Biosalud

07/11/2023

Este domingo pasado, nos trasladamos a la Iglesia Linaje de David de las Asambleas de Dios, en la colonia la Arenera, Carretera a Candelaria de la Frontera. Estamos muy agradecidos con el Pastor David Hurtado por su hospitalidad, los hermanos y hermanas pudieron aprovechar nuestras promociones especiales, para niños y adultos, recuerden Biosalud es "Bienestar a tu Alcance".

31/07/2023

Importancia de la vitamina C en nuestro cuerpo.

Descubra en este video para qué sirve, los beneficios y usos más increibles de la vitamina C para blanquear su piel, rejuvenecer, obtener más belleza y mucho...

31/07/2023

Cuales son los sintomas de la falta de vitamina B12, en el siguiente video podremos conocer las señales de alarma de la falta de esta importante vitamina.

Cuáles son los sintomas de la falta de vitamina B12 en mujeres y hombres y donde se encuentra en el cuerpo humano? Para que sirve la vitamina b12 y en que al...

29/07/2023

Vitaminas B1, B6 y B12 para reducir el estrés y la ansiedad

Categorías : Sistema Nervioso

El ritmo de vida actual está provocando verdaderos estragos en nuestras vidas. Las responsabilidades laborales y las cargas familiares son las culpables del estrés y la ansiedad crónica que sufrimos cada día. Según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), la mitad de los pacientes que acuden a los Centros de Atención Primaria (49,1%) cumplen los criterios diagnósticos para, al menos, un probable trastorno de ansiedad, depresión o somatización.

El estrés y sus consecuencias

El estrés es un estado de tensión crónica, física y anímica, que aparece al no saber gestionar de manera apropiada la presión psicológica durante un tiempo prolongado. En consecuencia, esta situación puede provocar depresiones y problemas cardiovasculares. Además, el estrés puede derivar en depresiones del sistema inmune, lo que nos expone y nos hace más susceptibles a: infecciones, insomnio, cansancio, fatiga, disminución de la libido, problemas de memoria, falta de concentración, dolor de cabeza y espalda, malestar estomacal, diarrea o estreñimiento.

Vitaminas del grupo B para el sistema nervioso

Las vitaminas del grupo B mejoran el estado mental, aumentan la vitalidad y favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso. En concreto, son las vitaminas B1, B6 y B12 las que te pueden ayudar a combatir el estrés y la depresión. A continuación, te explicamos cómo actúan estas vitaminas en nuestro cuerpo:

- Vitamina B1

La Tiamina o vitamina B1 se encarga de procesar los carbohidratos de forma correcta. Por ello, la vitamina B1 es eficaz para mantener una actitud mental positiva; aumentar la capacidad de aprendizaje; aumentar la energía; luchar contra el estrés; y para evitar la pérdida de la memoria, incluyendo el Alzheimer. Así lo demuestra la Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales).

- Vitamina B6

La Piridoxina o vitamina B6 es la responsable de producir los glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado de los nervios. Por ello, el MedlinePlus recomienda su ingesta para recuperar la normalidad del sistema nervioso en situaciones de estrés y ansiedad. Además, el reglamento nº432-2012 de la Comisión Europea certifica que la vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

- Vitamina B12

La cianocobalamina o vitamina B12, del mismo modo que otras vitaminas del grupo B, es muy importante para el metabolismo de las proteínas. Esta vitamina ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central. En este sentido, el reglamento nº432-2012 de la Comisión Europea apunta que la cianocobalamina no solo contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la formación normal de los glóbulos rojos, sino que también mejora el funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

29/07/2023

Qué es la vitamina B12
Pero, ¿qué es la vitamina B12? De forma muy simplificada, podemos decir que la vitamina B12, también llamada cobalamina, es una vitamina hidrosoluble, producida por ciertas bacterias, que se incorpora al organismo a través de los alimentos, que se absorbe en el intestino en una parte del íleon y que, para ello, depende o necesita la actuación de otra molécula llamada factor intrínseco. El organismo humano no es capaz de sintetizarla y debe obtenerla de la dieta, principalmente de alimentos de origen animal (carne, leche y derivados, huevos, pescado). Sea cual sea el patrón alimentario que llevemos, si aseguramos su aporte no hay un mayor riesgo de incurrir en una deficiencia. Claro está, siempre que se haga una adecuada planificación dietética.

Las manifestaciones clínicas de la deficiencia de vitamina B12 pueden ser muy sutiles e incluso pasar inadvertidas. Básicamente se dividen en síntomas anémicos, alteraciones digestivas y neurológicas.

Las manifestaciones neurológicas son las que más deben preocupar por su gravedad y por la posibilidad de llegar a ser irreversibles. Su deficiencia puede causar no sólo la disfunción cerebral, sino también daño estructural, causando síntomas neuropsiquiátricos a través de múltiples vías. Conlleva una deficiente síntesis de mielina y, por lo tanto, síntomas de desmielinización a distintos niveles, llegando a producir la muerte de la neurona. Con más frecuencia afectan la médula espinal, los nervios periféricos y, en estadios avanzados, el cerebro. Los síntomas más tempranos son parestesias, debilidad, ataxia y mala coordinación manual. Otros signos son irritabilidad, olvidos, demencia y psicosis franca.

Importantes razones por las cuales es importante mantener los niveles de vitamina b12 optimos. Contactanos al 75724911.

28/07/2023

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22/02/2021

22/02/2021