11/01/2026
🌊🏃♂️ ¿Sabías que correr en la playa es uno de los mejores entrenamientos que puedes hacer?
Además de la vista espectacular del mar, el sonido de las olas y esa brisa fresca que te recarga el alma, ¡tu cuerpo lo agradece muchísimo! Me encanta compartir con ustedes conocimientos científicamente comprobados. Principales beneficios:
💪 Quema más calorías → La arena inestable hace que trabajes más duro (hasta 30% más que en asfalto).
🦵 Fortalece músculos y tendones → Activa glúteos, gemelos, cuádriceps, core y los pequeños músculos de pies y tobillos.
🛡️ Menor impacto en articulaciones → Superficie blanda = menos estrés en rodillas, tobillos y espalda (ideal para prevenir lesiones).
🧠 Mejora equilibrio y coordinación → El terreno irregular entrena tu propiocepción y estabilidad.
😌 Beneficios mentales → Reduce estrés, mejora el ánimo y te conecta con la naturaleza (¡es como terapia + cardio!).
Tip rápido: Empieza en la arena húmeda (más firme) y ve poco a poco. Usa zapatillas o corre descalzo si tu técnica está lista. ¡Y siempre hidrátate y protege del sol!
¿Ya probaste correr en la playa? ¿Cuál es tu playa favorita para entrenar? Cuéntame abajo 👇y no olvides seguirme y darme ❤️