Diet with Sarah

Diet with Sarah "دايت بدون حرمان"

12/05/2023

يسرّني مشاركة جزء من المحاضرة التي ألقيتها الأسبوع الماضي في في جامعة البعث بالشراكة مع جامعة الرشيد الخاصة، والذي كان فرصة رائعة للقاء العديد من الزملاء في مجال التغذية من سوريا وعدة بلدان حول العالم.
المحاضرة كانت موجهة لاختصاصيي التغذية وكان موضوعها عن آخر المستجدات في الضبط الغذائي للقولون العصبي.

نتمنى لكم فطر سعيد🍄 كل عام وأنتم بخير #عيدالفطر #عيدالفطرالمبارك
20/04/2023

نتمنى لكم فطر سعيد🍄
كل عام وأنتم بخير

#عيدالفطر #عيدالفطرالمبارك

كان صعب عليك أنك تنزل وزنك من بداية رمضان؟مو مشكلة... لسا مافات الأوان وفيك تخسر حتى 2 كغ قبل العيد باتباع هي الخطوات: 1...
13/04/2023

كان صعب عليك أنك تنزل وزنك من بداية رمضان؟

مو مشكلة... لسا مافات الأوان وفيك تخسر حتى 2 كغ قبل العيد باتباع هي الخطوات:

1- بلش إفطارك بتمرة وكوب ماء، اترك فاصل زمني بحدود ال١٠ دقائق، بعدين كفي بالترتيب التالي: شوربة⬅️سلطة⬅️ الطبق الرئيسي

2- حاول تقلل من النشويات قدر الإمكان هي الفترة، وحاول تعوض عنها بالبروتين وخاصة على وجبة السحور

3- ابتداءً من اليوم حاول تاخد إستراحة من السمبوسك وكلشي مقلي، وهالشي ينطبق كمان عالحلويات والعصائر بكل أنواعها

4- تناول ملعقة طعام من بذور الكتان مع كوب ماء كبير في بداية الإفطار ممكن يساعدك على تقليل كميةوجبتك+ ممكن يقلل من الامساك

5- وأكيد لحتى نسرع عملية نزول الوزن لازم يكون في ساعة من النشاط البدني متل المشي أو اي نوع تمارين رياضية متوسطة، يفضل بعد الإفطار بساعتين او قبل الإفطار بساعة.

مستعدين تستقبلوا العيد وأنتوا أخف ب2كغ؟

#رجيم

كل عام وأنتم بخير 🌙أعاده الله عليكم بالخير والصحة والعافية 🤍
22/03/2023

كل عام وأنتم بخير 🌙
أعاده الله عليكم بالخير والصحة والعافية 🤍

21/03/2023

بتحدي رمضان... حنساعدك على مدى ٤ أسابيع على ضبط وزنك عن طريق:

🟡حمية غذائية مصممة خصيصاً إلك بحسب احتياجاتك الغذائية. وأهم من كلشي أنو مافيها حرمااااان من الأكلات والحلويات الرمضانية 😍😋

🟡 بهاد التحدي مالك مضطر أنك تعمل رياضة.. بس إذا حبيت ممكن نساعدك بالخطة الرياضية المناسبة إلك 🤸

🟡 وكمان حيكون في متابعة يومية لنساعدك خطوة بخطوة أنو توصل لهدفك💪🏻

وكمان فيكم تستفيدوا من خصم عيد الأم 40٪ إذا اشتركتوا قبل ٢٥/٣.

لتعرفوا كل التفاصيل فيكم تتواصلوا معنا عبر رسائل الصفحة 🤍

📍 الأماكن محدودة


مع بقاء أسبوع تقريباً على قدوم شهر رمضان الكريم.. قد يساعد التهيؤ للصيام من الآن على تجنب التعب و آلام الرأس التي قد تحد...
16/03/2023

مع بقاء أسبوع تقريباً على قدوم شهر رمضان الكريم.. قد يساعد التهيؤ للصيام من الآن على تجنب التعب و آلام الرأس التي قد تحدث في بداية الصيام وأن يكون الصيام أكثر سلاسة.

وأهم نقطة.. ان نبدأ بالتخفيف من جرعة الكافئين الصباحية تدريجياً 😅

وأنتم.. هل بدأتم بالتقليل من القهوة؟

#رمضان2022

يُقال أنّ كل شيءٍ نراه في هذا العالم وراءه امرأة 👑كل عام وأنتِ بألف خير 🤍
08/03/2023

يُقال أنّ كل شيءٍ نراه في هذا العالم وراءه امرأة 👑

كل عام وأنتِ بألف خير 🤍

10/07/2022

أضحى مبارك 🐑

مقابلة اليوم على قناة نور الشام الفضائية كانت عن أهم التوصيات الغذائية خلال العيد ✅

يمكنكم مشاهدة الفيديو كاملاً هنا: https://youtu.be/F4USmDIZWIA

وكل عام وأنتم بألف خير 🤍

#عيدالاضحي #عيدسعيد #تغذية

29/04/2022

الصيام بأنواعه المختلفة مفيد للجسم. ولكن يمكن أن تحدث آثار جانبية في حال اتباع بعض الحميات الغذائية القاسية خلال الصيام ❌

وبهالفيديو حكينا عن أبرز حمية ممنوعة خلال الصيام بشكل عام ⬇️
withsarahwithsarahwithsarah

#رمضان2022 #رياضة #دايت #تغذية #دايتون

24/04/2022

هل تعاني من الكولون العصبي؟

إذا كان الجواب: نعم! فهاد الفيديو إلك⬇️

#رمضان2022 #تغذية #دايتون

20/04/2022

الشعور بالتخمة بعد الإفطار مزعج بشكل كبير.. بس فينا نتجنبه بخطوة بسيطة ممكن نطبقها على وجبة الفطور🍽️withsarahwithsarahwithsarah

#رمضان2022 #رياضة #دايت #تغذية #دايتون

Address

Mazzeh Sheikh Sa'ad
Damascus

Opening Hours

Monday 11:00 - 18:00
Tuesday 11:00 - 18:00
Wednesday 11:00 - 18:00
Thursday 11:00 - 18:00
Saturday 11:00 - 18:00
Sunday 11:00 - 18:00

Telephone

+963956204298

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet with Sarah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diet with Sarah:

Shortcuts

Share

Category