13/02/2025
Hoy estuvimos en Salud TV de Canal 21 hablando sobre "consejos para comer saludable" así que acá les dejo 3 tips 👌 super fáciles
🍏1. Cuida tus porciones: en tu plato de comida sobre todo del almuerzo intenta que la mitad de tu plato se mire verde 🥗 Por ej. Ensaladas o verduras y que tus otros dos cuartos del plato incluyan tu proteína como pollo, carne o pescado y de último tu carbohidrato 😊
🍏2. Comienza por lo básico. No tienes que gastar grandes cantidades de dinero en ensaladas o ingredientes extravagantes o "light" cuando puedes comenzar preparando tus comidas en casa. Puedes comer huevos, cereales, carnes, ensaladas y todo preparado en casa. Vas a ahorrar dinero y a comer super rico. Busca recetas o agenda tu cita con tu nutricionista de confianza para que tengas ideas para tus comidas ✌️
🍏3. Evita comidas muy azucaradas o con excesos de grasas saturadas. Escoge más frutas o yogures como snacks y meriendas. Puedes darle sabor a tus comidas usando condimentos naturales como ajo, pimienta, paprika, etc. Y cocinar tus comidas con un buen aceite o usando una freidora de aire para que tus comidas queden crujientes y con sabor pero evitando las grasas😊
Así que ya sabés! Si querés conocer más tips para tu salud en general no te olvides de ver
Todos los días al medio día Por canal 21 💪😎
