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Nutri Arim

Hola! Bienvenidos a Nutri Arim, esta página esta creada para brindarles información relevante, nue

10/01/2025

VIERNES DE PIZZA 🍕 🫣 CLARO QUE YES ‼️

Comer saludable NO debe ser aburrido, puedes preparar tu propia pizza que sea mucho más saludable, rápida y sobre todo ECONOMICA 🤑

Solo necesitas pocos ingredientes como:

✅️Pan pita marca ya sea pequeñas o una grande delgada
✅️Salsa natural de tomate
✅️ Vegetales de tu elección

Puedes acompañar con ensalada fresca 🥗 o vegetales de tu elección

DELICIOSO Y EN CASA ✨️🤍

Se animan a intentar?

30/12/2024

🧠 OBJETIVOS 2025 NO ENFOCADOS EN PESO 🧠

Te animo a crear objetivos SOSTENIBLES y ALCANZABLES para este 2025 ✨️🧨

Te dejo aquí unos ejemplos:

1. Tomar 2 litros de agua al día
2. Hacer las pases con mi cuerpo
3. Mover mi cuerpo porque PUEDO y merece moverse
4. Comer más fruta y verdura
5. Tener una mejor rutina de sueño
6. Dedicar un día para mi bienestar y descanso
7. Disfrutas más en familia
8. Eliminar la idea de delgadez
9. Organizarme mejor para preparar mis comidas
10. SER UNA PERSONA MAS SALUDABLE 💪🤍

Cambiemos de perspectiva, YO TE AYUDO EN ESTE 2025 🧨🧨🧨🧨🧨

03/12/2024

⚠️ ESCALA HAMBRE-SACIEDAD ⚠️

Esta escala te ayuda a identificar en que momento DEBEMOS COMER y en que momento debemos DEJAR DE COMER

1. ¿Recones tu señal de HAMBRE REAL? Esas características fisiológicas como: Dolor de cabeza, vacío estomacal, falta de energía o sueño, ruidos en el estómago

Primero identifica tu hambre e inicia a comer en el rango 3

2. Identifica tu saciedad o SATISFACCIÓN, no debemos acabar cuando estamos hinchados de comida o super llenos. Si te sobra comida, GUARDA. Pero respeta cuando tu cuerpo te diga ALTO🤚

Para de comer en el rango 6 o 7

Y así, poco a poco iras comiendo de una manera más CONSCIENTE ❤️‍🩹🧠

30/11/2024

Fin de semana en casa? 🌞🤍

Te dejo esta opción de Hamburguesa Casera, NO ES NECESARIO PEDIR CUANDO LO PUEDES HACER EN CASA 🍔🥗

✅️ Con más nutrientes
✅️ Libre de aceites rezagados
✅️ Ingredientes frescos

Acompaña tu Hamburguesa con una porción de ensaladas o vegetales, eso HARA LA DIFERENCIA💪🌟

27/11/2024

Les dejo aquí un poco de lo que es la NUTRICION NO PESOCENTRISTA 🫂🤍

Es aquella que te ayuda a:

✅️ Cuidarte de manera consciente
✅️ Fomenta tu autonomía y la confianza
✅️ Cuidar de ti mismo de manera INTEGRAL
✅️ RELACION MAS SANA CON LA COMIDA Y CON EL CUERPO
✅️ Elecciones basadas en la CALIDAD del alimento
✅️ ESTE ENFOQUE SE CENTRA EN TI

Que te parece la información? Házmelo saber en comentarios

25/11/2024

👋 Hola otra vez 👋

Me llamo Ariana Mendoza, tu me puedes decir Ari, soy Nutricionista y Dietista, mucho gusto otra vez 🫂

Te cuento un poco sobre este enfoque:

-NO PESOCENTRISTA-
El enfoque no pesocentrista se enfoca en TI, en TU PERSONA y no en tu peso como parámetro de medición de tu salud.
El objetivo de este enfoque es promover una salud integral el cual te ayudará a:

✅️ Sanar la relación con tu cuerpo
✅️ Hacer las pases con la comida
✅️ Comer de manera consciente e inteligente
✅️ Fomentar cambios saludables que mejoren tu calidad de vida y de tu alimentación
✅️ Respetar la diversidad de formas y tamaños corporales

Así que, si quieres sanar la RELACION CON TU CUERPO Y LA COMIDA, yo te ayudo 🤗

Bienvenida 👋🤍

Dirección

Santa Tecla

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