Perfect Weight El Salvador

24/02/2014

¡Buenos días amigos! Iniciamos la última semana de febrero con muchos ánimos y recuerda que para mantener esa energía en tu trabajo, en tus estudios o en el hogar, debes alimentarte saludablemente.

¿Qué te parece un snack saludable a esta hora de la mañana? Puedes optar por una barra de cereal integral pues son un complemento alimenticio que ayuda a mejorar tu rendimiento, te brinda energía y son una fuente de fibra.

11/02/2014

Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 14 millones de personas son diagnosticadas con cáncer cada año. Uno de los aspectos más importantes para la prevención de esta enfermedad es una alimentación adecuada, además de hábitos saludables.

Compartimos con ustedes el siguiente artículo sobre 10 alimentos que debería incluir en su plan de alimentación para prevenir el cáncer:

http://www.laprensagrafica.com/2014/02/09/10-alimentos-que-combaten-el-cancer

El 4 de febrero se conmemoró el Día Mundial Contra el Cáncer y, según la OMS, unos 14 millones de personas reciben cada año la noticia de que lo padecen. Evite ser parte de esta lista, lleve una dieta adecuada.

06/02/2014

Uso del aceite en la cocina.

El aceite es la principal grasa para la preparación de varios alimentos y su consumo en pequeñas cantidades es esencial. Prefiere el uso de aceites saludables como el oliva.

Es recomendable que el 10% de las calorías provenga de las grasas, ya que el consumo abundante puede generar enfermedades cardiovasculares.

04/02/2014

Una reciente investigación revela que el aceite calentado para frituras libera ciertas sustancias tóxicas que pueden ser absorbidas por los alimentos y que pueden estar relacionados con enfermedades neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer.

La investigación se llevó a cabo con tres tipos de aceite: oliva, girasol y lino. Más información en el siguiente enlace:

http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ies-malo-recalentar-el-aceite-usado-para-freir

27/01/2014

De acuerdo a una investigación llevada a cabo por el Centro de Investigación Biomédica en Red Obesidad y la Nutrición (CIBERobn), El consumo de aceite de oliva puede llegar a reducir en un 70% el riesgo de problemas circulatorios.

Entérese sobre los hallazgos de este estudio en el siguiente enlace:

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-aceite-de-oliva-reduce-en-un-70-el-riesgo-de-problemas-circulatorios-541390569996

La dieta mediterránea, que ya es Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, gana cada vez más adeptos gracias a sus más q...

24/01/2014

Algunos productos light o bajos en grasa saturada contienen una calidad de grasa “buena” que se comporta como mala como es el caso del Aceite de palma, que viene relacionado con aumento de masa grasa, y problemas cardiovasculares.

23/01/2014

La Dieta Volumétrica.

La dieta volumétrica es una de las dietas que más está de moda, puesto que su principal característica es poder comer sin necesidad de restringir las cantidades o porciones.

A diferencia de otras dietas, esta no supone comer menos, sino comer de forma abundante pero alimentos bajos en calorías.

22/01/2014

La dieta atkins aunque parece ser muy atractiva para muchos, por la cantidad de alimentos que son permitidos, no siempre resulta ser beneficiosa para nuestra salud.

22/01/2014

¿En qué consiste la dieta Atkins?

Este tipo de dieta es uno de los más preferidos porque permite el consumo de alimentos que otros prohíben. La dieta atkins atribuye el 90% al consumo de proteína, limitando al máximo el consumo de las harinas, arroz, azúcares y bebidas alcohólicas.

Sin embargo no siempre puede ser beneficiosa para la salud ya que el consumo excesivo de grasas, eleva el colesterol, los triglicéridos y el ácido úrico, lo que incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otros.

21/01/2014

Compartimos con ustedes la siguiente reflexión sobre las dietas que son altas en vegetales y poca en proteína de origen animal como la Dieta Flexitariana:

21/01/2014

¿En qué consiste la dieta Flexitariana?

Este tipo de dieta es un modelo de alimentación que combina el consumo casi exclusivo de vegetales, con la ingesta ocasional de proteínas provenientes de la carne o el pescado.

20/01/2014

Dietas: ¿Son buenas o malas?

Hoy en día existen muchos tipos de dieta que la gente realiza para lograr su peso ideal sin asesoría previa de un especialista en nutrición. Según nuestra nutricionista, Licda. Belinda Larios, no se trata de solo hacer dietas, sino de cambiar hábitos de alimentación.

Muchas de estas dietas no cumplen las recomendaciones diarios de macronutrientes, por lo que podrán tener más probabilidades de un efecto rebote o déficit nutricional.

En la semana, estaremos compartiendo información sobre las 5 dietas que se consideran más saludables y las realidades de este tipo de dietas que se hacen sin previa consulta con un especialista.