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Cardiólogo. Dr. Samuel Merino Barrera

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Cardiólogo. Dr. Samuel Merino Barrera

¡Excelencia en Cardiología!

30/12/2025

Recomendaciones de su cardiólogo Dr. Samuel Merino Barrera para este año 2026 que comienza:

1. Tome su tratamiento todos los días, aunque se sienta bien.
La presión y el colesterol no duelen, pero sí dañan en silencio.

2. Muévase al menos 45 minutos a una hora al día.
Caminar, subir gradas o hacer fuerza moderada prolonga la vida.

3. Coma pensando en su corazón, no solo en su gusto.
Menos ultraprocesados, sal y azúcar; más comida real.

4. Controle su presión arterial regularmente. Sin obsesiones, sin miedos. Compre un tensiómetro de brazo digital para este 2026.
Lo que no se mide, no se controla.

5. Duerma bien, lo suficiente, y maneje el estrés.
El corazón también se enferma por vivir siempre acelerado.

6. No espere a enfermarse para hacerse exámenes. Tome muestras de sus niveles de colesterol, triglicéridos, LDL, HDL, creatinina, ácido úrico, glucosa, TGP, y TGP cada seis meses.
La prevención de hoy evita hospitales mañana.

7. Trate de liquidar sus deudas, haga lo que tenga que hacer para reducir lo que debe. Eso le dará tranquilidad, y tiempo para que lo ocupe en su auto-cuidado.

En el futuro, estar sano será un privilegio.
Empiece a construirlo hoy.

19/12/2025

Hay algo que siempre me ha preocupado de nuestra población salvadoreña:
creer que una enfermedad se controla “a medias”.

No basta con tomarse una pastilla de vez en cuando.
La verdadera diferencia está en cambiar la forma de pensar frente a la enfermedad.

Hace poco una paciente me dijo algo que me dejó satisfecho, pero también preocupado. Me contó:

“Doctor, gracias a lo que usted publica entendí que no debo dejar mi medicamento de la presión. Una vecina murió hace poco. Ella tomaba la pastilla un día sí y un día no, y cuando no la tomaba hacía jugos verdes, creyendo que así compensaba el problema. Una noche llegó la ambulancia porque le dio un derrame. A los cuatro días murió”.

Esto pasa más seguido de lo que creemos.

Muchas personas se dejan llevar por consejos de vecinos, de redes sociales o de supuestos “expertos” que nunca han estudiado medicina. Siguen recetas que “a alguien le funcionaron”, sin entender que la presión alta no perdona errores.

Una vez le pregunté a la inteligencia artificial cuáles eran los factores ocultos que más complicaban a los pacientes con hipertensión en El Salvador. Entre muchas respuestas, una fue clara: las creencias.

Creencias que hacen pensar que se puede suspender el medicamento.
Creencias que hacen creer que un jugo reemplaza una pastilla.
Creencias que hacen desconfiar del médico, pero confiar en cualquiera.

La realidad es simple:
cuando un cardiólogo ha estudiado más de 13 años, tiene experiencia, certificaciones y licencia para ejercer, no habla por ocurrencia, habla por evidencia.

A veces el problema no es solo el acceso a la salud.
Muchas veces son más peligrosos el descuido, el miedo, la indiferencia, el fanatismo y la desinformación que la misma presión arterial alta.

Por eso se lo digo como amigo y como su cardiólogo de confianza:

Tome su medicamento todos los días, como se le indicó.

Tenga un tensiómetro en casa, incluso cuando “no sienta nada” (la presión muchas veces no da síntomas).

Busque siempre una segunda opinión médica, no una opinión de pasillo.

No vea un buen medicamento como un gasto: es una inversión en su vida.

Muchas veces lo barato sale caro.
Controlar bien la presión hoy le puede ahorrar derrames, infartos, diálisis y hospitalizaciones mañana.

Tener la presión arterial bien controlada es una garantía de calidad de vida a largo plazo.
Y también es la mejor forma de no caer en el negocio de la enfermedad, que tristemente resulta muy rentable para algunos.

09/12/2025

“Este ha sido mi año.”

