en contacto con la lengua y hace subir el nivel de azúcar en la sangre más rápido que si se tomara un terrón de azúcar. Hasta tal punto es así que lo malo de las patatas fritas no es tanto el aceite en el que se cocinan, como se suele pensar, sino la patata en sí misma, porque está demasiado cocinada.

Las verduras de las que no hay que abusar, porque también contienen mucha azúcar, son las remolachas rojas, las zanahorias, las berenjenas y las calabazas.

Sin embargo, no hay ninguna razón para limitarse al comer otras verduras. Por ejemplo: espárragos, aguacate, acelgas, brócoli, apio, achicoria, coles de todo tipo (incluyendo la coliflor, la col china, el colinabo y las coles de Bruselas), pepinos, calabacín, endivia, espinaca, hinojo, cebolla, batata, perejil, pimientos, rábanos, ensaladas de todo tipo, escarola, tomates...

Al comer estos vegetales regularmente, crudos o poco cocidos si es posible, aportará a su organismo los nutrientes que necesita para curarse, mantenerse y desarrollarse.

Porque el hecho es que los científicos en el fondo no saben mucho sobre los nutrientes y tomarlos en forma aislada, como suplementos dietéticos, no es siempre una buena idea. La mejor forma de aportarlos a su cuerpo es consumiendo vegetales enteros, frescos y orgánicos si es posible. Recomiendo que por lo menos una tercera parte de su dieta total sea cruda. Y una buena forma de lograr ese objetivo es incorporar también a su dieta los zumos de verduras hechos en casa a base de verduras frescas.

Pero lo más importante es comer verduras, cualquiera que sea la forma, y por ello no se desanime si no puede hacer el jugo de verduras más que una o dos veces a la semana. Pero aunque se inicie lentamente, verá rápidamente mejoras que le animarán a aumentar gradualmente esta sana costumbre.

15/05/2017

La vida depende de unos pocos gramos de hierro. Literalmente.

Se trata de un oligoelemento crucial para la salud, pese a no representar más que el 0,005% del peso corporal (esto significa unos 4 g de hierro en el caso de los hombres y 2,5 g en las mujeres), que se reparten entre la mayoría de los órganos, así como en diversos puntos celulares que les permiten participar en acciones vitales.

Todo el mundo pierde un poco de hierro cada día, ya sea a través de las heces, en la o***a, con la menstruación o durante la renovación celular; pero a cambio recupera un poco de ese hierro consumiendo productos cárnicos y vegetales.


Pero este mecanismo de regulación tiene sus límites. Y en la mayoría de los casos la falta de hierro es la consecuencia de no respetar en la alimentación una o más de las cinco claves que a continuación le voy a dar. Tome buena nota de ellas, pues son su seguro de vida para que no le falta hierro:

1. Evitar los antinutrientes vegetales. Los granos completos y las leguminosas en particular son alimentos vegetales ricos en fibras, pero también en antinutrientes. El ácido fítico en particular, abundante en los cereales completos y leguminosas (soja, judías rojas, garbanzos, etc.), atrapa el hierro y forma con él un complejo que es eliminado directamente a través de las heces. Es por este motivo que el gran consumo de granos enteros afecta a la carencia de hierro.

2. Acompañar los productos cárnicos con vegetales. Los alimentos más ricos en hierro son los de origen animal (carne, pescado, etc.). Sin embargo, comer grandes cantidades de carne no es una buena solución, ya que el hierro de la carne también aumenta el riesgo de sufrir cáncer, especialmente de colon. La forma más sencilla de evitar este problema es comer la carne siempre con frutas y verduras, puesto que los antioxidantes de estos alimentos actúan frente al efecto oxidativo que provocan las grandes cantidades de hierro. Y otra ventaja más: las frutas y verduras son ricas en vitamina C, la cual facilita la solubilidad del hierro y, por tanto, también su absorción. Además, sus fibras permiten disminuir el pH del intestino a través de la fermentación, lo que mejora aún más la absorción de hierro gracias a la solubilidad del mineral.

3. Vitamina C en el menú. La vitamina C facilita mucho la absorción del hierro no hemínico. Permite la transformación del hierro férrico (Fe3+) en hierro ferroso (Fe2+), un ion menos oxidado y también más soluble, es decir, con mejor absorción. Un pequeño bol con verduras crudas, perejil (por ejemplo, en forma de salsa preparada con ajo y otras especias), un poco de zumo de limón o pimientos son buenos acompañamientos.

4. ¡Atención al calcio! Probablemente esto le suene, ya que se repite hasta la saciedad: ¡hay que comer productos lácteos en cada comida! Pero lo que han olvidado contarle es que las personas que siguen este consejo se ven mucho más afectadas por el déficit de hierro. ¿Por qué? Por el elevado contenido en calcio de los lácteos, ya que este calcio se vincula al hierro en el intestino y acaban formando un complejo que termina siendo eliminado junto a las heces.

