مدرسة التمريض في الحسكة

24/07/2025

تعاني من خمول الغدة الدرقية؟ إليك أهم نصائح للتعايش وتخفيف الأعراض!

قد تواجه بعض الأعراض المزمنة أو المضاعفات المرتبطة بـ حتى مع الالتزام بالعلاج، لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتحسين جودة حياتك مثل:

1. راقب وجود حالات صحية أخرى:

يرتبط خمول الغدة الدرقية بأمراض مناعية ذاتية أخرى، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بحالات مثل:

-الداء البطني (السيلياك).
- #السكري.
-التهاب المفاصل الروماتويدي.
-الذئبة الحمراء.
-اضطرابات الغدة الكظرية.
-مشاكل في الغدة النخامية.

لذا من المهم إجراء الفحوصات الدورية لمتابعة أي حالات صحية مرافقة وعلاجها.

2. نصائح لمواجهة التعب:

رغم تناول الدواء، قد تشعر بالإرهاق والتعب في بعض الأوقات، وللمساعدة على التغلّب على انخفاض الطاقة:

-احرص على #نوم جيد وعميق كل ليلة.
-تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
-مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.

3. تحدث عن مشاعرك:

التعايش مع مرض مزمن قد يكون أمرًا صعبًا، خاصة إذا ترافق مع مشاكل صحية أخرى، وبما أن خمول الغدة قد يسبب #الاكتئاب أو التعب، فقد يؤثر أيضًا على علاقاتك الاجتماعية، لذا من المهم أن تجد من يُمكنك التحدث معه بصراحة حول مشاعرك وتجربتك، مثل:

-معالج نفسي.
-صديق مقرّب.
-أحد أفراد الأسرة.
-مجموعة دعم تضمّ أشخاصًا مصابين بالحالة نفسها.

كما تشير الأبحاث أيضًا إلى أن المجتمعات الإلكترونية قد تُساعد في تعزيز الروابط الاجتماعية، وتوفّر بيئة داعمة، وتمكن المرضى من تبادل النصائح والخبرات.

شاركنا .. هل تعتقد أن مجموعات الدعم فعلاً تخفف من معاناة المرض وتُحدث فرقًا؟

25/05/2025

أعراض نوبة الفيبروميالجيا .. عندما يشتد الألم وتتضاعف المعاناة!

تختلف نوبات #الفيبروميالجيا أو من شخص لآخر، فقد يشعر أحد المُصابين بزيادة حادة في ، بينما يعاني آخر من #صداع شديد أو توتر عضلي مضاعف.

ومن الأعراض الشائعة لنوبات الفيبروميالجيا:

1. ألم منتشر في أنحاء الجسم: ويُوصف الألم بأنه:

-وجع عميق، وحرقان، ويشبه طعنات أو نبضات.
-تقلصات عضلية، خصوصاً في الساقين.
-ألم أسفل الظهر، أحياناً مع ألم ممتد إلى الساق.
-صداع نصفي أو توتر شديد في الرأس.
-ألم في مفصل الفك.
-ألم في المفاصل الأخرى، خاصة الرقبة، الكتفين، والوركين.
-شعور مزعج بالخدر أو التنميل أو الوخز في اليدين أو القدمين.

2. فرط الحساسية للألم والمحفزات الحسية:

-ألم ناتج عن لمسات خفيفة لا تسبب الألم عادة.
-ألم مبالغ فيه عند التعرّض لمحفزات مؤلمة عادية.
-كما قد يكون الشخص حساساً بشكل مفرط تجاه: الضوء، الأصوات، الروائح، تغيرات الحرارة، والاهتزازات، ما يؤدي إلى حمل حسي زائد يزيد من حدة باقي الأعراض.

3. التيبّس العضلي والمفصلي:
نحو 80٪ من المصابين يشعرون بـ #التيبّس عند الاستيقاظ يستمر لـ 15 دقيقة أو أكثر، وقد يطول حتى ساعات، كما يعود التيبس أحياناً بعد الجلوس لفترات طويلة.

