Avance

27/10/2025

𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃 𝐘 𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈𝐎́𝐍 𝐄𝐍 𝐋𝐀 𝐀𝐃𝐎𝐋𝐄𝐒𝐂𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀: 𝐔𝐍 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐅𝐈́𝐎 𝐂𝐑𝐄𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄

La adolescencia es un período de cambios significativos en la vida de un joven, y puede ser un momento de gran vulnerabilidad para la ansiedad y la depresión. A continuación, se presentan algunos aspectos clave sobre la ansiedad y la depresión en la adolescencia:

𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚

- 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬: Preocupación excesiva, nerviosismo, miedo, ansiedad social, ataques de pánico.
- 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬: Factores genéticos, ambientales, sociales y psicológicos pueden contribuir a la ansiedad en la adolescencia.
- 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨: La ansiedad puede afectar la vida diaria, las relaciones sociales y el rendimiento académico.

𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚

- 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬: Tristeza persistente, pérdida de interés en actividades, cambios en el apetito o el sueño, irritabilidad, sentimientos de culpa o inutilidad.
- 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬: Factores genéticos, ambientales, sociales y psicológicos pueden contribuir a la depresión en la adolescencia.
- 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨: La depresión puede afectar la vida diaria, las relaciones sociales y el rendimiento académico.

𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨

- Historia familiar: Antecedentes familiares de ansiedad o depresión pueden aumentar el riesgo.
- Estrés y trauma: Experiencias de estrés o trauma pueden contribuir a la ansiedad y la depresión.
- Problemas sociales: Dificultades en las relaciones sociales, el acoso o la exclusión pueden aumentar el riesgo.
- Cambios hormonales: Los cambios hormonales durante la pubertad pueden contribuir a la ansiedad y la depresión.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐨 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧?

- Habla con él: Escucha y valida sus sentimientos.
- Busca ayuda profesional: Un profesional de la salud mental puede evaluar y tratar la ansiedad y la depresión.
- Apoya su bienestar: Fomenta hábitos saludables, como el ejercicio regular y una dieta equilibrada.

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨

- Fomentar la comunicación: Crear un ambiente seguro y abierto para hablar sobre los sentimientos y las preocupaciones.
- Enseñar habilidades de afrontamiento: Ayudar a los adolescentes a desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad.
- Fomentar la actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.

¿𝐓𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢́𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐚𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐨 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧?
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26/09/2025

¡𝐀𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐢́𝐧𝐞𝐚!💻📋📱

Estamos facilitando el acceso al apoyo psicológico profecional de manera cómoda y flexible, permitiendo a los pacientes recibir tratamiento desde la distancia.

23/09/2025

𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄́𝐒 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐑𝐀𝐔𝐌𝐀́𝐓𝐈𝐂𝐎 (𝐄𝐏𝐓): 𝐔𝐍 𝐓𝐑𝐀𝐒𝐓𝐎𝐑𝐍𝐎 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐓𝐀𝐑 𝐀 𝐂𝐔𝐀𝐋𝐐𝐔𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀

El estrés postraumático es un trastorno mental que puede ocurrir después de experimentar o presenciar un evento traumático, como un accidente, un desastre natural, una agresión física o sexual, o una situación de guerra. A continuación, se presentan algunos aspectos clave del estrés postraumático:

𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨

1. Recuerdos intrusivos: Recuerdos recurrentes y perturbadores del evento traumático.
2. Pesadillas: Pesadillas relacionadas con el evento traumático.
3. Evitación: Evitación de lugares, personas o actividades que recuerden el evento traumático.
4. Hipervigilancia: Estado de alerta constante y exagerada respuesta al estrés.
5. Cambios en el estado de ánimo* Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, ansiedad o depresión.

𝐓𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨

1. Estrés postraumático agudo: Síntomas que duran menos de 3 meses.
2. Estrés postraumático crónico: Síntomas que duran más de 3 meses.
3. Estrés postraumático complejo: Síntomas que se desarrollan después de múltiples eventos traumáticos.

𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨

1. Eventos traumáticos: Experiencias de eventos traumáticos, como accidentes, desastres naturales o agresiones.
2. Factores de riesgo: Factores como la falta de apoyo social, la historia de trauma previo o la presencia de otros trastornos mentales.

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨

1. Terapia cognitivo-conductual: Terapia que ayuda a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
2. Terapia de exposición: Terapia que implica la exposición gradual a situaciones o estímulos que recuerdan el evento traumático.
3. Medicamentos: Medicamentos que pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨

1. Buscar apoyo: Buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental.
2. Practicar técnicas de relajación: Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el ejercicio físico.
3. Evitar sustancias: Evitar el consumo de sustancias como alcohol o dr**as.
4. Cuidar la salud física y mental: Priorizar la salud física y mental.