Este año tomé una decisión que cambió todo: empezar a cuidarme.

Comencé moviendo mi cuerpo, volviendo al ejercicio con más disciplina que nunca. Las clases de Strong, guiadas por un buen entrenador, se convirtieron en el punto de partida.
Luego entendí que necesitaba comer mejor, y una nutricionista me enseñó a ver los alimentos con otros ojos.

Y, tal vez lo más importante: trabajé mi mundo emocional de la mano de una excelente psicóloga. Ahí descubrí mis sesgos, mis cargas mentales, mis exigencias, y comencé a liberar poco a poco a mi mente.

Todo empezó con el ejercicio. No por bajar de peso —sino porque noté algo más profundo: mi ansiedad bajaba, mi ánimo subía, y la vida se veía diferente. Seguí llegando a cada clase porque lo que sentía en mi psiquis valía más que cualquier número en la balanza.

También comprendí la importancia de dormir bien… algo que llevaba años intentando. Aunque Gabriel y Samy hagan su mejor esfuerzo por interrumpir mis noches y madrugadas.

Y en medio de todo este proceso, entendí algo fundamental: no quería perderme la infancia de mis hijos.
Comencé a disfrutar más las tardes con ellos, a jugar, a reír, a tirarme al piso sin prisa. Reduje mi tiempo en redes sociales para regalárselos a ellos, los únicos que realmente me necesitan en tiempo real. Y esas horas con mis niños han sido, sin duda, uno de los regalos más valiosos del año.

Comer mejor ha sido el reto más difícil. Voy paso a paso. Pero ya no decido desde el miedo ni desde el “qué es lo peor que podría pasar”, sino desde la conciencia de lo bueno que es para mi cuerpo.

Aunque la grasa visceral no ha bajado mucho, y quizás exprese mis ansiedades ocultas, sé que este ha sido mi mejor año: bajé, no subí. Cambié, no retrocedí.

Algo en mi mente se reacomodó. No sé explicar por qué, pero sí sé una cosa con total certeza:

Este cambio es irreversible.

03/12/2025

¡Primero tu mascarilla!

En los aviones siempre indican: “Póngase usted primero la mascarilla antes de ayudar a otros.”

Y sí, es una instrucción de seguridad… pero también una verdad que solemos olvidar en la vida.

No puedes salvar a nadie mientras tú te estás quedando sin aire.

Autocuidarse no es egoísmo: es recuperar el oxígeno para seguir siendo útil.

Ayudar sí, pero desde la respiración propia.

Porque solo quien respira bien puede sostener a otros.
Solo quien se cuida puede cuidar.

Y solo quien primero coloca su mascarilla puede ofrecer vida de verdad a los demás.

¿Tú te estás cuidando?

¿Tú estás usando primero tu mascarilla?

¿Estás ayudando a otros, y descuidándote a ti mismo?

28/11/2025

Este año casi termina, y es natural que nos preguntemos:
—¿Qué he logrado este año?

Y creo que la respuesta más honesta es esta: seguir con vida.

Porque, pensémoslo bien: ¿qué puede ser más importante que estar sanos y vivos? Nada. Absolutamente nada. No existiría ningún logro posible sin un corazón que envíe la sangre al cuerpo, sin un hígado que depure nuestras toxinas, sin unos riñones que filtren los desechos, sin un cerebro que nos permita tomar buenas decisiones.

Ahora bien…
¿Cuántas personas han mu**to este año por problemas cardíacos en el mundo?
Nada más y nada menos que entre 10 y 20 millones de personas.

En El Salvador, han mu**to aproximadamente entre nueve mil y diez mil personas por enfermedades del corazón, siendo los departamentos de Cabañas, Morazán y la zona oriental los más afectados.

Y aun así, seguimos preguntándonos:
—¿Qué me ha faltado por hacer este año?

Pero sin vida, no se puede hacer nada. Así de sencillo. Así de claro.

Por eso, el autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Es clave para llegar —aunque sea medio vivos— a este 2025.

Hoy solo quiero dejarles esta reflexión:
Demos gracias por estar vivos.
Ese es el logro más grande.
Y hagamos el esfuerzo de cuidarnos, para poder llegar al próximo año.

