https://www.facebook.com/342662350401086/

معلومات طبية - medical information, Dama (2026)

19/10/2021

الأعراض الشائعة لفقر الدم🩸
مرض شائع جداً عند الإنسان و هو خلل في الجسم يؤدي إلى نقص عدد الكريّات الحمر في الدم و بالتالي انخفاص نسبة توصيل الاوكسجين و توزيعه على أجهزة الجسم
❌ أعراض المرض:
١- التعب المعمم و الشحوب في لون البشرة 🤢( بسبب نقص التروية العام)
٢- ألم في الصدر و ضيق في التنفس😷 (بسبب نقص نسب الاوكسجين)
٣- موجات من الصداع و الشعور بالدوخة 😵‍💫( عند الوقوف بعد جلوس لمدّة، او عند الأعمال المجهدة)
٤- برودة الأصابع في اليد و القدم 🥶(خاصّة أثناء الليل)
الكريّة الحمراء هي جزيء أساسي من مكوّنات الدم و هي المسؤول عن حمل الاوكسجين و توزيعه في أنحاء الجسم و بالمقابل تتخلص من الغاز الضار (ثنائي أوكسيد الكربون)
بالمنشورات القادمة التي سوف نتحدث فيها عن طرق معالجة هذا المرض
د. محمد الأشقر

29/09/2021

⚪ الفرق بين انواع ال Fucicort وال Fucidin :-

📌 گريم الي بي خط احمر ❤️
▪️ مادته Fusidic acid ...گريم مضاد حيوي موضعي للالتهابات البگتيرية .
▪️ يستخدم لحبوب الوجه والجسم الغير مصحوبة بحگه .
▪️يستخدم لعلاج حب الشباب لأنه يقضي ع البكتريا المسببة .
▪️علاج الجروح و مع گريمات الحروق لتجنب حدوث التهاب وعدوى بالحرق .
▪️يستخدم بعد ازاله الشعر ليمنع ظهور الحبوب .
▪️يستخدم بعد الولادة يوضع ع منطقة الجرخ والخياطه لمنع تكون البكتريا .

📌 مرهم Fucidin الي بي خطبرتقالي 🧡
🔸مضاد حيوي ترگيبته Fusidic acid يعني ترگيبته نفس ترگيبة الگريم بالضبط يعني نفس الاستخدامات لگن ع شگل مرهم.
🔸الفرق ان الگريم يستخدم في الحالات التي تتطلب امتصاص سريع للماده الفعاله بينما المرهم يگون لزج يستخدم في الحالات التي تتطلب امتصاص بطيء للمادة الفعاله
🔸الفرق المهم الاخر انو الگريم يستخدم مع حب الشباب بينما المرهم لا يستخدم .

📌 كريم Fucidin الي بي خطين احمر واسود ❤️🖤
🔹اسمه Fucidin H cream ...وترگيبته Fusidic acid مضاد حيوي مع hedrocortisone كورتيزون خفيف .
🔹يستخدم للحگه الجلديه والاگزيما الي لونها بين البنفسجي والاسود .
🔹علاج الصدفية
❌كثره استخدامه مضره لانه ممكن يسبب ظهور شعر خفيف في بعض المناطق وظهور خطوط بيضاء بالجسم.

📌گريم Fucicort الي بي خطين احمر واصفر ❤️💛
▫️اسمه Fucicort cream ...ترگيبته Fusidic acid مضاد حيوي مع Betamethasone گورتزون قوي .
▫️يستخدم للأگزيما الملتهبه والالتهابات المزمنه والقويه المصحوبه بتحسس وتهيج .
▫️يستخدم احياناً بعد جلسات الليزر .
▫️يستخدم في علاجالالتهابات الجلديه القشريه في شعر الرأس والوجه .
▫️يستخدم بعد لدغ الحشرات ولحروق الشمس .
❌ لا يمگن استخدامه لعلاج حب الشباب لان الكورتزون الموجود فيه ممگن يسبب زيادة حب الشباب .

25/09/2021

داء الملوك (gout) أو مايُعرف بالنقرس
فلنتعرف في ما يأتي على أبرز التفاصيل والمعلومات عن داء الملوك (Gout) أو ما يعرف بالنقرس:

⚫️ ما هو داء الملوك؟

داء الملوك هو أحد أنواع التهاب المفاصل (Arthritis) شائعة الحدوث، والذي عادةً ما يحدث فجأة في أصبع القدم الكبير مسببًا الالام الشديدة، ومن الممكن أن يصيب داء الملوك مفاصل أخرى ويؤثر على المناطق المحيطة بها، مثل: الكاحل، والركبة، والقدم.

غالبًا ما يكون الرجال عرضة للإصابة بداء الملوك أكثر من النساء بـ 3 مرات خاصةً بعد سن 40، أما النساء فتصاب به غالبًا بعد انقطاع الطمث.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⚫️أعراض الإصابة بداء الملوك..
غالبًا ما تظهر أعراض داء الملوك فجأةً، وتمثلت هذه الأعراض في ما يأتي:

ألم شديد في المفاصل: غالبًا ما يكون الألم في أشده في أول 4 - 12 ساعة من الإصابة، وقد يحدث الألم في مفصل الأصبع الكبير من القدم، أو أي مفصل اخر.الانزعاج المستمر: بعد انحسار الألم يستمر الشعور بالانزعاج لأيام أو لأسابيع.الالتهاب والاحمرار: حيث تصبح المفاصل المصابة متورمة، وحساسة، ودافئة، ومحمرة.محدودية في الحركة: حيث أنه مع استمرار وتطور داء الملوك قد لا يحدث صعوبة في تحريك المفاصل بشكلٍ طبيعي.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⚫️ سبب الإصابة بداء الملوك..
ينشأ الالتهاب بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك (Uric acid crystals) في المفاصل، حيث أن حمض اليوريك هو ناتج من تفكك البيورين (Purine) الذي يعد جزءًا من العديد من الأطعمة التي نتناولها.

في بعض الحالات، مثل: اضطرابات الأيض، والجفاف ينتج الجسم كثير من حمض اليوريك، وتراكم هذا المركب قد يسبب ألم كبير في المفاصل.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⚫️ عوامل خطر الإصابة بداء الملوك..
في ما يأتي أبرز عوامل الخطر التي قد تزيد من فرص الإصابة بداء الملوك:

السمنة، وخاصةً في فترة الشباب.شرب الكحول سواءً شربها باعتدال أو بإفراط.بعض أنواع الأدوية التي قد ترفع مستوى حمض اليوريك في الجسم.العامل الوراثي، بحيث أن وجود أحد من أفراد العائلة مصاب بداء الملوك يزيد احتمالية إصابة الفرد اخر من نفس العائلة بداء ذاته.تناول الكثير من الأغذية الغنية بالبيورين، مثل اللحوم الحمراء.الإصابة المسبقة ببعض الحالات المرضية، مثل:ارتفاع ضغط الدم.أمراض الكلى.أمراض الغدة الدرقية.مرض السكري.انقطاع التنفس أثناء النوم.
قد ينجم عن الإصابة بداء الملوك تطورات أخرى وأكثر خطورة، ومنها: حصى الكلى، كما أن تكرار الإصابة بداء الملوك قد يؤدي لحدوث ضرر تدريجي في المفاصل والأنسجة المحيطة بها.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⚫️تشخيص داء الملوك..
إذا ظهرت أعراض الإصابة بداء الملوك يجب عندها التوجه إلى الطبيب للقيام بتشخيص الحالة، ومن الطرق المتبعة بالتشخيص الاتي:
فحص سائل المفاصل.فحص الدم.التصوير بالأشعة السينية (X- ray).التصوير بالموجات فوق الصوتية (Ultrasound).التصوير المقطعي المحوسب ذو الطاقة المزدوجة (CT).
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⚫️ علاج داء الملوك
يعتمد علاج داء الملوك على شدة الإصابة، ويكون عن طريق ما يأتي:

1. العقاقير الطبية..
تكون هذه العقاقير إما لتسكين الألم وتخفيف الالتهاب أو لمنع حدوث نوبات جديدة عن طريق تقليل نسبة حمض اليوريك.

2. تغيير نمط الحياة..
قد يوصي الطبيب بتغيير في نمط الحياة للمساعدة في معالجة الأعراض والتقليل من خطر حدوث نوبات لاحقة، ومن هذه التغيرات:
تقليل شرب الكحول.فقدان الوزن.التوقف عن التدخين.تجنب بعض الأطعمة، مثل: اللحوم الحمراء، وبعض أنواع المأكولات البحرية.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⚫️ الوقاية من داء الملوك..

يوجد العديد من أنماط الحياة والحميات التي يستطيع الفرد اتباعها للوقاية من النقرس، ومن أبرزها الاتي:
تجنب الكحول،شرب الكثير من السوائل، حيث يجب شرب ما يقارب 2 - 4 لتر من السوائل يوميًا،الحفاظ على الوزن الصحي.

25/09/2021

📚 💊

📍↜ ٲسبـاب تكون حصـى الكلى ⬇️

【💢】أسباب تڪون الحصى :

❐⇐تعتبر حصوات الكلى من الأمراض الشائعة لدى الإنسان ، وتصيب الرجال أكثر من النساء حيث تبلغ نسبة الإصابة عند الرجال نحو 12% وعند النساء 5%.

【🌹】تڪون حصوات الڪلى نتيجة لسببين ⬇️

▩↤السبب الأول :هو عبارة عن زيادة في إفراز كمية بعض المواد في البول مثل اوكزالات الكالسيوم ، وحمض اليوريك.

▩↤السبب الثاني :هو نتيجة قلة حمض الستريت في البول وقلة كمية البول ، وينتج عن هذين السببين زيادة في تركيز تلك المواد في البول ومن ثم تكون الحصى.

✿↤وهنالك عدة عوامل تجعل من بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بحصى الكلى منها:

▣↤زيادة الوزن
▣↤مرض النقرس
▣↤متلازمة سوء الامتصاص
▣↤المرض المعوي الالتهابي
▣↤زيادة نشاط الغدد جارات الدرقية أو الدُريقية
▣↤الإفراط في شرب المشروبات الغازية والإكثار من أكل الأطعمة التي تحتوي على الأملاح والبروتينات.

▣↤العقاقير الطبية مثل السلفونامايد ، الاندينافير والترايمترين.
▣↤أسباب وراثية ينتج عنها زيادة في إفراز الكالسيوم أو السستين في البول.

【◼】أنواع حصوات الڪلى ⏬

❐↤حصوات اوكسالات اوفوسفات الكالسيوم.
❐↤حصوات حمض اليوريك.
❐↤حصوات فوسفات الامونيوم والماغنيسيوم
❐↤حصوات السستين.

❃↜وتختلف الأعراض بحسب موقع الحصوة ، فإذا كانت الحصوة صغيرة الحجم وتوجد داخل الكلية فقد لا تسبب أياً من الأعراض ،

❃↜أما إذا كانت الحصوة بداخل الحالب يعاني المريض من ألم شديد في الجانب السفلي من الظهر أو ما يسمى المغص الكلوي، والغثيان والقيء ونزول الدم مع البول.

【◼】طرق العـلاج :

❶⇐لطريقةالأولى:هي عبارة عن عمل فحوصات للدم والبول لمعرفة المادة المسببة للحصى وسبب زيادتها في البول ، ومن ثم محاولة إيقاف تكون حصى آخر ، لأن نسبة تكرار تكون الحصى لدى المصاب قد تصل إلى 70%

❷⇐الطريقة الثانية:فهي عبارة عن العلاج الجراحي واللاجراحي .

【◼】العلاج اللاجراحي:

▦↤الإكثار من شرب السوائل ، بحيث لا يقل عن لترين في اليوم الواحد، حيث انه قد يؤدي إلى المرور التلقائي للحصى التي لا لا يزيد حجمها عن نصف سنتيمتر.

▧↤الإقلال من الأملاح والمأكولات التي تحتوي على البروتينات (السمك واللحوم) والاوكسالات (الشاي والقهوة والشوكولاته).

▦↤أما طرق العلاج الأخرى فتختلف ، بحسب حجم الحصى وموقعها وأعراضها ، ومن هذه الطرق
تفتيت الحصوات بالموجات الصادمة من خارج الجسم
او تفتيت الحصى بطريقة اختراق الجلد.

▦↤منظار المسالك البولية .

19/09/2021

معلومة طبية🩺👩‍⚕👇
👨🏽‍⚕| أغذية تقوّي نسبة الدم.

تتعدد الأطعمة وأنواع الغذاء التي من الممكن تناولها من أجل تقوية الدم وهي:
1⃣|| المكسرات باختلاف أنوعها مثل : الجوز ، واللوز ، والبندق ، والكاجو ، والفستق الحلبي
2⃣|| اللحوم الحمراء والدجاج ، والتركيز على أكباد الحيوانات.
3⃣|| تناول العسل بانتظام.
4⃣|| الفواكه بانواعها المختلفه والشمندر.
5⃣|| الحمضيات مثل البرتقال ، والليمون ، واليوسفي وغيرهما.
6⃣|| الخضراوات خاصةً الورقية منها : كالسبانخ ، والملوخية ، والملفوف ، والجرجير.
7⃣|| الحبوب مثل الحمص ، والعدس ، والقمح وغيرهما.
8⃣|| مختلف أنواع الأسماك كالتونا ، والسردين ، وغيرهما.
9⃣|| البيض ولكن تناوله باعتدال خاصة كبار السن...

19/09/2021

هل تعلم ان:
البرغل ينافس اللحوم في فيتامينات بي والفوليك أسيد الهامة جدا في عملية النمو .

