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12/12/2025

QUÉ ES EL CORTISOL?

El cortisol es una hormona esteroidea -secretada por la glándula suprarrenal- que se libera en momentos de estrés y/o peligro, con un sinfín de funciones en el organismo, como pueden ser la regulación de la presión arterial, el metabolismo de la glucosa y la respuesta fisiológica al estrés.

😨😣El problema viene cuando los niveles de cortisol se mantienen elevados de forma crónica. Esto ocurre en situaciones estresantes, ya que el organismo compensa altos niveles de estrés con mayor producción de cortisol, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud a largo plazo.

Las señales de tener un cortisol elevado son muy diversas, desde cambios en el estado de ánimo hasta problemas digestivos, así como trastornos de sueño, cambios de peso sin razón aparente, fatiga y baja energía, problemas en la piel, cambios en la libido y problemas de concentración. 😞🫨😵‍💫

En PsicoResiliencia podemos brindarte las herramientas necesarias hacia tu bienestar 😉👌🏼

15/11/2025

¿Reconocés estos síntomas?
😣😵‍💫😵😮‍💨

El estrés laboral es un fenómeno complejo que a menudo se manifiesta a través de una variedad de síntomas, cada uno con sus propias raíces profundas.

Es importante reconocer que el estrés laboral no es simplemente un estado emocional superficial, sino que tiene raíces profundas que requieren comprensión y atención.

Si te identificas con alguno de estos síntomas, recorda que no estás solo/a y que existen formas de abordarlo y manejarlo con la ayuda adecuada 😉👌🏼🧠💡

En PsicoResiliencia podemos brindarte el apoyo que necesitas 😉👌🏼

06/11/2025

Sabías que los comportamientos que buscan controlar, humillar, manipular o desvalorizar a otra persona son maltrato psicológico y puede darse en relaciones de pareja, familiares, laborales o incluso entre amigos.

Y hay personas hoy en día, que han normalizado o simplemente creen que deben soportarlo por que generacionalmente sus familiares lo hacían (sistema de educación patriarcal)

😉👌🏼🧠Toma un momento para pensar y buscar ayuda, las secuelas que deja el abuso emocional es devastador y en muchos casos acaban en suicidio.

Si te sientes identificado/a, es momento de buscar ayuda con tus seres queridos y el acompañamiento de un profesional de la salud mental. 😉👌🏼🧠

23/10/2025

😵‍💫😣😖 En ciertos momentos de nuestra vida, sino es que casi la mayor parte del tiempo, aparecen “pensamientos negativos recurrentes” los cuales nos hacen creer e imaginar un futuro vago e incierto a tal punto, que no disfrutamos el día a día.

Estos son ideas o imágenes mentales repetitivas y persistentes que causan malestar, ansiedad y baja autoestima. Pueden ser resultado de la rumia (darle vueltas a un malestar y sus causas) o la preocupación (cadenas de pensamientos e imágenes negativas y no controlables).

🙁😖Si son intensos y afectan la calidad de vida, pueden ser síntoma de trastornos como la ansiedad u otros trastornos, por lo que es recomendable buscar ayuda profesional.

🧠🤗💡 En PsicoResilencia podemos ayudarte a resolver esa situación que está causando inestabilidad emocional en tu vida, Contactsnos!!

18/10/2025

😣😢😞Detrás de ese nada puede haber mucho contenido emocional, pero también puede haber mecanismos de defensa, cansancio y/o desesperanza.

Te explico:

- "Nada: como grito silencioso" (es una forma de protección emocional o evitar exponer el dolor.
- "Nada: como defensa emocional (se apaga para protegerse)"
- "Nada: como desesperanza(nada me importa, nada tiene sentido, nada puede ayudarme)".

El "NADA" es muchas veces el disfraz del demasiado.

Si te sientes identificado o identificada, déjame decirte es muy normal, lo que no es normal es como procesas o manejas tu sentir. Si necesitas ayuda de un profesional de la salud mental, estamos para ayudarte en PsicoResiliencia.

🙌🏻❤️‍🩹🧠☺️

09/10/2025

😔😣🍔🍕🥓🍗
Si éste es tu caso, Alerta 🚨
Es importante buscar atención psicológica de inmediato! En PsicoResiliencia podemos ayudarte a mejorar tu estado emocional; Contáctanos y será un placer atenderte. 🧠💡

25/09/2025

🧠💭
A menudo se nos escapa vigilar con conciencia nuestros pensamientos, por lo que resulta muy frecuente permanecer durante todo el día o por muchos días con los mismos pensamientos que generalmente aparecen a primeras horas del día y toman fuerza durante el día, hasta hospedarse en el cerebro de forma indefinida.

