Nutrición Conscientes

24/07/2025

23/07/2025

📣Nos vemos mañana por canal 21 a las 9 am en Arriba Mi Gente 🍊🍍🥭🍉🥝🥕

21/07/2025

20/07/2025

¿Por qué elegimos lo que el hombre manipuló si Dios ya nos dio lo perfecto?

Volver a lo natural es más que una moda: es volver a lo que Dios pensó para tu cuerpo, tu salud y tu alma.
Cada decisión que tomas al comer es un acto de amor propio y respeto.

Menos ultraprocesados, más creación. Menos culpa, más conciencia.

✨ ¿Y tú, a qué le estás diciendo sí hoy?

19/07/2025

💧La hidratación inteligente no es solo tomar agua. Con tanto calor, perdemos electrolitos importantes, como el sodio, el potasio y el cloro. Y si no los reponemos, podemos sentirnos débiles, con mareo, fatiga o incluso desmayarnos 🥵

Te enseño a hacer un suero casero, rápido y económico. Ideal si alguien empieza con vómitos, diarrea o se ha sometido a calor prolongado🌡

Solo necesitas:

✅ 1 taza de agua hervida o filtrada
✅ 2 cucharaditas de miel de abeja 🐝 o azúcar.
✅ ¼ de cucharadita de sal
✅️ Pizquita de bicarbonato
✅ Y si quieres, unas gotitas de limón para el sabor.

Lo mezclas todo muy bien y das pequeños sorbos cada pocos minutos.

Comparte este consejo, puede ser clave para cuidar a tu abuelita, a tu hijo, o a ti mismo.

Personas con diabetes, enfermedad cardiovascular o renal, debe consultar a su médico.

17/07/2025

En 2017 arrancó uno de los mayores estudios sobre el sueño jamás realizados. Dirigido por el profesor Adrian Owen, neurocientífico británico con sede en Ontario.

Aunque cada persona necesita una cantidad diferente de horas de descanso, todos sabemos lo que se siente cuando no dormimos lo suficiente.

Sin embargo, se sabe muy poco sobre los efectos que la falta de sueño puede tener en el cerebro. De ahí la idea de Owen de investigar cómo pocas horas de sueño afecta a la cognición, la memoria y la capacidad de concentración.

Su equipo de investigadores estructuró un juego en el que había que pulsar sobre la palabra de la parte inferior de la pantalla que correspondía al color en que estaba escrita la palabra de la parte superior.

Esta prueba se administró dos veces a los mismos participantes: la primera vez tras una noche de sueño normal y la segunda tras sólo cuatro horas de descanso.

Después, los investigadores analizaron los resultados de la prueba y los correlacionaron con la información sobre la cantidad de horas dormidas.

Algunos participantes, como el individuo de la imagen superior, fueron sometidos a resonancias magnéticas funcionales. Estos escáneres detectan el flujo sanguíneo en el cerebro y, por tanto, son capaces de resaltar las zonas con mayores niveles de actividad.

La explicación del profesor para el caso concreto del sujeto de la foto es que los lóbulos frontal y parietal, cruciales para la toma de decisiones y la resolución de problemas, parecen volverse mucho menos activos cuando disminuyen las horas de sueño.

17/07/2025

Hay suficiente evidencia científica, Herbalife es un peligro.

15/07/2025

Un nuevo estudio de más de 32.000 mujeres encontró que los cítricos apoyan el estado de ánimo a través de la conexión intestino-cerebro.

Las mujeres con la ingesta más alta de cítricos tenían un riesgo de depresión 22% menor que las que menos comían.

Pero los investigadores no pararon allí, también descubrieron cómo funciona esto.
Los cítricos (como las naranjas y el pomelo) aumentan la abundancia de un microbio intestinal clave llamado Faecalibacterium prausnitzii.

Este microbio produce compuestos que mejoran la disponibilidad de serotonina y dopamina en el intestino: dos neurotransmisores esenciales para el bienestar emocional.

De hecho, el microbio fue constantemente más bajo en personas con depresión, entre dos cohortes independientes. Y cuanto más cítricos consumió, más prosperó este microbio.

Lo que comes alimenta las bacterias que moldean tus pensamientos, sentimientos y resistencia.

DOI: 10.1186/s40168-024-01961-3

14/07/2025

En Isaías capitulo 55 versión NTV, Dios nos invita a comer lo que realmente nutre, lo que da vida, lo que fortalece CUERPO Y ALMA.

No es solo ciencia, también es sabiduría divina.
Porque comer de forma consciente también es un acto de respeto y templanza.

🕊️ Te invito a escucharte, a elegir lo que te hace bien, a dejar de invertir en lo que solo calma por un momento, pero no transforma.

💛 La mejor comida, la más poderosa, empieza en la intención de cuidarte como templo sagrado que eres.

Hoy en día la adicción a la comida si existe, no de los alimentos que nutren, el problema gira entorno a los ultraprocesados 🍔🍟🍕🥓🌭🍬🍭🍺🧃

12/07/2025

✨️ Comer rico debe ser una prioridad, pero al nutrirse con conciencia y conectar con la ciencia se logra una medicina honesta✨️

Hace 2,400 años decía el filósofo y médico griego Hipócrates; "toda enfermedad comienza en el intestino".
👉🏻Hoy sabemos que gran parte de la salud comienza por los alimentos que pones en tu intestino 😉

Escoge bien, no te castigues ni te compliques.

09/07/2025

Tips para comprar saludable y económico 🛒💲
Te espero mañana a las 9 am en Arriba Mi Gente , puedes hacer tus preguntas las estaré contestando en vivo.