يسرّني مشاركة جزء من المحاضرة التي ألقيتها الأسبوع الماضي في في جامعة البعث بالشراكة مع جامعة الرشيد الخاصة، والذي كان فرصة رائعة للقاء العديد من الزملاء في مجال التغذية من سوريا وعدة بلدان حول العالم.
المحاضرة كانت موجهة لاختصاصيي التغذية وكان موضوعها عن آخر المستجدات في الضبط الغذائي للقولون العصبي.
20/04/2023
نتمنى لكم فطر سعيد🍄
كل عام وأنتم بخير
#عيدالفطر #عيدالفطرالمبارك
13/04/2023
كان صعب عليك أنك تنزل وزنك من بداية رمضان؟
مو مشكلة... لسا مافات الأوان وفيك تخسر حتى 2 كغ قبل العيد باتباع هي الخطوات:
2- حاول تقلل من النشويات قدر الإمكان هي الفترة، وحاول تعوض عنها بالبروتين وخاصة على وجبة السحور
3- ابتداءً من اليوم حاول تاخد إستراحة من السمبوسك وكلشي مقلي، وهالشي ينطبق كمان عالحلويات والعصائر بكل أنواعها
4- تناول ملعقة طعام من بذور الكتان مع كوب ماء كبير في بداية الإفطار ممكن يساعدك على تقليل كميةوجبتك+ ممكن يقلل من الامساك
5- وأكيد لحتى نسرع عملية نزول الوزن لازم يكون في ساعة من النشاط البدني متل المشي أو اي نوع تمارين رياضية متوسطة، يفضل بعد الإفطار بساعتين او قبل الإفطار بساعة.
مستعدين تستقبلوا العيد وأنتوا أخف ب2كغ؟
#رجيم
22/03/2023
كل عام وأنتم بخير 🌙
أعاده الله عليكم بالخير والصحة والعافية 🤍
21/03/2023
بتحدي رمضان... حنساعدك على مدى ٤ أسابيع على ضبط وزنك عن طريق:
🟡حمية غذائية مصممة خصيصاً إلك بحسب احتياجاتك الغذائية. وأهم من كلشي أنو مافيها حرمااااان من الأكلات والحلويات الرمضانية 😍😋
🟡 بهاد التحدي مالك مضطر أنك تعمل رياضة.. بس إذا حبيت ممكن نساعدك بالخطة الرياضية المناسبة إلك 🤸
وكمان فيكم تستفيدوا من خصم عيد الأم 40٪ إذا اشتركتوا قبل ٢٥/٣.
لتعرفوا كل التفاصيل فيكم تتواصلوا معنا عبر رسائل الصفحة 🤍
📍 الأماكن محدودة
16/03/2023
مع بقاء أسبوع تقريباً على قدوم شهر رمضان الكريم.. قد يساعد التهيؤ للصيام من الآن على تجنب التعب و آلام الرأس التي قد تحدث في بداية الصيام وأن يكون الصيام أكثر سلاسة.
وأهم نقطة.. ان نبدأ بالتخفيف من جرعة الكافئين الصباحية تدريجياً 😅
وأنتم.. هل بدأتم بالتقليل من القهوة؟
#رمضان2022
08/03/2023
يُقال أنّ كل شيءٍ نراه في هذا العالم وراءه امرأة 👑
كل عام وأنتِ بألف خير 🤍
10/07/2022
أضحى مبارك 🐑
مقابلة اليوم على قناة نور الشام الفضائية كانت عن أهم التوصيات الغذائية خلال العيد ✅
Be the first to know and let us send you an email when Diet with Sarah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
مرحبا... اسمي سارة العقلة, اختصاصية تغذية. حاصلة على شهادة البكالوريوس في التغذية والحميات من جامعة البعث ,مرخصة لمزاولة المهنة من وزارة الصحة في سوريا ومؤسسة لمركز Green Apple للتغذية.
