Amal Fitness&Wellness

Amal Fitness&Wellness Bodybuilder�
Athlete�
Personal trainer
Certification FVFC�
Fitness nutrition�
Venezuelan_sy

شكرا لادارة النادي..بيسعدني كون مع عائلة جيم ماستر💜
21/04/2021

شكرا لادارة النادي..
بيسعدني كون مع عائلة جيم ماستر💜

سنة حلوة للجميع ونرجع نتفائل من جديد.ايامكن مليانة محبة، فرح وسلاموربي يعزي كل قلب مجروح وكل بيت حزين.✨♥️
31/12/2020

سنة حلوة للجميع ونرجع نتفائل من جديد.
ايامكن مليانة محبة، فرح وسلام
وربي يعزي كل قلب مجروح وكل بيت حزين.
✨♥️

22/08/2020

Let's burn extra calories. 💪
رابط الفيديو بدقة عالية على قناتي باليوتيوب
https://youtu.be/e5zn14TVSoo
بتمنى تفوتوا تشتركوا حتى يوصلكن كل شي جديد
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -





#جيم #تمرين #صحة #تغذية

كونو العيد.. وتذكرو إنو جمال العيد بيبدأ من جواتنا.أضحى مبارك 🌠Have a blessed and joyful Eid💫
30/07/2020

كونو العيد.. وتذكرو إنو جمال العيد بيبدأ من جواتنا.
أضحى مبارك 🌠
Have a blessed and joyful Eid💫

ليش تمرين الأرجل مهم؟تمرين الأرجل مهم لعدة أسباب، رح أذكر منها كم سبب بس، لأن إذا رح أحكي عن كل شي مارح أخلص 😁أولاً: تما...
21/07/2020

ليش تمرين الأرجل مهم؟
تمرين الأرجل مهم لعدة أسباب، رح أذكر منها كم سبب بس، لأن إذا رح أحكي عن كل شي مارح أخلص 😁

أولاً: تمارين الأرجل بتساعدني أحرق سعرات حرارية أكتر، ليش؟؟
رح اشرحلكن بشكل مبسط:
عنا عضلات كبيرة متل ال
Gluteus Maximus
أو يلي منسميهن الأرداف، وهي أكبر عضلة بجسم الإنسان، يعني بشكل عام رح نحتاج جهد كبير لنمرن هيك عضلات كبيرة وهاد الشي رح يخليني أحرق سعرات حرارية أكبر.⁦🏋️⁩😍

ثانياً: تناسق الجسم. وأكيد بتعرفو عن شو عم احكي⁦✌️⁩⁦🙄
كتير شباب بيهتموا وبيركزوا عتمارين الجزء العلوي فقط ( ظهر/ صدر/ كتاف.....)⁩ وبيتجاهلوا يوم الرجلين. لهيك بشجع الشباب يبلشو يهتمو بيوم الرجلين لان فعلاً شكل الجسم رح يكون أجمل. ( أحسن مايقولو عنك "عندو Chicken "legs )😂⁦🏋️⁩

ثالثاً وأخيراً: بشكل عام، تمارين الأرجل رح تساعدني أكسب عضل بكامل الجسم حتى بالجزء العلوي وهاد الشي عائد لزيادة هرمون النمو وال Testosterone بالجسم يلي بيساعد ببناء عضلات أكتر.

تدريب هدول العضلات الكبار رح يخلو أساس جسمي قوي لأقدر أعمل باقي التمارين وما يصير معي إصابات، لهيك إذا بدك تكون الرياضي يلي عندو الأساس القوي لكل الحركات، لا تتجاهلوه 😉✨

كوتش أمل نصر

مو المهم الوزن يلي بتشيلو، الأهم انك تشيلو صحوانك تعطي أحسن ما عندك كل يوم.It's not how much you lift, it's how well you...
13/07/2020

مو المهم الوزن يلي بتشيلو، الأهم انك تشيلو صح
وانك تعطي أحسن ما عندك كل يوم.

It's not how much you lift, it's how well you do it, and how often you challenge yourself to give the best of you everyday.











كتير عم اسمع من ناس حابة تنحف إنها بتحرم حالها من الفواكه!!!! 🙄لا تحرمو حالكن من هيك عناصر غذائية مهمة مليانة فيتامينات،...
04/07/2020

كتير عم اسمع من ناس حابة تنحف إنها بتحرم حالها من الفواكه!!!! 🙄
لا تحرمو حالكن من هيك عناصر غذائية مهمة مليانة فيتامينات، ألياف ومعادن.😣
وحتى بتساعدكن لتخسرو وزن.✨
ولان الفواكه قليلة بالسعرات الحرارية فا فينا نستبدل وجبة السناك عالية السعرات بحصة فواكه وبكون حل ممتاز لنزل عدد السعرات بيومي الكامل.👌
و المي والالياف الموجودة بالفواكه رح بتحسسني بالشبع.😍
لهيك استمتعو بفواكه الصيف 🍉🍒🍓.. بس طبعاً باعتدال 💞

لا تاكل أقل، كول أصَح 💪💯Don't eat less, eat right 💪💯 #تغذية #ريجيم #دايت #صحة
25/06/2020

لا تاكل أقل، كول أصَح 💪💯

Don't eat less, eat right 💪💯





#تغذية
#ريجيم
#دايت
#صحة

Address

Mazzeh
Damascus

Telephone

+963941437594

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amal Fitness&Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amal Fitness&Wellness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram