Be healthy

13/09/2025

📱💤 معلومة سريعة
لو بتسمحو للطفل يستخدم الأجهزة الإلكترونية ساعة قبل النوم هاد الشي رح يأدي لنوم أسوأ وكمان بتصير عنده احتمالية أكبر إنه يصحى بالليل.
أحدث الدراسات بينّت أن إزالة “سكرين تايم” قبل النوم عند الأطفال الصغار حسّنت النوم —⏪ أقل استيقاظات ليلًا وكفاءة نوم أعلى. ⏩

بتسمحو لأطفالكم يستخدمو الموبايلات قبل النوم؟؟

06/11/2024

#صحةومعلومة

مصدر نباتي من مصادر #الكالسيوم
#السمسم

يعد السمسم من أغنى مصادر الكالسيوم.
حيث يحتوى 100 جرام من بذور السمسم على 975 مغ من الكالسيوم.
احتواؤه العالي على الكالسيوم يحافظ على صحة #العظام و القوة، كما أن بذور السمسم غنية بالمغنيسيوم والألياف والبروتين، حيث يساعد محتوى #المغنيزيوم في الحفاظ على مستويات #السكر في الدم في الجسم.

06/11/2024

#صحةومعلومة
10 أطعمة لتقوية #دماغ #الأطفال وتعزيز #النمو :

1. #السمك🐠 : غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تعزز النمو العقلي وتدعم وظائف الدماغ.

2. #المكسرات 🥜: مثل الجوز و اللوز، فهي مصدر جيد للدهون الصحية والبروتينات التي تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز.

3. #التوت 🫐 : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ وتعزز الذاكرة.

4. #البيض 🍳: مصدر ممتاز للبروتين والكولين، الذي يلعب دورًا هامًا في تطوير الدماغ.

5. #الأفوكادو 🥑: يحتوي على دهون صحية تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

6. : مثل #الشوفان و #الكينوا ، توفر الطاقة المستدامة وتعزز التركيز.

7. 🥬: مثل السبانخ و #البروكلي، تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لنمو الدماغ.

8. #الحمضيات 🍋 : مثل البرتقال والليمون، غنية بفيتامين C الذي يعزز الصحة العامة للدماغ.

9. #الألبان و #الحليب 🥛 : غني بالبروتينات و #البروبيوتيك، مما يدعم صحة الأمعاء ويؤثر إيجابيًا على الصحة #العقلية.

10. 🍫: تحتوي على وتحفز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز والذاكرة.

🔥نصيحة:
تنويع الأغذية وتقديمها بشكل جذاب يمكن أن يساعد الأطفال في تقبلها والاستفادة من فوائدها.

12/08/2024

ما الذي يجب أن تفعله في حالة حدوث حدوث #الزلزال:

● قبل أن تدخل الى منزلك، إن كنت خارجه:

يجب عليك تفتيش هيكل المنزل.

اطلب المساعدة على الفور إذا كان هناك جرحى.

لا تستخدم المصاعد أو الدرج إذا كان في حالة سيئة .

تجنب الكابلات الكهربائية.

إذا شممت رائحة غاز لا تُشعل أعواد الثقاب، لا تشغل المصابيح والأجهزة الكهربائية كي لا يحدث حريق بسبب تسرب الغاز في المنزل.

إذا شممت رائحة غاز اطلب المساعدة.

لا تأكل الأطعمة والمشروبات التي لامست الزجاج المكسور أو الحطام أو الغبار أو بعض الملوثات.

● إن كنت داخل المنزل:

أغلق مصادر الطاقة.

يجب عليك أن تنظف على الفور السوائل المسكوبة مثل الأدوية أو المواد القابلة للاشتعال أو السمية.

استخدم الهاتف فقط للإبلاغ عن حالة الطوارئ.

استخدم وتابع وسائل الإعلام للمعلومات الرسمية .

افتح بعناية الخزائن أو الرفوف لأن الأجسام التي بداخلها قد تسقط.

04/05/2024

ليش حتى تستخدمي كتير كريمات؟؟ 😍
بكفي تطبقي كريم مساءً لتحصلي على بشرة ناعمة .. حيوية .. وترطيب عميق 😍
💜 كولاجين 💜 فيتامين E
💜هيالورونيك اسيد 💜 فيتامين C
💜 زبدة الشيا

08/04/2024

عن النبي ﷺ يقول ﷺ: سبعة يظلهم الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله: إمام عادل، وشاب نشأ في عبادة الله، ورجل قلبه معلق بالمساجد، ورجلان تحابا في الله اجتمعا عليه وتفرقا عليه، ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال فقال: إني أخاف الله، ورجل تصدق بصدقة فأخفاها حتى لا تعلم شماله ما تنفق يمينه، ورجل ذكر الله خاليًا يعني: ما عنده أحد ففاضت عيناه
أخرجه البخاري ومسلم في الصحيحين

04/04/2024

03/04/2024

صورة قديمة لأول بياع عرق سوس ، واللي وراه هاد اول واحد داقو 😂😂

02/04/2024

مو بس ل #تفتيح البشرة 🤔
#برايتي كاب جل :
🌸 نضارة وتغذية
🌸 إزالة آثار الحبوب والبقع الداكنة
🌸 ومكافحة الشيخوخة
🔮 آمن للمناطق الحساسة 🔮

02/04/2024

٢٣ #رمضان 💜
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا 💜🥹

01/04/2024

متوفر ماسكارة الأصلية