Flor Rojas Psicoterapeuta

Flor Rojas Psicoterapeuta Servicios de psicoterapia en línea y presencial.

🎯 Acompaño personas y equipos en sus procesos de cambio
📚 Psicoterapia basada en evidencia
📌 Talleres de desarrollo personal y organizacional
📍Agenda cita| 🇸🇻 Presencial| Online| 👉https://surveyheart.com/form/5fade7b41d181f1828aab3bd

19/09/2025

👉 “Muchos piensan: "Si le pregunto por pensamientos sobre suicidio, ¿lo voy a empeorar?" La respuesta es ¡no!”

🗣Hablar directamente sobre el suicidio no aumenta el riesgo. Al contrario: abre una puerta para que la persona exprese lo que siente.

🫂Usa frases que muestren que te importa y deja una puerta abierta para que pueda expresarse.

Recuerda: no necesitas tener todas las respuestas. Lo esencial es escuchar sin juzgar y acompañar en la búsqueda de ayuda.

➡️La prevención es un trabajo colectivo ¿Te unes?

Crescente

18/09/2025

👉 “Hay muchas preguntas sobre el suicidio… pero pocas veces nos atrevemos a hablarlas.

Hoy quiero responder a las más comunes que me han realizado, empezando con esta:

⁉️Cómo saber si alguien podría estar pensando en el suicidio como una opción⁉️

Todos podemos ser parte de la prevención, y mientras mas sepamos de tema, mejor. ¿Te unes?

Y un mensaje para quienes lideran equipos o comunidades: procura abrir espacios de diálogo sobre el tema, no sabemos quienes lo están necesitando 🫂

Prevención del suicidio
Yo me uno

11/09/2025

🗣 Cambiemos el silencio por conversaciones
💛 El estigma por empatía
🔍 La ignorancia por la visibilidad.

🫂Acompañemos en la búsqueda de ayuda.

Prevenir desde todas las posibilidades.

Crescente

Prevención suicidio

29/08/2025

A•G•R•A•D•E•C•I•D•A
Así termino mi mes de cumpleaños. Siempre me he sentido afortunada por estar rodeada de personas que me aman, me sostienen y me hacen crecer.

Empiezo mis 43 agradeciendo:

🧡 Por mi fe en Dios. Es mi regalo mas grande y lo mejor que tengo.

💚 Por mi familia, mi origen, quienes me aman de forma incondicional.

💙 Por mis amigos, cada uno de ellos, mi lugar seguro. Me conocen, me valoran y aceptan.

💜 Por mi propósito y misión y todo lo que hago alineado a él; mis trabajos, mis comunidades, mi iglesia; los grupos a los que pertenezco, y que me permiten aportar y que me regalan crecimiento.

Simplemente ¡gracias!

16/08/2025

Taller "Estoy soltera ¿y ahora qué?".

Compartiremos un espacio de reflexión y herramientas para vivir tu vida desde el propósito.

📅 30 de agosto
⌛️ 3:30 p.m.

"Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma".

Crescente

💬 Hoy recibí un mensaje de una persona que estuvo en un proceso formativo y me agradecía.🤍 Y yo pensaba: que bonito se s...
12/08/2025

💬 Hoy recibí un mensaje de una persona que estuvo en un proceso formativo y me agradecía.

🤍 Y yo pensaba: que bonito se siente que alguien tome de su tiempo para compartirte un gracias, darte un feedback.

💭 Siempre guardo estos mensajes de forma especial porque refuerzan mi propósito, sea en la consulta clínica, en un proceso de capacitación, o por una conversación y tiempo compartido.

💛 Detalles que marcan bonito

Asi es que pensé: hoy es un buen día para tomarme tiempo y agradecer tantas cosas que a veces damos por sentado.

Y tú ¿te sumas a esta cadena de agradecimiento? Tomate un tiempo para llamar o escribir a alguien para agradecer😉

💛 De mis post mas personales... Tengo muchas, pero hoy te comparto 5 conductas que empecé a modificar para tener una mej...
05/08/2025

💛 De mis post mas personales... Tengo muchas, pero hoy te comparto 5 conductas que empecé a modificar para tener una mejor relación conmigo y con mis valores.

💬 Cada una de ellas representa conductas aprendidas en algún momento de mi historia, y como todo lo que se aprende, se puede modificar.

💬 No fue de un día para otro, algunas me costaron mas, pero soy intencional.

💬¿Tú también estás trabajando en la relación contigo? Si no sabes por donde empezar, busca acompañamiento.

Conducta
Aprendizaje
Bienestar
Valores

"No te tomes NADA personal" 🤔🤔¿Te suena familiar? 🔅Algunas veces esta frase es útil porque nos permite "elegir nuestras ...
30/07/2025

"No te tomes NADA personal" 🤔🤔
¿Te suena familiar?