4. :

-شعور دائم بالتعب رغم النوم أو الراحة.
-انخفاض كبير في القدرة الجسدية والذهنية.
-تدهور الأعراض بعد المجهود: تعب شديد، إرهاق عضلي، وزيادة الألم.

5. مشكلات في النوم:

أكثر من 90٪ من المصابين يواجهون ، مثل:

- #الأرق (صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه).
-متلازمة تململ الساقين.
-حركات الأطراف المتكررة أثناء النوم.
-انقطاع النفس أثناء النوم.

6. ضعف وشدّ في العضلات:

-ضعف عضلي عام أو في عضلات معينة.
-شدّ دائم يؤدي إلى ألم ونقص في مرونة الحركة.
-تقلصات لا إرادية.

7. ضعف الذاكرة والتركيز (ضباب الدماغ):

ما يُعرف بـ " " ويشمل:

-النسيان.
-التشوش الذهني.
-بطء في معالجة المعلومات أو الردود.
-صعوبة في التواصل خلال النوبات.

📌 نصيحة:
تتبّع الأعراض وناقشها مع طبيبك، ففهم نوبات الفيبروميالجيا يُساعد في التخفيف من حدّتها وتحسين جودة الحياة.

شاركنا .. هل تعاني لا قدر الله من الفيبروميالجيا؟ وما تجربتك مع نوباتها؟

20/04/2025

يُعد مرض #السكري من أكثر ا #لأمراض #المزمنة انتشارًا في عصرنا الحالي، ومع ذلك، لا يزال الكثيرون يجهلون الفروقات الجوهرية بين انخفاض وارتفاع نسبة #السكر في الدم، رغم أن كل حالة تستدعي تصرفًا مختلفًا تمامًا.
فإذا كنت مصابًا بالسكري، أو تعرف شخصًا يعاني منه، فمن الضروري التعرّف على الفرق بين الحالتين لتتمكن من التدخل السريع وتقديم المساعدة الصحيحة في الوقت المناسب.

أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم تضم: تشوش #الرؤية، الشعور بالجوع الشديد، #الصداع، الشعور بالدوخة، #الرعشة و #التعرق، تقلبات مزاجية حادة، الشعور بالإرهاق، عدم القدرة على التركيز وتنميل حول الفم.
وأسباب انخفاض نسبة السكر في الدم مختلفة ولكن من أشهرها:
• قد يحدث انخفاض في مستوى السكر في الدم نتيجة الآثار الجانبية للعلاج أو بسبب الإفراط في جرعة #الأنسولين المستخدمة.
• قد يحدث انخفاض السكر في الدم بعد القيام بمجهود شديد أو عدم أخذ قسط كافي من الراحة، أو الإكثار من ممارسة التمارين #الرياضية.
• قد تؤدي تناول بعض #الأدوية إلى خفض نسبة السكر في الدم.
• يؤدي عدم تناول وجبة #الإفطار أو إهمال الوجبات الرئيسية إلى خفض نسبة السكر في الدم.
• في بعض الحالات قد يحدث انخفاض السكر عقب تناول الطعام، حيث يفرز الجسم كميات من الإنسولين أكثر مما يحتاج، خاصة مع مرضى عمليات تحويل مسار المعدة

أما بالنسبة لأعراض ارتفاع السكر في الدم تضم:عدم #التركيز، الشعور بالعطش الشديد، #جفاف الفم، كثرة التبول، زيادة #العرق أثناء النوم، الشعور بالخمول والرغبة في #النوم، وجود ألم في المعدة وزيادة الإرهاق.
وأسباب ارتفاع السكر في الدم :
• تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من #الكربوهيدرات يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• قد يؤدى نسيان أخذ جرعة من الأنسولين أو أدوية السكري، أو أخذ جرعة بشكل خطأ، أو أخد جرعة في وقت خاطئ إلى ارتفاع السكر في الدم.
• التعرض لفترات طويلة للضغوط والإرهاق والتوتر يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكري في الدم.
• قد تؤثر التغيرات التي تحدث أثناء للنساء وتغير نسب #هرمونات #البروجسترون، و #الأستروجين قبل أسبوع من فترة #الطمث، إلى ارتفاع مستوى السكر فى الدم.
• وعند الرجال يؤثر انخفاض هرمون #التستوستيرون على زيادة مقاومة الأنسولين، وبالتالي قد ترتفع نسبة السكر في الدم.