هل تعلم ان:
ساق الخس تنافس الحليب لما تحتويه على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك عنصران هامان في عملية النمو العظمي والطولي .

هل تعلم ان:
الزيت والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ .

هل تعلم ان:
الفيشار ينافس الشيبس و البطاطا المقلية في قيمته الغذائية وطعمه المحبب وسعراته الحرارية المعتدلة .

هل تعلم ان:
الدبس ينافس العسل خاصة في تقوية حديد الدم ويحارب الإمساك .

هل تعلم ان:
العدس والفول يقوي عصب العضل ويزيد من النمو العضلي .

هل تعلم ان:
البطاطا المشوية تنافس الموز لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تقوي عضلة القلب وتنظم الشوارد في الجسم وتنظم عملية الهضم .

هل تعلم ان:
لبن الابل ينافس العصائر والمشروبات الغازية التي
لم يعد يخفى ضررها حيث يطفئ العطش ويثبت الكالسيوم في الجسم ويزيد من الإحساس بالشبع .

هل تعلم ان:
التمر ينافس الحلويات والشكولا بقيمته الغذائية المتكاملة .

هل تعلم ان:
الثوم يرفع مناعة الجسم ويغني عن كثير من الأدوية ومضادات الالتهاب .

هل تعلم ان:
الشاي وخاصة الأخضر ينافس القهوة ومشتقاتها
في زيادة التركيز كما يعتبر مضاد أكسدة .

هل تعلم ان:
الجزر سيد الخضراوات بفوائده وقيمه الغذائية الرائعة ويحوي البيتاكاروتين ،وهذه المادة من أقوى مضادات الأكسدة،كما أن المداومة على تناول الجزر لفترة تخفض نسبة الكولسترول السيئLDL وتخفض ضغط الدم المرتفع،وعصيره مفيد للكبد،والجزر يقاوم الهرم ويشد الجلدو البشرة ويرفع المناعة.

نحمد الله و نشكره على خيراته الوفيرة 💛

16/09/2021

🌐 🤍🕊️

◾️ الشعور #بالسعادة سيروتونين

◽️الشعور #بالقلق نقص الدوبامين

◾️الشعور #بانفصام الشخصية زيادة الدوبامين

◽️الشعور #بالخطر أدرينالين و نور أدرينالين

◾️ الشعور #بالحب دوبامين و اوكسيتوسين

◽️ الشعور نقص السيروتين و الدوبامين

◾️ نقص الدوبامين وزيادة ال ACh يسبب

15/09/2021

🚩» فيـ.ـروس كوفيـ.ـد 19 يؤثّـر على القلـب والكليـة والدمـاغ والجهاز الهضمـي.
↞ إذ لا يقتصـر تأثيـره على الجهـاز التنفسـي فقط.

كما لُوحِظ انتشار الخثـرات والتجلُّط بين المصابين.

›› التفاصيـل فـي التعليقـات 💬☟

14/09/2021

أبرز 10 وصفات طبيعية لعلاج ، و #التخلص من التهابات #اللثة:

1 -
شطف الأسنان بالمياه المالحة يعد علاجًا فعّالًا في علاج وجع الأسنان سريعاً، حيث تعتبر المياه المالحة مطهرا طبيعيا للأسنان ومخففا للالتهابات، ويمكن أن تساعد في فك جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، كما يعتبر الماء المالح علاج طبيعي لشفاء الجروح الفموية، فقط كل ما عليك هو إضافة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، واستخدامه غسولا للفم 4 مرات في اليوم، وفي حالة استمرار الألم أو وجود تورمات، عليك الذهاب إلى الطبيب فورا.

2 -
تستخدم الكمادات الباردة لتخفيف ألم الأسنان، حيث تعمل على انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من حدة الألم، كما تساعد الكمادات الباردة على تقليل التورم والالتهابات، ويمكنك استخدام الكمادات الباردة بوضع كيس من الثلج أو قطعة من القماش بها كمية من الثلج على المنطقة المصابة، وتترك لمدة 20 دقيقة، على أن تكرر الطريقة مرة كل بضع ساعات.

3 -

تستخدم أكياس شاي النعناع للتخفيف من الألم وتهدئة اللثة الحساسة، وللقيام بذلك يمكنك ترك كيس من شاي النعناع حتى يبرد، ثم قم بوضعه على المنطقة المصابة، كما يمكنك وضع كيس من شاي النعناع المستعمل في الفريزر ويترك لمدة دقائق، ثم يوضع على مكان الألم، ويمكن استخدام تلك الطريقة مرتين في اليوم لأفضل النتائج.

