Johanna Aquino - Nutricionista

Johanna Aquino - Nutricionista Asesoría nutricional personalizada para alcanzar tus objetivos en salud. ¡Agenda tu primera consulta!

Un ratito para compartir sobre mindfuleating.sv en la clase de Marketing en Nutrición con los estudiantes de tercer año ...
08/11/2025

Un ratito para compartir sobre mindfuleating.sv en la clase de Marketing en Nutrición con los estudiantes de tercer año de Nutrición de la UNASA 💚

¡Gracias por la invitación y por las preguntas tan buenas ! 💬✨

10/10/2025

Hoy celebramos a uno de los alimentos más nutritivos de la naturaleza ¡LOS HUEVOS! ✨🍳😎🙌🏼. Para cada etapa de la vida, los huevos tienen una función especial, desde el desarrollo embrionario, el crecimiento, fortalecimiento de huesos y músculos; hasta el cuido de masa muscular y memoria en personas de la tercera edad. Eso y mucho más nos dan LOS HUEVOS, por eso hoy celebramos a lo grande 🙌🏼✨😎🍳¡LOS HUEVOS SON VIDA! ✨🙌🏼

¡Feliz día mundial del Huevo! 🍳😎🙌🏼✨

🛒 Tu carrito también puede ser tu ritual de autocuidado.Elegí conscientemente lo que pones en el — tu cuerpo (y tu futur...
18/08/2025

🛒 Tu carrito también puede ser tu ritual de autocuidado.

Elegí conscientemente lo que pones en el — tu cuerpo (y tu futuro yo) te lo va a agradecer.

Estas 5 listas están pensadas para nutrirte desde adentro, con intención y estilo:
🥬 Intestinal: alimenta tu microbioma
🍋 Detox: apoyá tus canales naturales de limpieza
💧 Piel: glowup desde adentro
⚡️ Energía: encendé tus mitocondrias
🙂 Estado de ánimo: dale cariño a tu mente

✨ Guardalo para tu próxima compra tranquila y consciente.

Porque longevidad también es belleza, calma y conexión con vos mismo/a.

Tomas suplementos pero… ¿qué hay de los hábitos que sostenes día a día?💭.Los suplementos pueden ser un gran apoyo, pero ...
03/08/2025

Tomas suplementos pero… ¿qué hay de los hábitos que sostenes día a día?💭.

Los suplementos pueden ser un gran apoyo, pero NO son magia si no los acompañas con decisiones conscientes. La verdadera transformación está en el día a día, en estos pequeños hábitos que sumamos.

Si queres mejorar tu estilo de vida 📩

¿Sientes que tu metabolismo está “lento”?Tal vez el primer paso no es comer menos, sino moverte mejor y fortalecer tu cu...
08/06/2025

¿Sientes que tu metabolismo está “lento”?
Tal vez el primer paso no es comer menos, sino moverte mejor y fortalecer tu cuerpo.

Guardá este post si te sirvió. Compartí con quien siempre culpa a su metabolismo 🔄

🌿 La fibra es tu mejor aliada para una digestión saludable y bienestar diario. Muchas veces no le damos la importancia q...
23/05/2025

🌿 La fibra es tu mejor aliada para una digestión saludable y bienestar diario. Muchas veces no le damos la importancia que merece, ¡pero tu cuerpo lo nota! 👀

No solo mejora tu digestión y evita el estreñimiento, sino que también:
Te ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre🎢.

Protege tu corazón ❤️

Te mantiene con energía durante todo el día ⚡️.

Incluir más frutas, verduras, granos enteros y semillas en tu dieta puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes, desde adentro hacia afuera.

"Siempre estoy cansado, ansioso... pero no puedo dejar el café ni algo dulce después del almuerzo."Esta frase la escucho...
19/05/2025

"Siempre estoy cansado, ansioso... pero no puedo dejar el café ni algo dulce después del almuerzo."

Esta frase la escucho con frecuencia en consulta, y no es casualidad. En momentos de estrés, el cuerpo busca alivio inmediato y lo encuentra en la cafeína o el azúcar, pero ese alivio es temporal.

A largo plazo, estos hábitos pueden mantener elevados tus niveles de cortisol, alimentar la ansiedad y agotar aún más tu energía.

🥑 Incluye grasas saludables que te sacien y estabilicen tu energía (como nueces, semillas, aguacate).

⏳ Reduce el café poco a poco; cambia por infusiones relajantes (manzanilla, lavanda).

💧 Hidrátate: a veces, el cuerpo confunde sed con ganas de cafeína o azúcar.

Cuando practicamos una alimentación consciente, aprendemos a:✨ Escuchar a nuestro cuerpo, reconociendo cuándo tenemos ha...
09/05/2025

Cuando practicamos una alimentación consciente, aprendemos a:

✨ Escuchar a nuestro cuerpo, reconociendo cuándo tenemos hambre real y cuándo estamos satisfechos/as.

✨ Disfrutar cada bocado, sin distracciones, saboreando de verdad el momento presente.

Este enfoque no solo mejora la digestión y la saciedad, sino que también reduce la ansiedad, el comer por emociones y nos ayuda a elegir mejor lo que comemos, con más intención y menos culpa.

🍃Haz de cada comida una pausa, un momento para cuidarte y nutrirte más allá de lo físico.

Las grasas NO son el enemigo 🚫🍟 — ¡al contrario! Son esenciales para tu energía, tus hormonas y hasta tu salud mental. L...
30/04/2025

Las grasas NO son el enemigo 🚫🍟 — ¡al contrario! Son esenciales para tu energía, tus hormonas y hasta tu salud mental. La clave está en elegir las grasas correctas ✅

En este post te explico qué tipos existen, sus beneficios y cómo incluirlas en tu alimentación diaria 🧠💪

⚠️ Evita las grasas trans y limita las saturadas: están en frituras, margarina, snacks procesados y comida rápida.

Dirección

Final 31 Clle Ote. Col. La Rábida 911
San Salvador
01101

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 18:00
Martes 08:00 - 18:00
Miércoles 08:00 - 18:00
Jueves 08:00 - 18:00
Viernes 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

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