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Adela Zayas Psicoterapeuta

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El Salvador
San Salvador
Adela Zayas Psicoterapeuta

Esta página está dedicada al bienestar emocional y la salud mental.

29/01/2026

📒 Lo importante no es la respuesta, sino el ejercicio de observar tu mundo interno.

¿Cuál frase te movió más?

21/01/2026

👂🏽Hablar no es reaccionar y escuchar no es absorber.

06/01/2026

🛑 Poner límites es dejar de permitirte tolerar lo que te lastima, ceder por miedo al conflicto, postergar tus necesidades o traicionarte para complacer, solo por anticipar la posible incomodidad de otros. El límite no es para los demás, es para ti.

30/12/2025

🧮 Las metas que nos proponemos las deseamos por cómo creemos que nos van hacer sentir. Quizás en lugar de un Vision Board con resultados específicos, cómo: “quiero el abdomen plano”, “quiero dejar de comer comida chatarra” o “quiero generar más dinero”; podemos hacer uno que nos conecte con los que queremos sentir.

Cada acción que tomamos buscando el sentimiento que deseamos, nos conecta con un porcentaje de dicho sentimiento, aunque aún no estemos en la meta final. Esto nos hace disfrutar más del proceso, de cada etapa, y no tenemos que esperar hasta el siguiente año para notar los resultados.

¿Y tú qué quieres sentir este 2026?

22/12/2025

🕯️Cada experiencia vivida te hace quién eres. Y aunque hayan cosas por mejorar, eres valioso/a.

19/12/2025

🐶 La regulación emocional también se construye en los vínculos que tenemos. Cada interacción es una oportunidad de crecimiento y conexión.

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