4 - #الثوم

الثوم يستخدم في المجالات الطبية منذ آلاف السنين، لما يحتويه من مضادات حيوية تقتل البكتيريا الضارة، ويعد الثوم بمثابة مسكن قوي للآلام، يمكنك استخدامه في علاج آلام الأسنان سريعا عن طريق طحن فص من الثوم للحصول على عجينة، يتم وضعها على المنطقة المصابة، مع إضافة القليل من الملح، كما يمكنك مضغ فص من الثوم الطازج ببطء مرتين في اليوم لتسكين الآلام.

5 -
مستخلص الفانيلا يحتوي على الكحول الذي يساعد على تخفيف الألم، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة أثبتت فاعليتها في الحد من الشعوب الألم، وعلاج الالتهابات، ويمكنك غمس قطعة من القطن في مستخلص الفانيلا، وتوضع على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم

6 - #القرنفل
القرنفل يعمل على علاج آلام الأسنان، ويساعد على تخدير الألم بفاعلية، ويقلل من الالتهابات، لما يحويه من الأوجينول "مطهر طبيعي"، ويمكنك غمس قطعة من القطن في زيت القرنفل الخالص أو المخفف بزيت الزيتون أو الماء، وتطبيقها على مكان الألم، عدة مرات في اليوم، كما يمكن إضافة قطرة من زيت القرنفل إلى كوب صغير من الماء، ويتم استخدامه كغسول للفم.

7 -
أوراق الجوافة تحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات، وتعمل على علاج الجروح، ويمكنك إما مضغ أوراق الجوافة 3 مرات يومياً، وإما طحنها وإضافتها إلى الماء المغلي، واستخدامها غسولا للفم.

8 - #الزعتر
الزعتر يحتوي على مواد المضادة للجراثيم، ومواد مضادة للأكسدة، والتي تعمل بدورها على علاج أوجاع الأسنان، فقط عليك وضع قطرات من زيت الزعتر الأساسي مع قطرات من الماء، ويتم غمس قطعة من القطن في الخليط، وتوضع على المنطقة المصابة مرتين يومياً، كما يمكنك إضافة قطرة من الزيت إلى كوب صغير من الماء واستخدامه كغسول للفم.

9 -

خل التفاح يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، ويساعد بشكل قوي على تخدير الألم والحد من الشعور به، ويمكنك غمس قطعة من القطن في محلول خل التفاح، ثم توضع على مكان الألم، ويتم الضغط عليها لدقائق للحصول على أفضل النتائج، ويتم تكرار العملية مرتين في اليوم لتسكين الألم سريعاً.

10 -
اغمس قطعة من القطن في صودا الخبز حتى تتغطى بالكامل، ثم قم بتطبيقها على مكان الألم، لتقليل وجع الأسنان، كما يمكنك إذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في القليل من الماء الدافئ، ويتم استخدامه كغسول للفم للتخلص من الألم سريعا.

14/09/2021

🌸 #عالج نفسك من منتجات الطبيعة 🌸

🐝 🐝

- مكمل غذائي كامل وطبيعي
- التقليل من الإصابة بالقرحة الفموية
- ضبط مستويات السكر في الجسم
- ضبط مستوى الكوليسترول بالجسم
- تخفيف من عدوى الجهاز التنفسي
- تحسين مناعة الجسم
- تقليل الإصابة بالإلتهابات
- تقليل إضطرابات المعدة والأمعاء
- يقلل من إلتهاب القولون التقرحي
- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
- يساهم في تعزيز إلتئام كسور العظام..
#أسرار #فوائد #العسل #العكبر

14/09/2021

شاركونا أختصاصتكن

تاغ ولايك ❤️

14/09/2021

⏳ #أسرار الساعة البيولوجية لجسم الإنسان :

🕘 من الساعة 9 – 11 مساءً :
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.

🕚 من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

🕐 من الساعة 1 – 3 فجراً :
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

🕒 من الساعة 3 – 5 فجراً :
ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت.

من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.
🕔 الساعة 5 فجراً :
ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.

📌وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من #الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

🕖 الساعة 7 – 9 صباحاً :
ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً🍳

🔆 #وقت الإفطار : 🥐⁦🍽️⁩

📌من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .

📌تناول وجبة #الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.🥛

🔴 التوصيات 🔴

⚜️ #النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم.

⚜️ #الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم (مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى..

معلومات طبية - medical information

19/10/2021

29/09/2021

25/09/2021

25/09/2021

19/09/2021

19/09/2021

16/09/2021

15/09/2021

14/09/2021

14/09/2021

14/09/2021

14/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category