5. No tomar té ni café en las comidas. Debe evitar el té y el café cuando se consumen alimentos ricos en hierro, ya que los taninos que contienen esas bebidas forman precipitados insolubles en contacto con el hierro (los tanatos de hierro) que son eliminados directamente a través de las heces. Aunque la acción del té es mayor que la del café, lo ideal es que deje esas bebidas para otro momento del día.

El hierro es tan importante que es uno de los indicadores esenciales que los médicos buscan al realizar análisis de sangre. Y cuando está bajo, suelen mandar complementos alimenticios para subirlo. Pero debe saber que deben tomarse con muchísima precaución, pues tan malo como tener poco hierro es tener demasiado. Y muy frecuentemente ocurre otra cosa misteriosa, y es que aunque el médico recete suplementos de hierro, el paciente no logra recuperar sus niveles óptimos.

09/05/2017

Envejecer mejor

“Saber envejecer es la obra maestra de la vida, y una de las cosas más difíciles en el arte dificilísimo de la vida”, dijo el fílósofo suizo Henri-Frédéric Amiel, una declaración en la que pese a su poso de tristeza (y es que su autor estuvo muy influido por la doctrina filosófica pesimista), sobresale una idea interesante: saber envejecer es la obra maestra de la vida.

Porque el viento sopla a favor cuando nuestro cuerpo es joven, pletórico de fuerza y energía, y es al ir pasando los años, con sus capacidades menguando, cuando la felicidad y el bienestar con el que vivamos esta nueva etapa dependerá en gran parte de nosotros mismos. Ir envejeciendo bien será nuestra “obra maestra”.

Ciertamente los años nos hacen más proclives a ciertas dolencias, enfermedades o alteraciones, pero envejecer no significa quedarse viendo pasar los años mientras nos atiborramos a medicamentos “para personas mayores”, plagados de efectos secundarios. Porque debe saber algo muy importante: muchas enfermedades asociadas a la edad son en gran medida enfermedades del estilo de vida.

Así que mejorando nuestro estilo de vida y alimentándonos de la forma adecuada (lo que incluye tomar suplementos cuando sea necesario) se puede prevenir y retrasar el avance de enfermedades que la medicina convencional considera inevitablemente unidas a la edad.

08/05/2017

“No hay tiempo. Muy breve es la vida para disputas, disculpas, hostilidades y rendir cuentas. Sólo hay tiempo para amar; y nada más que un instante, por así decirlo, para hacerlo”. Mark Twain

03/05/2017

ARTROSIS Y EJERCICIO

Muchas personas que padecen dolores articulares evitan moverse por miedo a que sus problemas se agraven.

Sin embargo, el ejercicio físico practicado correctamente tiene justamente el efecto contrario: no solamente permite reforzar las articulaciones, sino que es también esencial para conservar un peso óptimo.

Y es que el sobrepeso tiene efectos catastróficos sobre la artrosis, ya que la presión adicional sobre el cartílago agrava la inflamación.

Se suele considerar que cada kilo que se pierde reduce 4 kilos la presión sobre las rodillas y 6 kilos sobre las caderas.

Es de gran importancia calentar antes del ejercicio. Hacer movimientos suaves como elevar los hombros, girar la cabeza, mover los brazos en círculo o inclinar el cuerpo hacia delante y hacia los lados permite ponerse en marcha sin gran esfuerzo. Repita cada movimiento de tres a cinco veces.

Los ejercicios de estiramiento, en los que se estiran todos los miembros, son especialmente adecuados contra los dolores articulares.

02/05/2017

¿Verduras frescas, congeladas o de bote?
Frescas, la mejor opción

Cuando están frescas, todas las verduras tienen muy buenos antioxidantes. No obstante, se pueden distinguir tres grupos:

En primer lugar, las que tienen un gran poder de inhibición de los radicales libres, superior al 75%. Son la remolacha, las espinacas, las acelgas, las alubias y las alcachofas, o dicho de otra manera, las de color oscuro, que lo son debido a las partículas de color que contienen, que por lo general son antioxidantes.

A continuación se encuentra el grueso del grupo, con un poder de inhibición de los radicales libres comprendido entre el 50 y el 75%. Se trata del ajo, la escarola, las coles de Bruselas, los guisantes, el maíz, el brócoli, el calabacín, la berenjena, las zanahorias, las cebollas, los espárragos, la lechuga, el apio, los pepinos, las judías verdes y el rábano.

Por último, el tercer grupo tiene un poder antioxidante más débil, comprendido entre el 25 y el 50%. Se trata de la coliflor, el puerro y el pimiento.