👀 Vigila tus pensamientos y la información que entra a tu cerebro, para evitar los pensamientos recurrentes, rumiantes y obsesivos.

Necesitas ayuda, con gusto te la facilitamos.

💭🧠📖🖊️

23/09/2025

🧠😉👌🏼*¿Qué es la resiliencia?*
Es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones emocionales difíciles y sobreponerse a ellas, para luego salir fortalecidos de ellas.

💡🧠🤗Implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

😉👌🏼Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Se trata de una manera diferente y más optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma.

💡🧠😉 No es una cualidad innata, no viene en nuestros genes, es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cambiemos nuestra forma de ver la realidad.
En PsicoResiliencia podemos ayudarte a desarrollar una resiliencia adecuada😉

10/09/2025

Día Mundial de la Prevención del Suicidio, 10 de septiembre 🎗️💛

Hoy recordamos que hablar de lo que sentimos puede salvar vidas. La salud mental no es un tema muy importante: es una parte esencial de nuestra nuestra vida. Muchas personas caminan cada día con un peso invisible, creyendo que están solas en su dolor, pero no lo están. ✨
Un gesto de escucha, una palabra de apoyo o simplemente estar presentes puede convertirse en un puente hacia la esperanza. ⭐
Si alguna vez sientes que ya no puedes más, recuerda: "pedir ayuda no es un signo de debilidad, es un acto de valentía". Y si conoces a alguien que atraviesa un momento difícil, tu compañía puede ser la luz en su oscuridad. 💫
Porque la vida, con todas sus dificultades, también está llena de segundas oportunidades, de nuevos comienzos y de abrazos inesperados.

Hablemos.
Escuchemos. Acompañemos.
La prevención empieza en cada uno de nosotros.

🌻💛🪄🎗️

03/09/2025

😣😰😖De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral es uno de los principales problemas del siglo XXI, está presente en todo el mundo y es considerado como una pandemia silenciosa, pues sus consecuencias son tan graves que afectan la salud emocional y física de quienes sufren dicho padecimiento.

😉👌🏼A pesar de las grandes problemáticas que representa el estrés laboral existen diversas estrategias para lidiar con el, sin perder la batalla.
Y en Psicoresiliencia podemos ayudarte!! 😉👌🏼🧠💡

27/08/2025

🤔💡🤓🧠🫀😩😔😭
Te has preguntado
¿Qué son los TRAUMAS?

Son acontecimientos negativos intensos que suelen surgir de forma brusca, inesperada e incontrolable y que, al poner en peligro la integridad física o psicológica de una persona que se muestra incapaz de afrontarlo, tiene consecuencias para la víctima, especialmente de terror e indefensión.

🫨🫥Algunos ejemplos de traumas son: agresión sexual, tortura, secuestro, delitos de violencia, suicidio, pérdida de un ser querido, ataques de violencia física permanente, entre otras.

Esto puede tener un enorme impacto psicológico en las funciones de vida de una persona, provocando alteraciones en el estado de ánimo (ansiedad o depresión), trastorno de estrés postraumático, descompensación de una personalidad anómala.

🧠😶‍🌫️🫨A nivel cognitivo puede experimentar confusión, dificultad para tomar decisiones, tener siempre la sensación de estar en peligro, carecer de capacidad de control de su propia vida y su futuro.

🧠😴Además a nivel psicofisiológico pueden experimentar problemas de sueño reparador, pueden mostrar conductas apáticas y dificultades para retomar la vida cotidiana.

🤓 Si te sientes identificado o identificada con está información puedes acudir a nuestros servicios profesionales, será un placer poderte acompañar en este proceso de sanación y superación. ❤️‍🩹

22/08/2025

"LOS MECANISMOS DE DEFENSA" 🧠

Los mecanismos de defensa son aquellos mecanismos, principalmente inconscientes, que las personas emplean para defenderse de emociones o pensamientos que producirían ansiedad, sentimientos depresivos o una herida en la auto-estima si llegasen a la conciencia.

😓😶‍🌫️En situaciones emocionales no resueltas, muchas personas suelen desarrollar este tipo de mecanismos, dejando por un lado el resolver estas situaciones de manera adecuada.

🧠💡En PsiResiliencia podemos ayudarte a resolver tus problemas en salud mental y lograr estabilidad emocional 😉👌🏼

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