Enfoquémonos en estar bien de forma integral. La ciencia lo respalda: debemos estar bien mentalmente, físicamente, en familia, financieramente y como comunidad.

Alégrese simplemente por estar vivo. ¿Qué más se puede pedir?

23/11/2025

¡Qué domingo!

Me mezo en una hamaca que me hizo mi padre, en una tarde fresca de noviembre, con los árboles frente a mí y ese cielo azul tan limpio. Mi palito de limón está volviendo a la vida, trae hojas más verdes, más bonitas. La pared, cubierta por la ficus pumila, se ve más viva que nunca. Al fondo, el Conacaste se mueve con el viento, como si respirara lento.

Ya casi son las tres de la tarde, y aunque el sol sigue alto, el aire es fresco. Este clima me despierta recuerdos de la infancia, momentos que regresan sin avisar y se quedan conmigo un rato. Sin duda, es la mejor etapa del año.

A lo lejos se escucha una parvada de pericos silvestres que se acerca, y aquí cerca responden también los míos. Después, nada más. Solo el viento. Los vecinos parecen dormir. No hay música, no hay ruidos. Todo está en calma.

Ustedes describan qué están haciendo.

21/11/2025

Veo desde mi ventana esos árboles, y doy gracias a Dios por estar ya en casa.

Podemos llevar una vida quizás con menos carga, y disfrutando más las cosas sencillas. Recuerdan cómo era antes. Donde se reunían las familias a platicar, a preguntar cómo estaba el otro. Donde los hijos esperaban ansiosos la llegada del padre o la madre después de las 4 pm. Ahora nos hemos hecho adictos al trabajo, queremos acumular bienes materiales en poco tiempo y debido a eso trabajamos y trabajamos. En el proceso no es raro que la persona termine enferma, divorciada, con hijos drogos, y mil males por culpa del exceso de trabajo.

Hemos perdido por esa droga (la trabajo-adicción) el verdadero sentido de la vida. El ver crecer a los hijos, el platicar con ellos, el cuidar a los padres, tantas cosas bellas esperando por nosotros mientras estamos afanados.

Yo estoy seguro que la vida que Dios quiere para nosotros es una vida que está llena de equilibrio, de paz, de integridad, que nos mantiene sanos, que nos renueva.

-"Todo tiene su tiempo y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora"-.(Eclesiastes 3:1).

21/11/2025

Cada vez que se queman los cañales, vemos una nube negra elevarse lentamente al cielo. Parece algo normal, parte del paisaje, parte del ciclo agrícola… Pero ¿sabías que ese humo puede estar entrando en tus pulmones y afectando silenciosamente tu corazón?

En esa nube no solo hay ceniza o “papelillo”. Hay partículas invisibles, diminutas como el polvo, que entran en tus pulmones, cruzan a tu sangre y aumentan tu presión arterial. Sí, la hipertensión, ese “asesino silencioso” que afecta a miles en El Salvador, muchas veces empieza con lo que ni siquiera notamos: el aire que respiramos.

¿Qué contiene ese humo?

PM2.5: partículas ultra finas que entran directo al sistema cardiovascular.

Monóxido de carbono: reduce la oxigenación de tu cuerpo.

Compuestos tóxicos que pueden dañar tus vasos sanguíneos con el tiempo.

Lo peor es que muchas veces no duele, no se siente, no se ve. Pero tu cuerpo lo resiente: dificultad para respirar, dolor de cabeza, cansancio sin razón, presión alta.

No es solo una molestia. Es un riesgo real.

En lugares donde estas quemas ocurren cerca de viviendas, escuelas y comunidades, los más afectados son los más vulnerables: niños, ancianos, personas con enfermedades respiratorias o del corazón.

Ya no podemos seguir normalizando este daño. Respirar aire limpio es un derecho, no un lujo.

¿Qué podemos hacer?

💬 Habla del tema con tu comunidad.
📸 Documenta y comparte lo que ves: el humo, el impacto.
📣 Exige a las autoridades regulaciones y alternativas sostenibles.
💚 Cuida tu salud: cierra ventanas cuando haya quema, usa mascarilla si estás cerca, hidrátate bien y revisa tu presión regularmente.

