Psicoeducate

22/10/2020

Vive el aquí y ahora.

17/10/2020

Todo es un constante aprendizaje.

15/10/2020

10/10/2020

La salud mental es un componente fundamental para cada persona, ya que está guiada por el pensamiento, emociones y conducta porque somos seres biopiscosocial y a través de esta triada nos permite una mejor calidad de vida al estar en estado de equilibrio y bienestar ideó transcendiendo como personas.

¿Cómo cuidar nuestra salud mental?
Para cuidar nuestro estado mental, se requiere de mucho aprendizaje, y saber que los problemas y conflictos internos seguiran en nuestro día a día, pero la manera de resolución es lo que cambia, esto se logra a través de la asertividad y otras estrategias de cambio.

Cómo siempre he dicho las emociones se viven, no se puede decidir no sentir cada emoción que se experimenta pero si se puede elegir que se puede hacer con lo que se está sintiendo.

Es válido sentirnos tristes, frustrados o enojados en algún momento pues son sentimientos que nos ayudarán a buscar soluciones a los problemas pero no es válido alargar estos estados emocionales que nos pueden generar ansiedad, estrés crónico, depresión etc.

En el día mundial de la salud mental les dejo recomendaciones a tomar en cuenta para un estado de salud mental sano.
Realizar ejercicios físicos
Dieta equilibrada
Ejercicios de meditaciones y respiraciones.
Manejo adecuado del estrés
Dedicar tiempo bpara uno mismo.
Practicar el amor propio.
Acudir a terapia psicológica.

Dedico un pequeño espacio para felicitar a mis colegas feliz día del psicólogo salvadoreño, por esa labor y vocación a esta hermosa carrera y luchar por querer lograr que cada salvadoreño posea una salud mental adecuada, desde la distancia un gran abrazo.

A todos los que tienen la dicha de acudir a terapia les felicito y motivo a seguir y cuidar nuestra salud mental, ya que acudir a tratamiento es parte del amor propio y permite conocerse a sí mismo para transformarse y reestructurarse.
Feliz día de la salud mental.
Vive•Aprende•Florece.

07/10/2020

Octubre mes rosa, mes sobre la conciencia del cáncer de mamá. Autoexplorate, cuídate amate.
Chequeate con especialistas recuerda siempre prevenir, prevenir te salva la vida. Tocate para que no te toque.
Vive•Aprende•Florece.

02/10/2020

Todo crecimiento personal tiene su tiempo.
Vive•Aprende•Florece

30/09/2020

Pero eso que te duele salga de tu sistema y sea uno de los medios de sanación, junto a un proceso psicoterapéutico.

28/09/2020

El incremento del desempleo ha aumentado en los últimos meses. A raiz de la gran crisis económica que ha surgido por la pandemia hasta el día de ahora. Tomar en cuenta estos síntomas, ya que son algunos indicadores de depresión por causa de desempleo, busca ayuda psicológica porque ahora más que nunca es muy necesaria.
No estás solo/a.
Vive•Aprende•Florece.

23/09/2020

Tomar en cuenta, la sanación depende de cada uno no de alguien más.

19/09/2020

Comunicarse asertivamente resuelve los conflictos, los problemas seguirían día a día pero la manera en como tratemos de resolverlos hará la diferencia.

17/09/2020

Nunca hay que decir nunca, sobre todo en esta pandemia. No hay que decir "nunca me cobtagiaré" Si no se ha adquirido el virus, no baje la guardia, siga las medidas preventivas y cuídese. El virus sigue afuera y actualmente todo se ha reaperturado por lo que nuestras medidas de seguridad deben seguirse tal cuál se han indicado.

14/09/2020

Practicar el amor propio todos los días.

10/09/2020

El sucidio es la segunda causa de muerte en edades de 15 a 29 años y quinta causa de muerte en edades de 30 a 45 años a nivel mundial.

Actualmente las cifras de suicidios pueden llegar a incrementarse a raíz de la pandemia de covid-19 por los cambios súbitos que se han dado sobre todo en la conducta.

Son muchos los factores asociados que intervienen en el suicidó actualmente como: la falta de empleo, el aislamiento social, complicaciones en la salud, falta de alimentos, etc.

La salud mental está muy vulnerable en estos tiempos, desencadenando conductas riesgosas por la falta de búsqueda de orientación profesional para poder regular el malestar emocional y la falta de autocuido. Surgiendo crisis fuertes muchas veces incontrolables, llegando a experimentar mucho estrés, incertidumbre al futuro, miedo al contagio, tristeza, soledad, ansiedad y depresión.

Señales a tener en cuenta sobre el suicidio
•Hablar acerca del suicidio o expresar frases como "desearía no haber nacido" "quisiera estar mu**to"
•Realizar conductas autodestructivas
•Cambio en la rutina normal
•Abuso del alcohol y dr**as
•Retraimiento extremo
•Miedo a la muerte.

Prevención
•Concienciar sobre el tema del suicido y sencibilizar a otros.
•Conocer causas y señales de alerta.
•Buscar orientación profesional.
•Crear una red de apoyo.

09/09/2020

Pero que todo ese malestar que sientes salga de tu organismo!

08/09/2020

Nunca es tarde para comenzar a construir nuestros sueños, crear metas a corto mediano y largo plazo y día a día lograr alcanzar lo que nos hemos propuesto.