في النهاية هل سبق ومررت أنت أو أحد تعرفه بهذه الأعراض؟ شاركنا... فقد تكون سببًا في مساعدة شخص آخر!
#السكري #السكر

20/04/2025

دوالي الساقين .. أهم العلامات والأعراض وطرق الوقاية!

تحدث الدوالِي عندما تتعرض الأوردة التي تقع تحت سطح الجلد للتلف، مما يؤدي إلى انتفاخها وامتلائها بالكثير من الدم، وتظهر الدوالي في الساقين عادةً على طول الجزء الداخلي للساق، عند الكاحلين، وفي مؤخرة الساق، وتكون الأوردة المتأثرة:

زرقاء اللون.
منتفخة أو متمددة.
ملتوية أو معوجة.

قد لا تسبب الدوالِي أعراضًا في بعض الأشخاص، ولكن يمكن أن يشعر آخرون بـ:

شعور بالضغط أو الثقل في الساقين.
تورم القدمين والكاحلين.
حكة في الجلد بالقرب من الأوردة المتضررة.

في الحالات الشديدة من القصور الوريدي المزمن، قد يؤدي تباطؤ تدفق الدم إلى تغييرات جلدية مثل:

.
طفح جلدي أو تغير اللون إلى البني.
تقرحات جلدية.
كما قد يحدث تكوّن جلطة داخل الوريد المتأثر.

انتبه؛ عادةً ما تزداد الأعراض سوءًا في نهاية اليوم، خصوصًا بعد الوقوف لفترات طويلة، وبعض النساء يجدن أن الأعراض تزداد حدة قبل الدورة الشهرية وأثناء الحمل.

كيف يمكن الوقاية من دوالي الساقين؟

•الحفاظ على وزن صحي.
•تجنب الوقوف لفترات طويلة.
•رفع الساقين فوق مستوى الصدر عند الراحة.
•إذا كنت تعاني من الدوالِي، يمكن أن تساعد الجوارب الداعمة أو المتخصصة في تقليل الأعراض عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة، لأنها تمنع تجمع الدم في الأوردة وتخفف الضغط على الصمامات.

شاركنا .. هل تعاني من مشكلة دوالي الساقين المزعجة؟

15/03/2025

01/03/2025

إذا كنت تبلغ 40 عامًا أو أكثر
فأنصحك بما يلي :

✅ أولا : مرضين تحقق منهما وإضبطهما
1️⃣ ضغط دمك
2️⃣ نسبة السكر في الدم

✅ ثانيا : سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1️⃣ الملح
2️⃣ السكر
3️⃣ اللحوم والأطعمة المحفوظة
4️⃣ اللحوم الحمراء
5️⃣ منتجات الألبان
6️⃣ المنتجات النشوية
7️⃣ المشروبات الغازية

✅ ثالثا : ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
1️⃣ الخضر / الخضروات
2️⃣ الفواكه
3️⃣ المكسرات

✅ رابعا : ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها
1️⃣ عمرك
2️⃣ ماضيك
3️⃣ من ظلمك

✅ خامسا : أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
1️⃣ الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
2️⃣ رعاية الأسرة
3️⃣ الأفكار الإيجابية
4️⃣ منزل بعيد عن المشاكل