28/04/2017

Cuantos menos medicamentos, mejor

Hágame caso: los medicamentos hay que usarlos sólo en los casos imprescindibles. Y cuantos menos, mejor.

Es esencial que tomemos conciencia de este hecho, que abandonemos la actitud pasiva y nos convirtamos en dueños de nuestra propia salud.

Mientras usted lee estas líneas, muchas personas sufrirán una hemorragia digestiva por culpa de antiinflamatorios que no eran necesarios, o una infección microbiana por culpa de la cortisona de un medicamento que no era imprescindible. Y qué decir de las enfermedades que son resistentes a los antibióticos, que causan cada vez más víctimas que se podrían haber curado con tratamientos alternativos. Son los daños colaterales de la medicina.

Nosotros podemos ayudarle y ofrecerle terapias efectivas para cualquier problema de salud, sin daños colaterales y excelentes resultados

27/04/2017

25/04/2017

COMO LO QUE COME PUEDE MEJORAR SU SALUD...
Mi verdura preferida

El brécol (o brócoli) es una verdura con propiedades increíbles para la salud:

Tiene efectos anticáncer.

Puede detener la artrosis.

Mejora la salud del corazón.

Protege la vista.

Preserva la memoria.

Y eso no es todo. Se ha observado que el brécol es capaz incluso de proteger contra la radiactividad. (1)

Es también una excelente fuente de vitaminas (por orden de cantidad que aporta, vitaminas C, K, B2, B9, A, B5, B6 y E), y de minerales esenciales como cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo y potasio. (2)

¡Y además los investigadores creen que todavía hay muchas virtudes del brécol que desconocemos!

NO OLVIDE INCLUIR EL BROCOLI EN SU PROXIMA LISTA DE COMPRAS Y SIRVASE DE SUS EXCELENTES BENEFICIOS...

25/03/2015

EXCURSIÓN DE BELIZE, saliendo VIERNES 27 DE MARZO por la noche y regresando MARTES 31 DE MARZO por la noche. RECORRIDO INCLUYE ciudad de Flores, Parque Arqueológico TIKAL, BELIZE ciudad, Cayo SAN PEDRO, Cayo QUALKER, RIO DULCE para almorzar al regreso. PRECIO INCLUYE TRANSPORTE TERRESTRE Y ACUATICO, Y hoteles TODOS 5 ESTRELLAS. No incluye entradas ni comidas. OCUPACION DOBLE $400 por persona, OCUPACION TRIPLE $375.00 por persona. CUALQUIER INFORMACION inbox

09/03/2015

OTROS PROBLEMAS DE SALUD Y LA INGESTA DE AGUA
Asma

El Dr. Batmanghelidj afirma haber curado a miles de asmáticos y haber mitigado la enfermedad en la mayoría de los casos prohibiendo tomar excitantes y refrescos y haciendo beber a los enfermos a lo largo del día la cantidad suficiente de agua para alcanzar una correcta hidratación.

Se suele admitir que el asma se origina por la entrada de materias extrañas en los bronquios que provocan su inflamación y constricción (estrechamiento) debido a la acción local de la histamina, un mensajero del sistema inmunitario.

El Dr. Batmanghelidj considera que la histamina es la causa de la broncoconstricción. Esta sustancia se suele encontrar además en todos los tejidos respiratorios de los enfermos. Pero según él, la histamina actúa regulando la hidratación del cuerpo con el fin de disminuir la pérdida de agua a través de la respiración. En caso de disminuir la presión arterial en los pulmones, la histamina se produciría de forma local, por lo que beber permitiría detener su producción una vez normalizada dicha presión.

Dolor de espalda

En su estado normal, los cartílagos se encuentran muy hidratados. Cuando están cargados de agua, son lisos y las articulaciones se mueven a la perfección. Pero cuando están deshidratados, ya sea por el envejecimiento o por una enfermedad, se endurecen y se vuelven rugosos. Cada movimiento produce una fricción y la inflamación que se genera provoca la aparición de artrosis.

En la columna vertebral, cada vértebra descansa sobre un disco pulposo (nucleus pulposus en latín, que quiere decir n**o pulposo) rico en agua, que actuaría como un cojín amortiguador. Si este cojín pierde su volumen por la pérdida de agua, la consecuencia es que unas vértebras aplastan a otras, pinzando los nervios o la propia médula espinal y produciendo dolores lumbares, a men**o insoportables.

Inyectar plasma marino isotónico en las vértebras proporciona unos resultados sorprendentes al rehidratar estos discos vertebrales. En este caso sabemos qué se está inyectando y dónde, pero en opinión del Dr. Batmanghelidj la rehidratación puede realizarse de una manera todavía más sencilla bebiendo con frecuencia agua mineral y dejando de tomar sustancias excitantes, azucaradas o diuréticas.

