28/02/2026
Hola familia hoy hablaremos de un mineral esencial como es el hierro y surge la pregunta :
¿Por qué es tan importante el hierro en los niños?
El hierro no solo sirve para “subir la hemoglobina”.
Es fundamental para el desarrollo del cerebro.
En los primeros años de vida, el cerebro está creciendo rápidamente. El hierro ayuda a:
1.Formar conexiones entre
neuronas.
2.Mejorar la memoria y la
atención.
3.Favorecer el aprendizaje.
4.Mantener buenos niveles de
energía.
Cuando un niño tiene niveles bajos de hierro, puede presentar:
* Cansancio frecuente
* Irritabilidad
* Poco interés en jugar
* Dificultad para concentrarse
* Bajo rendimiento escolar
Y lo más importante: si la deficiencia es prolongada afectará la vaina de mielina que es parte esencial de la neurona y esto a su vez no trasmitirá una buena información , la señal nerviosa será lenta e ineficiente y afectará su neurodesarrollo.
¿Qué podemos hacer?
1.Ofrecer alimentos ricos en hierro como carne, pollo, pescado, hígado ,frijoles y lentejas.
2. Acompañarlos con vitamina C frutas como naranja o mandarina
para mejorar la absorción.
3.Evitar exceso de leche en niños pequeños, porque puede interferir con la absorción de hierro.
4.Consulta con tu Pediatra para evaluar si es necesario hierro oral.
Recuerda Una buena alimentación hoy es una mejor capacidad de aprendizaje
mañana.
Programa tu cita la salud integral de tu hijo@ nos importa.