14/04/2025
👏👏👏
Aprende a estimular correctamente los neurotransmisores:
DOPAMINA:
Duerme de 7 a 9 horas.
Celebra logros diarios.
Haz ejercicio diario.
OXITOCINA:
Medita cada mañana.
Dale un abrazo a alguien.
Haz un acto de generosidad.
SEROTONINA:
Agradece todos los días.
Disfruta de la naturaleza.
Recuerda momentos importantes.
ENDORFINA:
Practica hobbies.
Ríe con seres queridos.
Baila, canta.
"Comprender cómo funcionan los neurotransmisores como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas nos da una ventaja crucial en el manejo de nuestra salud mental y emocional. Estas sustancias químicas no solo influyen en cómo nos sentimos, sino también en cómo actuamos, tomamos decisiones y nos relacionamos con los demás. Al conocer sus mecanismos, podemos aprender a activarlos de forma natural mediante hábitos saludables y conscientes, en lugar de depender exclusivamente de estímulos externos o farmacológicos. Saber cómo estimular estos químicos de la felicidad es, en esencia, tomar el control de nuestro bienestar desde adentro."
— Dr. Rick Hanson, neuropsicólogo y autor de "El cerebro de Buda"