🔅Algunas veces esta frase es útil porque nos permite "elegir nuestras batallas", enfocarnos en lo que tiene valor para nosotros y dejar a un lado otras cosas que no aportan.

🔅Pero usarla sin analizar, puede hacerte ignorar situaciones, personas o contextos que requieren tu atención.

➡️No todo malestar te lo estás imaginando.
➡️No siempre se trata de "no exagerar".

‼️Discriminar en que situaciones aplica una frase como ésta y en cuales no, es parte esencial del autocuido y bienestar‼️

Salud mental
Bienestar
Autocuido

📧Vivimos tan expuestos a estímulos rápidos y demandantes: redes sociales, correos, notificaciones, mensajes... Todo exig...
07/07/2025

📧Vivimos tan expuestos a estímulos rápidos y demandantes: redes sociales, correos, notificaciones, mensajes... Todo exige una respuesta inmediata y aprendemos a reaccionar a las ya!!

🤔🫣Pero estos aprendizajes no se quedan solo en el "mundo virtual", los hemos generalizado a otros entornos.

🫆 Esta es una invitación de pasar de la REACCIÓN a la REFLEXION.

Salud mental
Bienestar
Psicoterapia

Historia...No recuerdo el momento cuando me di cuenta que amaba compartir conocimiento ❣️, pero los miedos, mi idea que ...
10/04/2025

Historia...No recuerdo el momento cuando me di cuenta que amaba compartir conocimiento ❣️, pero los miedos, mi idea que no tenía "el don, la habilidad o la personalidad adecuada" (como si existiera una personalidad adecuada) hacía que minimizara ese deseo y me negara a hacerlo.

🫶 Hasta que un día en mi trabajo hace mas de 14 años cambié de área, de reclutar y seleccionar personas, a desempeñarme en capacitación y desarrollo. Sí, justo el área donde toca entrenar, exponerte ante personas, y compartir conocimiento. Ya no había marcha atrás 🫣

📕📖Luego llegó el momento de compartir en mi iglesia (un tema que amerita otro post), después, planificar talleres y conferencias, luego la docencia (en plena pandemia, si!! Una experiencia genial); y finalmente, trabajar en formación con empresarios de todos los sectores productivos; en fin hacer una de las cosas que más me gustan.

😵‍💫🤯Todo lo que me había perdido por mi pensamiento de "no tener las competencias que se necesitan". Hasta que lo hice.

Hoy, lo disfruto, casi siempre con nervios, algunas veces sintiendo que no estoy lo suficientemente preparada (aunque lo esté) ¿te identificas con ese sentir? Sí, pasa mas veces de las que solemos aceptar en voz alta.

Mi mayor aprendizaje es este: sin duda solo hay una forma de ganarle a los miedos e ideas preconcebidas limitantes... Animándose a hacerlo. EXPOSICIÓN le llamamos en Psicología.

Ojalá todos nos animemos más seguido a hacer lo que amamos, a conectar con nuestro propósito por encima de los miedos e inseguridades. Vale totalmente la pena.

Reflexionando...💔 ¿Amor o consumo emocional? 💔Vivimos en una época en la que el entorno parece empujarnos a entender el ...
14/02/2025

Reflexionando...

💔 ¿Amor o consumo emocional? 💔

Vivimos en una época en la que el entorno parece empujarnos a entender el amor como algo instantáneo, placentero y sin esfuerzo.

🧠 Zygmunt Bauman🧠, una de las mentes mas brillantes, decía que el amor ha pasado de entenderse como una construcción conjunta, con cimientos sólidos y compromiso, a algo líquido: frágil, efímero y fácilmente reemplazable🤔

La construcción del amor- hacia la familia, la pareja, los amigos, el quehacer, etc. requiere vulnerabilidad, esfuerzo y paciencia 🙌🙏🤎

⏱️ Queremos compañía, pero sin invertir tiempo.

🚫 Queremos conexiones, pero sin vincularnos.

🕳 Buscamos relaciones, pero sin profundidad.

⁉️ Estamos realmente amando o consumiendo emociones❓️

⁉️ Nos estamos permitiendo construir vínculos auténticos o solo buscamos satisfacción inmediata❓️

📝 La rendición de cuentas en entornos empresariales, es la responsabilidad de informar y justificar ante los interesados...
04/02/2025

📝 La rendición de cuentas en entornos empresariales, es la responsabilidad de informar y justificar ante los interesados, las acciones, el uso de recursos, y los resultados obtenidos.

❓️❓️¿Y qué si practicamos la rendición de cuentas hacia nosotros mismos?

🤓 Te comparto 4 PREGUNTAS para reflexionar sobre lo que haces en tu presente y que tan alineado está con los resultados que esperas.

El primer paso siempre será entender donde estoy.

Crescente

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