Psychologist أخصائية نفسية

24/06/2024

23/06/2024

.
؟
يتضمن اضطراب الفصام عادةً الضلالات/الأوهام (المعتقدات الخاطئة)، والهلاوس (رؤية أو سماع أو الإحساس بأشياء غير موجودة)، والسلوك الجسدي غير المعتاد، والتفكير والكلام غير المنظمين. ومن الشائع أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالفصام أفكار غير عقلانية متعلقة بجنون العظمة أو يسمعون أصواتًا. على سبيل المثال، قد يعتقدون أن شخصًا ما يتحكم في عقلهم أو سيسبب لهم الأذى. وغالبًا ما تكون هذه النوبات الذهانية مخيفة ومربكة وتتطلب العزل والعلاج .

يمكن أن يكون اضطراب الفصام مدمرًا للغاية لحياة الشخص، مما يجعل من الصعب عليه الذهاب إلى المدرسة أو العمل، أو الالتزام بجدول زمني، أو التواصل الاجتماعي مع الآخرين، أو إكمال المهام اليومية، أو الاعتناء بنفسه. ومع ذلك، مع العلاج المستمر والتكاملي - مزيج من الأدوية والعلاج النفسي والدعم الاجتماعي - يمكن للأشخاص المصابين بالفصام إدارة المرض والعيش حياة مُرضية.

ًا.
بمجرد أن يبدأ الدواء والعلاج النفسي في العمل، يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات في تخفيف تحديات الفصام:

1-استمر في التركيز على أهدافك العلاجية، وأخبر أفراد العائلة أو الأصدقاء بأهدافك حتى يتمكنوا من تقديم الدعم ومساعدتك على تحقيق أهدافك.

2-التزم بخطة العلاج الخاصة بك. حتى لو انخفضت الأعراض، فمن المهم الذهاب إلى العلاج وتناول الدواء حسب التوجيهات. واستخدم مفكرة لمواعيد الدواء أو لتتذكر أوقات تناول الأدوية.

3-اعتنِ بنفسك. تعد صحتك البدنية جزءًا مهمًا من الشعور بالرضا أيضًا. وتناول الأطعمة المغذية، ومارس الرياضة، واتبع روتين نوم منتظم. ولا تدخن أو تتعاطى الكحول أو المخدرات الأخرى.

4-أدخل تقنيات الاسترخاء وإدارة الضغوط في حياتك. ويمكن أن تساعد ممارسة أنشطة مثل الاسترخاء والتأمل بانتظام في تقليل الضغط وتجنب إثارة النوبة.

5-انضم إلى مجموعة الدعم. وشارك القصص والنصائح مع الأشخاص الذين يفهمون ما تمر به. ومن المفيد التواصل مع الآخرين المصابين بالفصام والتعلم منهم والاستفادة من خبراتهم ودعمهم.

6-ثقف نفسك والآخرين حول اضطراب انفصام. ويمكن أن يشجعك التعرف على الاضطراب اكثر على اتباع خطة العلاج الخاصة بك ويمكن أن يساعد أيضًا أحبائك على أن يكونوا أكثر دعمًا وتعاطفًا .