Tu corazón late por ti. Defiéndelo. No más humo en silencio.

20/11/2025

El número fijo de nuestro consultorio ha cambiado. Ahora es el 2224-4061.

15/11/2025

Miren al señor que vino a darme los buenos días bien tempranito.

14/11/2025

—“Niña Bety, no se tome esas pastillas para la presión; le van a arruinar los riñones.”

—“Pero Olguita, si el Dr. Merino me las recetó precisamente por la presión arterial alta. Él me explicó que, si dejo de tomarlas, lo que realmente me va a dañar los riñones es la misma presión alta. Incluso me dijo que el medicamento no solo protege mis riñones, sino también el corazón, el cerebro y los ojos.”

Por suerte son pocos, pero tengo pacientes que abandonan su tratamiento por la influencia de familiares, vecinos y conocidos.

11/11/2025

Parece un acto sencillo, puede que no siempre tengamos el deseo de tomarlas, pero ese gesto podría definir todo.

Cada decisión bien tomada abona a ese futuro que queremos.

Noto con tristeza cómo terminan los pacientes que por falta de memoria combinada con indisciplina; indiferencia mezclada con religiosidad; se complican por no tomar su medicina. Y es que no revisan, no entienden, o muchas veces les importa poco.

Un gesto tan pequeño como tomar su hipotensor a tiempo, tener a alguien que les recuerde de tomarlo, tener una alarma por si lo olvido; cualquier cosa es válida, pero nada justifica que todavía, a esta fecha, después de tantos años de ser hipertenso, su tratamiento fluctúe día a día. Que siempre exista esa batalla interna entre tomar o no tomar.

Opciones hay múltiples, desde pedir que alguien le recuerde, desde poner una alarma, y hasta comprar una Alexa en última instancia, pero tener bien su presión arterial depende de la disciplina que decida tener a la hora de seguir el plan.

No escuche personas que no son médicos hablando de medicina, no se deje convencer de muchos pseudodoctores que viven cerca de su casa, y que nunca estudiaron medicina, no crea a gurús que le prometen opciones milagrosas basados a brebajes.

Consejos claves a la hora de tomar medicamentos de la presión arterial:

1. Tómalos todos los días a la misma hora.
Mantener un horario fijo. Eso ayuda a estabilizar los niveles de la presión y evita olvidos. Utilice alarmas si es necesario.

2. No suspenda el tratamiento sin indicación médica.
Interrumpirlo bruscamente puede provocar un efecto rebote con aumento peligroso de la presión arterial.

3. Usa un recordatorio o pastillero semanal.
Aplicaciones móviles o cajas organizadoras ayudan a llevar control y evitar duplicar dosis.

4. Controla tu presión con regularidad.
Anotar lecturas permite detectar variaciones y ajustar el tratamiento según indicación médica.

5. Toma el medicamento con suficiente agua.
Evita ingerirlo con jugos cítricos, café o alcohol, que pueden alterar la absorción de algunos fármacos.

6. Es preferible tomarlas después de comer para evitar irritación gástricas. Se absorbe de igual manera.

7. Informa a tu médico sobre otros medicamentos o suplementos. Algunos (como antiinflamatorios, descongestionantes o hierbas) pueden interferir con los antihipertensivos.

8. Presta atención a los efectos secundarios.
Mareos, tos persistente o hinchazón de piernas deben ser reportados; no los ignores ni suspendas por cuenta propia.

9. Cuida la alimentación y el consumo de sal.
Reducir el sodio, mantener un peso saludable y aumentar frutas y verduras porque eso potencia el efecto del tratamiento.

10. Evita el alcohol y el tabaco.
Ambos aumentan la presión arterial y disminuyen la eficacia de los medicamentos.

11. Consulta siempre antes de cambiar de marca o forma farmacéutica. Aunque parezcan equivalentes, pueden variar en dosis, absorción y calidad.

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Edificio Diagonal. Local 307. Tercer Nivel. Contiguo A Hospital De Diagnóstico. Colonia Médica. San Salvador
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