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Nutricionista Inés Campos

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San Salvador
Nutricionista Inés Campos

Nutricionista y dietista
Atendemos todas las etapas de la vida.

31/03/2025

Feliz lunes! 🌞

11/08/2024

Feliz día del nutricionista! 🦦🍍⁣
⁣
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07/08/2024

Sabias que las proteínas son escenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano⁣
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Son necesarias para:⁣
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✅ El Crecimiento y reparación de tejidos⁣
✅ El mantenimiento y la reparación del cuerpo, y para el reemplazo de tejidos desgastados o dañados⁣
✅ Producir enzimas metabólicas y digestivas⁣
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Podemos encontrar proteínas ⁣
🍄Vegetal⁣
🍗 Animal ⁣
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Así que no lo olvides! Que tu plato incluya proteínas según tu preferencia!⁣
⁣
Agenda tu cita: ⁣
📲+503 75850422⁣
📩 DM⁣
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23/07/2024

Hoy es un excelente día para hacer cambios en tus hábitos! 💪🏻⁣
⁣
No te dejes para después 💟⁣
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Agenda tu cita:⁣
📞 +503 75850422⁣
📩 DM ⁣
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⁣
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22/06/2024

Sabías que… Tu alimentación podría ayudar a que el acné desaparezca o que empeore 🚨⁣
⁣
Entre los alimentos que suelen detonar el acné tenemos: ⁣
🍟 Comida rápida⁣
🍬 Azúcares refinados ⁣
🍫 Chocolate ⁣
🥛 Leche y sus derivados ⁣
🧃 Jugos altos en fructosa ⁣
⁣
Es importante que sepas que no a todas las personas les detonan el acné los mismos alimentos, por ello es importante que revises tu alimentación para identificar cuáles podrían ser tus alimentos detonantes ⁣
⁣
Recuerda que tener un tratamiento integral es la base de tu belleza, no solo la rutina de cuidado de tu piel, sino también llevar hábitos de vida saludables ⁣
⁣
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📌 Alimentación saludable ⁣
📌 Ejercicio ⁣
📌 Manejo de la ansiedad y estrés ⁣
⁣
⁣
Todo contribuye a mejorar o empeorar… ⁣
Y tu ya identificaste esos detonantes? Cuéntame! ⁣
⁣
⁣

24/05/2024

A veces pensar en que comeremos es difícil 😥 ⁣
⁣
Te dejo 3 elementos que no deben de faltar en tus comidas⁣
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✅ Verduras crudas y/o cocidad: son una excelente manera de obtener vitaminaa, minerales y fibra, ademas brindan saciedad. Si incluyes verduras cocidas prefiere que vayan al v***r para no perder sus nutrientes⁣
✅ Proteína: Puede ser animal o vegetal (LEGUMBRES) recuerda que las necesitamos para construir celulas y tejidos, también brindan saciedad ⁣
✅ Cereales: Son el combustible de tu cuerpo, por eso prefiere aquellos que sean integrales, te darán saciedad y energía por más tiempo ⁣
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Y no olvides tomar agua! ⁣
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Espero estos tips te ayuden a tomar decisiones sobre tus comidas⁣
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Puedes contactarnos al WhatsApp⁣
📲+50375850422⁣
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11/05/2024

Comer frutas es importante pero sabias que...⁣
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Las 𝗠𝗔𝗡𝗭𝗔𝗡𝗔𝗦 pueden tener los siguientes beneficios:⁣
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🍎Fuente de fibra ⁣
🍏 Aportan vitamina C, E y B6⁣
🍎 Contienen Zinc y Hierro ⁣
🍏 Ayuda a fortalecer el sistema inmunologico ⁣
🍎Ayuda en caso de problemas digestivos ⁣
Entre otros... ⁣
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Recuerda existen muchos tipos y colores de manzana consume la que más te guste y no olvides ponerla en tu lista de supermercado ⁣
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Comer saludable esta a un paso! ⁣
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24/01/2024

