19/09/2022
#البوست الأول 🤗
مرحبا ❤️بوست طويل شوي بس حلو ومفيد 🥰.
رح نحكي اليوم عن فقر الدم بسبب نقص الحديد وهو الأكثر شيوعاً بين أنواع فقر الدم ويلي نص العالم بتعاني منو لعدة أسباب سنذكرها.
🔴ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد ؟
يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لأنسجة الجسم.
🔴ما هي الاعراض ؟
1-الارهاق الشديد
2_الضعف
3_شحوب الجلد
4_برودة اليدين والقدمين
5_ألم الصدر أو تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس
6_التهاب أو ألم في اللسان
7_هشاشة الاظافر
8_الصداع أو الدوار أو الدوخة
9_اشتهاء غير عادي المواد غير الغذائية مثل :الثلج أو الأتربة أوالنشأ
10_ضعف الشهية وخصوصاً عند الرضع والاطفال الذين لديهم فقر دم الناتج عن نقص الحديد
🔴ما هي الأسباب ؟
1_فقدان الدم
2_نقص الحديد في النظام الغذائي
3_عدم القدرة على امتصاص الحديد
4_الحمل نتيجة لعدم تناول كميات الحديد
🔴ما هي عوامل الخطر ؟
الاشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
1_الرضع والأطفال 🥺
2_النباتيون الذين لا يتناولون اللحم 🤭
3_المتبرعون بالدم بشكل متكرر 🤗
4_النساااء ☺️
🔴ما هي المضاعفات ؟
1_مشاكل في القلب
2_المشكلات في أثناء الحمل (عند النساء الحوامل )
3_مشكلات النمو ومع الرضع والأطفال
🔴ما هي الوقاية :
1_اختيار أطعمة غنية بالحديد مثل :
_اللحوم الحمراء 🔥
_المأكولات البحرية 🤗
_البقوليات
_الخضروات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ 💪
_الفواكه المجمدة كالزبيب والمشمش☺️
_ حبوب الإفطار الغنية بالحديد ,الخبز والمعكرونة
_البازلاء
2_اخيتار أطعمة غنية بفيتامين Cلزيادةامتصاص عنصر الحديد مثل :
_البروكلي (القرنبيط الاخضر )
_الكيوي 🤗
_الخضار الورقية
_البطيخ
_البرتقال
_الفلفل
_الفراولة☺️
_الطماطم 😁
وهيك بنكون وصلنا لختام البوست بتمنى يكون عجبكن ❤️ وشكرا للكل ❤️❤️.
saleh Alobeid