قصتي بلشت مع التغذية من قبل الدراسة.. لما أحد الأشخاص الغاليين عليي تدهورت صحته بسبب مرض السكري, وقدر عن طريق تعديل نمط حياته وغذائه للأفضل أنو يضبط مستوى السكر ويصير طبيعي. ومن وقتها آمنت بأهمية طريقة غذائنا اليومي بصحتنا ودوره الوقائي والعلاجي من أمراض كتيرة.
وهون قررت أنو اتخصص بالتغذية, وبدأت رحلتي بهاد المجال الحلو... وهلأ بعد 4 سنين من الخبرة العملية وبعد ما قدرت ساعد كتير أشخاص رائعين أنو يحققوا أحلامهم وتصير حياتهم أحسن, قررت أنو بلش Diet with Sarah لتكون منبر اقدر وصل رسالتي من خلاله ولحتى اعمل اكتر شي شغوفة فيه بهي الحياة ويلي هو انه ساعد أكبر عدد من الناس ليعيشوا حياة اكثر صحة وسعادة.
فلسفتي يلي بمشي عليها هي: " الحياة كتير قصيرة لنحرم حالنا ونعمل حمية قاسية ومملة", وحتشوفوا معي ب Diet with Sarah انه فيكن توصلوا للوزن يلي بدكن ياه بطريقة ابسط واحلى بكتير من الطرق يلي متعودين نمشي عليها.
كيف فيني ساعدكم؟
مهمتي هي توجيه كل شخص لأفضل خطة غذائية لتساعده للوصول الى الهدف المطلوب عن طريق دراسة وتقييم نمط الحياة والحالة التغذوية الخاصة بكل شخص, ثم تصميم الحمية المناسبة له والمبنية على اختياراته من الأغذية المفضلة لديه.
شو المميز بالحمية عنا ؟!
الحميات عنا سهلة , مافيها جوع او حرمان من المأكولات المنزلية وغير مكلفة.. و بما أنو منصممها حسب نمط حياة كل شخص, ما حتخلي المشترك يملّ وحتساعده من تثبيت الوزن بعد ما تنتهي رحلة خسارة او زيادة الوزن.
-------------------------------
شو الخدمات يلي منقدمها؟
منقدلكم ب Green Apple Clinic ثلاث محموعات من الخدمات الصحية:
قسم التغذية بقدم الخدمات التالية:
أنظمة غذائية متوازنة لضبط الوزن, تصمم بشكل خاص لكل شخص.
حميات علاجية للأمراض المزمنة مثل: مرض السكري, الضغط المرتفع و فرط كوليسترول الدم.
حميات مساعدة على ضبط الاختلالات الهرمونية الشائعة عند السيدات مثل: متلازمة المبيض المتعدد الكييسات.
حميات خاصة للسيدات الحوامل والمرضعات.
أنظمة غذائية لضبط الوزن عند الأطفال.
2. قسم الأجهزة عنا بقدم:
جلسات تكسير شحوم: وهي جلسات تساعد على الوصول لشكل الجسم المثالي عن طريق جهاز نحت الجسم والذي يعمل بتقنية الكافيتيشنcavitation , حيث يمكن خسارة عدة سينتمرات من المنطقة الواحدة في الجلسة الواحدة.
جلسات شد للجلد المترهل: باستخدام الامواج الراديوية ال radio frequency والتي تفيد في تحفيز إنتاج الكولاجين في طبقات الجلد وبالتالي تساعد على تخفيف الترهلات و السيلوليت
جلسات تحفيز الكولاجين لبشرة الوجه والتي تساعد في تخفيف الخطوط الرفيعة وفي الوقاية من التجاعيد واعادة النضارة للبشرة.
3. قسم المكملات الغذائية والأعشاب: منقدم فيه :
مكملات غذائية وخلطات عشبية مساعدة على ضبط الوزن.
زيوت طبيعية وخلاصات مائية عشبية منشطة للجسم وللشعر والبشرة.
مجموعة واسعة من الأغذية (الدايت) والقليلة السعرات الحرارية.