¿𝐓𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢́𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨?
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Elia Villalobos Psicóloga Clínica
Tu Psicóloga de Confianza

06/09/2025

Libros sobre "𝟐𝟎 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧", "𝐄𝐧𝐚𝐦𝐨́𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧", "𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐚 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚́𝐬" disponibles!🤓

04/09/2025

𝐄𝐋 𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐍𝐂𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐌𝐀𝐃𝐑𝐄, 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐈𝐄́𝐍 𝐂𝐎𝐍𝐎𝐂𝐈𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐁𝐔𝐑𝐍𝐎𝐔𝐓 𝐌𝐀𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀𝐋 𝐎 𝐅𝐀𝐓𝐈𝐆𝐀 𝐏𝐀𝐑𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋, es un estado de agotamiento extremo que puede afectar a las madres debido a la sobrecarga de responsabilidades y la falta de apoyo.

Como psicólogas, podemos ayudar a las madres a manejar este cansancio identificando y controlando los sitomas como:

- Cansancio crónico y agotamiento físico y emocional
- Distanciamiento emocional de los hijos y la pareja
- Irritabilidad y cambios de humor repentinos
- Problemas de memoria y concentración
- Sentimientos de culpa y inutilidad

𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨

- El apoyo psicológico puede ayudar a las madres a manejar el estrés y la ansiedad.
- Puede ayudar a mejorar la relación con los hijos y la pareja.
- Puede reducir el riesgo de depresión y otros problemas de salud mental.

Es importante recordar que cada madre es única, y es fundamental adaptar las estrategias de intervención a las necesidades individuales de cada una. destacados

30/08/2025

La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no he logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti. Estás siempre tan ocupado/a tratando de ser exitos@, productiv@, capaz, importante… y, sobre todo, demostrando a los demás que eres digno/a de ser amad@, querid@, tenid@ en cuenta, valorad@, que no escuchabas mis pequeñas señales. Y mira que soy insistente y me hago notar.🫨

25/08/2025

11/08/2025

Altos niveles de estrés o estrés crónico!

10/08/2025

𝐄𝐋 𝐀𝐆𝐎𝐓𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋

destacados

08/08/2025

𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎́𝐆𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐄 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈𝐀: 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐜𝐭𝐨𝐬

𝐿𝑎 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎 𝑝𝑠𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜́𝑔𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑖𝑎 𝑒𝑠 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑜 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒́𝑢𝑡𝑖𝑐𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎 𝑎 𝑙𝑎𝑠 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑖𝑎𝑠 𝑎 𝑚𝑒𝑗𝑜𝑟𝑎𝑟 𝑠𝑢𝑠 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠, 𝑟𝑒𝑠𝑜𝑙𝑣𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑙𝑖𝑐𝑡𝑜𝑠 𝑦 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑎𝑙𝑒𝑐𝑒𝑟 𝑠𝑢 𝑣𝑖́𝑛𝑐𝑢𝑙𝑜 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙. 𝐴 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛, 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑛𝑜𝑠 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑜𝑠 𝑐𝑙𝑎𝑣𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑖𝑎:

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚

1. Mejora de la comunicación: La terapia de familia ayuda a mejorar la comunicación efectiva y a reducir los malentendidos.
2. Resolución de conflictos: La terapia de familia proporciona herramientas y estrategias para resolver conflictos de manera saludable.
3. Fortalecimiento del vínculo emocional: La terapia de familia ayuda a fortalecer el vínculo emocional y a aumentar la intimidad entre los miembros de la familia.
4. Mejora de la dinámica familiar: La terapia de familia puede ayudar a mejorar la dinámica familiar y a reducir el estrés y la ansiedad.
5. Prevención de problemas: La terapia de familia puede ayudar a prevenir problemas futuros y a mantener la salud emocional de la familia.

𝗘𝗹 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼-𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹: 𝗦𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗰𝗮 𝗲𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘆 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚?

1. Evaluación inicial: El terapeuta realizará una evaluación inicial para entender las necesidades y objetivos de la familia.
2. Desarrollo de un plan de tratamiento: Juntos, el terapeuta y la familia desarrollarán un plan de tratamiento personalizado.
3. Sesiones regulares: Las sesiones regulares permitirán trabajar en los objetivos y desafíos identificados.
4. Apoyo y retroalimentación: El terapeuta proporcionará apoyo y retroalimentación constructiva para ayudar a la familia a crecer y mejorar.

¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐫 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚?

1. Conflictos frecuentes: Si la familia experimenta conflictos frecuentes y no puede resolverlos de manera efectiva.
2. Problemas de comunicación: Si la familia tiene dificultades para comunicarse de manera efectiva.
3. Crisis en la familia: Si la familia está experimentando una crisis y necesita ayuda para navegarla.
4. Cambios significativos: Si la familia está experimentando cambios significativos, como un divorcio o la muerte de un ser querido.