✅ سادسا : خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
1️⃣ الصيام
2️⃣ الابتسامة / الضحك
3️⃣ رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
4️⃣ التمارين الرياضية( اقلها المشي)
5️⃣ تقليل وزنك

✅ سابعا : خمسة أشياء ليس عليك القيام بها
1️⃣ لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
2️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
3️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
4️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
5️⃣ لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية

26/05/2024

أمراض ومرض #السكري هما أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا،
وإذا تم تشخيصك بالفعل بمرض الغدة الدرقية أو مرض السكري، فعليك اتباع طرق للوقاية من توابع العلاقة بين الغدة الدرقية والسكري، لأن التشخيص بأحدهما قد يسبب الإصابة بالآخر..
تعرف على العلاقة بين الغدة الدرقية وسكر الدم وطرق الوقاية من
هذا الرابط:
https://tinyurl.com/yc5hxf5j

19/05/2024

A 25-year-old man presents to the emergency department with a high fever, severe headache, and a stiff neck. He also reports sensitivity to bright lights. On examination, he is noted to have a petechial rash on his arms and legs. What is the most likely diagnosis?

Viral meningitis

Bacterial meningitis

Subarachnoid hemorrhage

Encephalitis

17/05/2024

In a patient with COPD, what is the best management optionis?

a. Quit Smoking

B. Bronchodilators

C. Low oxygen flow

Dr.. Mucolytic

09/05/2024

الثلاسيميا أو أنيميا البحر المتوسط هي مرض وراثي بالدم يتسبب بنقص نسبة الهيموجلوبين وكرات الدم الحمراء في جسدك عن المعدل الطبيعي.

01/05/2024

الجُدري المائي أو chicken pox

واحد من أشهر أمراض الجلدية في الأطفال عادة بتحصل في سن من
1 to 6 years, usually in winter and spring.

وأهم نقطة تنبه عليها الأم أنه infectious عن طريق contact or droplet لذلك يبعد عنه باقي الاهل في البيت وخاصة الأطفال و pregnant female لأنه بيكون teratogenic، بيفضل infectious حتي سقوط آخر crust.

طب هشخصه إزاي؟ 🩺
المميز في chicken pox أنه polymorphic lesion بين crusts أو vesicles وغيره، وبيكون Central أكتر في trunk وممكن يحصل معاه fever أو aneroxia

طب ايه العلاج اللى ممكن يأخده؟!💊

1. Antipyretic in case of fever
ممكن أكتب paracetamol زى cetal كل 8 ساعات.

2. Antihistaminic
عشان بيكون في itching ولتجنب secondary bacterial infection، من الأمثلة:
Zyertic or Telfast ....1/4 weight/ 12h

3. Soothing agent
As gentian lotion
مرتين صباحًا ومساء لمدة 5 أيام

4. Acyclovir
As zovirax 400
1/4 weight / 8h/ for 5 days

تحبوا نتكلم عن موضوعات ايه تاني؟
🩵🩺

01/05/2024

بيجيلنا الصورة دي كتير في الاستقبال وفي الوحدات الصحية ومعظمنا بيعرف يميزها وهي حالة impetigo.🩺

بيكون عبارة عن superficial bacterial infection، وبما أنه superficial فمفيش scar.
يتميز بوجود honey colored crustation ودي أكتر حاجة مميزة للتشخيص.✍🏻

طبعا هو infectious فنحاول أنه يبعد عن المحيطين في البيت، وانه يتجنب الهرش فيها.

طب بكتبله علاج ايه؟
1. k permanganate 1/8000
معلقتين على نص كوب ماية وبنعمله كمدات مرتين في اليوم

2. Local antibiotics
بستخدم دهان fusi or fucidin، دهان مرتين يوميا.

3. Systemic antibiotics
بنستخدم first generation cephalosporins as duracif 500
قرص كل ١٢ ساعة.

وبكده اتعلمنا عن حالة من أشهر حالات الجلدية، تحبوا نتكلم عم موضوعات ايه تاني؟🔥

🩵🩺