Nuestra piel es el órgano más grande que tenemos y así como cuidamos al corazón o riñones, debemos cuidar nuestra piel no solo por fuera sino también por dentro ⁣
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Así que no lo olvides una alimentación saludable y adecuada puede ser tu gran aliada para lograr los objetivos que quieres⁣
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15/08/2023

Quieres lograr que tu piel luzca radiante, saludable y hermosa? 🧖🏻‍♀️⁣
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Tu alimentación puede ser el complemento perfecto al cuidado de tu piel, esto es porque los nutrientes que recibes en una alimentación adecuada, variada y equilibrada viajan por tu torrente sanguíneo hacia cada una de las células de tu cuerpo para nutrirlas y entre ellas está tu piel ⁣
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Ahora ya lo sabes: una alimentación saludable puede completar tu rutina de skincare⁣
🍴🧖🏻‍♀️⁣
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11/08/2023

Hace poco me preguntaron: ⁣
¿𝘛𝘦 𝘨𝘶𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘳 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢?⁣
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Y la respuesta fue: ⁣
⁣
La verdad es que si, lo disfruto, me gusta y me apasiona.⁣
⁣
Ver los cambios en las personas y saberme parte de ellos es algo increíble, pero sobre todo debo reconocer que sin esfuerzo y dedicación nada es posible. ⁣
⁣
Los cambios no son rápidos, no es ¡MAGIA! ⁣
Eso en nutrición no existe, pero si existe ciencia detrás de cada tratamiento, de cada menú o recomendación que brindamos y todo eso es para que te puedas cuidar de la mejor manera y sin reparos. ⁣
⁣
Cuando una persona decide cuidarse es porque esta dispuesta a amarse más y ya no dejarse para después, alguien una vez me dijo: "Nadie da lo que no tiene" y es cierto no puedes entregarte completo a lo o los que amas si no te cuidas primero a ti mismo y no es egoísmo, eso es amor propio, acompañado con amor de si. ⁣
⁣
Por eso hoy más que nunca quiero contarte como se ve desde mi perspectiva: ir con el o la nutricionista es para mejorar pero, debes saber que no puedes esperar que las cosas sucedan sin esfuerzo, sin dedicación, sin amor y sin paciencia. ⁣
Las enfermedades, así como los kilos extras (por mencionar algunos ejemplos) no llegaron por si solos de la noche a la mañana, tuviste un proceso, del cual no vale la pena culparse ni mortificarse, pero si vale la pena ver hacia adelante con el animo de cambiar en una forma más adecuada, asertiva, positiva y saludable para ti mismo.⁣
⁣
Cada persona tiene un proceso diferente que es un gusto acompañar cuando llegan a consultar, no se trata de correr, se trata de dar pequeños pasos hoy que serán tus grandes 𝐕𝐈𝐂𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀𝐒 𝐌𝐀Ñ𝐀𝐍𝐀, soy nutricionista y amo acompañar a mis pacientes en su mejora personal. ⁣
⁣
Amo lo que hago, amo la comida, y amo ser nutricionista.⁣⁣⁣⁣
⁣

29/06/2023

¿Cambiaste tu alimentación? Y... tu piel se siente más seca?⁣
⁣
TOMA NOTA: Si estas restringiendo TODAS las grasas esto puede afectar a la produccion natural de grasas de tu piel y acelerar el aparecimiento de arrugas⁣
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¿Que hacemos entonces?⁣
Tener una alimentación adecuada con buen aporte de grasas saludables de preferencia incluye: ⁣
✅Aceite vegetal: oliva, canola, maíz o girasol ⁣
Puede ser en spray o liquido ⁣
✅Aguacate 🥑⁣
✅ Nueces o semillas 🥜⁣
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⁣
Esto ayudará a mejorar la salud de tu piel 💁‍♀️⁣
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NO OLVIDES que si necesitas ayuda a mejorar tu alimentación puedes agendar tu cita📲⁣
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⁣

25/03/2022

Es casi la hora del snack o la merienda… Y no tienes mucho tiempo para preparar algo 🕓🏃‍♀️⁣
⁣
Así que hoy quiero compartir contigo mi selección de snack que no te tomarán más de 5 minutos en elegir⁣
⁣
Cuéntame cuáles son tus snacks preferidos? ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣

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