¿𝐓𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢́𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚 𝐨 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚?
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Elia Villalobos Psicóloga Clínica
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destacados

07/08/2025

𝐋𝐎𝐒 𝐀𝐃𝐎𝐋𝐄𝐒𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐄𝐍𝐅𝐑𝐄𝐍𝐓𝐀𝐍 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐅𝐈́𝐎𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒, 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄𝐒 𝐘 𝐂𝐎𝐆𝐍𝐈𝐓𝐈𝐕𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐓𝐀𝐑 𝐒𝐔 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐘 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐑𝐑𝐎𝐋𝐋𝐎.
A continuación, se presentan algunos temas psicológicos importantes que necesitan atención psicológica:

𝟏. 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚: Explorar la formación de la identidad y fortalecer la autoestima para promover una imagen positiva de sí mismos.
𝟐. 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: Enseñar habilidades para reconocer, expresar y regular emociones de manera saludable.
𝟑. 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬: Fomentar habilidades sociales, como la comunicación efectiva, la empatía y la resolución de conflictos.
𝟒. 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢𝐝𝐚𝐝: Analizar la influencia del grupo de pares y promover la toma de decisiones autónoma.
𝟓. 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐲 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝: Proporcionar estrategias para manejar el estrés y la ansiedad en la vida diaria.
𝟔. 𝐃𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚: Enseñar habilidades prácticas, como la planificación, la organización y la toma de decisiones.
𝟕. 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫: Promover hábitos saludables y estrategias para mantener el bienestar emocional.
𝟖. 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨: Fomentar la capacidad para enfrentar desafíos y superar obstáculos.
𝟗. 𝐒𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬: Proporcionar información y apoyo para navegar las relaciones románticas y sexuales de manera saludable.
𝟏𝟎. 𝐃𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢́𝐚: Fomentar la independencia y la toma de decisiones responsable.

¿𝐓𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢́𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐚𝐬?
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Elia Villalobos Psicóloga Clínica
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06/08/2025

𝐋𝐀 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐄𝐒𝐓𝐈𝐌𝐀 𝐄𝐍 𝐀𝐃𝐎𝐋𝐄𝐒𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐄𝐒 𝐔𝐍 𝐓𝐄𝐌𝐀 𝐂𝐑𝐔𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄 𝐑𝐄𝐐𝐔𝐄𝐑𝐈𝐑 𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐅𝐄𝐒𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋. 𝐔𝐍 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎́𝐋𝐎𝐆𝐎 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄 𝐀𝐘𝐔𝐃𝐀𝐑 𝐀 𝐈𝐃𝐄𝐍𝐓𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀𝐑 𝐘 𝐀𝐁𝐎𝐑𝐃𝐀𝐑 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄𝐌𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐄𝐒𝐓𝐈𝐌𝐀, 𝐁𝐑𝐈𝐍𝐃𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐇𝐄𝐑𝐑𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐘 𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀𝐓𝐄𝐆𝐈𝐀𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐅𝐎𝐑𝐓𝐀𝐋𝐄𝐂𝐄𝐑𝐋𝐀.

𝐒𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:

✅️ Dificultad para expresarse: Les cuesta hablar en público o expresar sus opiniones.
✅️Timidez excesiva: Se muestran inseguros o temerosos en situaciones sociales.
✅️ Falta de confianza: Dudan de sus capacidades y logros.
✅️Comparaciones constantes: Se comparan negativamente con otros.
✅️Dificultades académicas: Pueden tener un rendimiento académico pobre debido a la falta de confianza.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥:

✅️ Identificar causas subyacentes: Un psicólogo puede ayudar a identificar las causas de la baja autoestima.
✅️ Desarrollar estrategias: Pueden enseñarte técnicas para mejorar la autoestima y la confianza.
✅️ Mejorar relaciones: Ayuda a establecer relaciones saludables y positivas.
✅️ Aumentar la resiliencia: Fortalece la capacidad para manejar el estrés y las adversidades.

𝐄𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚:

✅️ Fomentar la autoexpresión: Anima a los adolescentes a expresar sus sentimientos y pensamientos.
✅️ Reconocer logros: Celebra sus logros y esfuerzos.
✅️ Fomentar la autonomía: Ayuda a desarrollar la independencia y la toma de decisiones.
✅️ Modelar una autoestima saludable: Los adultos pueden modelar una autoestima positiva y saludable.

Si crees que un adolescente en tu vida necesita ayuda profesional, considera buscar un psicólogo o terapeuta que se especialice en trabajar con adolescentes
𝐋𝐥𝐚𝐦𝐚 𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐮𝐧 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩 𝐚𝐥 𝟕𝟗𝟖𝟓 𝟑𝟖𝟒𝟗
𝐄𝐥𝐢𝐚 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐥𝐨𝐛𝐨𝐬 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚
𝐓𝐮́ 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