Dolor de cabeza

Según el Dr. Batmanghelidj, la mayoría de las migrañas se deben a una deshidratación de la sangre por la ingesta de alcohol, excitantes o diuréticos, o aparecen después de una comida con alimentos ricos en histamina: chocolate, queso, pescado, marisco o alimentos fermentados. Hay otros productos que también pueden provocar migraña por su efecto liberador de histamina como las fresas, los cacahuetes, la yema de huevo... Por supuesto, la deshidratación que origina migrañas también puede deberse a un golpe de calor o simplemente al hecho de pasar muchas horas en un ambiente seco sin beber lo necesario (por ejemplo en viajes, sobre todo en los vuelos de larga distancia).

Sin duda alguna, la migraña es una poderosa señal del organismo para que reaccionemos ante la deshidratación de la zona más rica en agua y a la vez más frágil de todo el cuerpo: el cerebro.

Pero tenga en cuenta que beber agua no tiene efecto inmediato frente al dolor de cabeza, por lo que no espere un efecto como el de tomar un analgésico.

Dolores digestivos (estómago o intestinos)

Recordemos que el Dr. Batmanghelidj comprobó por primera vez los efectos beneficiosos e inmediatos de un tratamiento con agua al enfrentarse a un enfermo con una úlcera de estómago. Y es que con este "remedio" se puede acceder de forma directa a la mucosa afectada.

Las condiciones de vida modernas, que implican picar entre horas continuamente, tomar excitantes y bebidas con gas, estrés diario y horarios cambiantes, nos llevan directos a una deshidratación de las mucosas que vuelve ineficaz al moco protector, provocando después una fuerte inflamación y, por último, al cabo de unos años, tumores.

Abandonar esta dieta caótica y tomar agua de forma regular entre comida y comida permite la rehidratación local por mero contacto y un alivio rápido de los dolores.

Depresión y estrés

Las relaciones humanas son la primera causa de ansiedad crónica, seguidas por la depresión, si bien una mala alimentación y una mala hidratación acaban ampliando el fenómeno.

Atención: los ansiolíticos y demás sustancias psicotrópicas disminuyen la sensibilidad a la sed. Además, el té, el café e incluso las infusiones relajantes tienen un potente efecto diurético.

Esta deshidratación, según el Dr. Batmanghelidj, ocasiona trastornos psíquicos (insomnio, irritabilidad, fatiga crónica...) que la medicina suele tratar con psicotropos. De esta manera, el ciclo se prolonga y los síntomas se agudizan.

Obesidad

Según el Dr. Batmanghelidj, el cerebro, el órgano que más glucosa transportada por el plasma sanguíneo devora, es muy sensible a la deshidratación: cuando las células gliales que alimentan a las neuronas tienen hambre, emiten señales de socorro al organismo.

Pero los mensajes se confunden y, en alguna parte, los de la sed son silenciados por los del hambre y las personas que ya tienen déficit de agua se ponen a comer más, ampliando dicho déficit. Partiendo de estas mismas causas, vemos cómo patologías tan diversas como la artrosis, la hipertensión, la depresión y tantas otras "enfermedades" se van curando con remedios diferentes, mientras que el denominador común, la deshidratación, nunca se combate.

¿Qué se puede pensar de un remedio tan sencillo como el agua?

Para ser sinceros, no podemos aceptar todas las afirmaciones del Dr. Batmanghelidj. La mayor parte de ellas no han sido estrictamente demostradas y su razonamiento sigue estando sujeto a sus propias observaciones.

Sin embargo, lo que sí es seguro es que la medicina actual presta poca atención al grado de deshidratación de los enfermos. Dos gestos tan fáciles como inspeccionar la lengua y las encías y observar el fondo del ojo durante un examen clínico sólo los practican ya... ¡los veterinarios!

Por ello, si usted sufre alguno de los problemas de salud que ha visto antes y sospecha que bebe poca agua, no pierde nada haciendo la prueba de seguir los consejos del Dr. Batmanghelidj, consistentes básicamente en aumentar el consumo de agua. Usted mismo podrá comprobar si un remedio tan simple surte efecto. Y si es así, siempre puede comentarlo con su médico para que, a través de las pruebas biológicas correspondientes de sangre u o***a, compruebe si efectivamente se ha producido esa mejoría con un tratamiento tan natural.

Tenga también en cuenta que no se trata de pasar a beber una cantidad excesiva de agua, pues si es malo beber poco, beber demasiada agua podría llevar a sufrir una intoxicación hídrica, que es un proceso renal grave. El mensaje con el que debe quedarse después de leer el texto de hoy es preguntarse si usted bebe lo suficiente, pues a veces no sentimos sed y se nos olvida beber. Si eso le está ocurriendo a usted, simplemente beber la cantidad suficiente de agua al día podría tener efectos muy beneficiosos sobre su salud.