12/05/2022
سبعةُ عباراتٍ لا يجبُ أن تقولها لشخصٍ يعاني من الحزن ( Grieving ) بسببِ وفاة شخصٍ عزيزٍ عليه :
١- كلُّ شيءٍ يحدثُ لسبب ما
٢- الله لا يعطيكَ شيئاً لا يمكنكَ أن تتحمّله
٣- أنتَ قويٌّ ويمكنكَ تجاوز هذا
٤- لا تحزن فهم في مكانٍ أفضل
٥- على الأقل لقد عاشوا حياةً كاملةً بما فيها
٦- لقد كان هذا وقتهم الذي قُدّر لهم أن يموتوا فيه
٧- أعلمُ تماماً كيف تشعر
تلكَ المقولاتُ أو ما يشابهها من عباراتِ عزاءٍ أو مواساةٍ مثبةٌ علمياً على أنّها تزيدُ من الألم النفسيِّ ولا تدعمُ بشكلٍ صحيٍّ التجربة التي يمرُّ بها الشخص بعد خسارته شخصاً عزيزاً عليه ..
يمرُّ الشخص بعد وفاةِ شخصٍ مقرّبٍ بتجربةٍ فكرية، شعورية ، سلوكية وعاطفية تدعى Grieving وقد تستمرُّ من عدّة أيامٍ حتى عشراتِ السّنوات ..
وهي تجربةٌ تعليمية كما يصفها علماء النفس ، حيثُ يحاول الشخص من خلال مشاعره ، أفكاره وسلوكياته تعلّمَ أساليباً جديدة وتجريبَ مواقفاً مختلفة يبحثُ من خلالها التأقلمَ مع الحياةِ التي باتت غريبةً من دونِ الشخصِ الذي خسره وكأنّها جِرفٌ شاهقٌ وموحش يحتاجُ قفزةً تلوَ الأخرى ليجتازها ويعتكزَ على أساسٍ جديدٍ يغلّفُ به ما تبقّى من حياته ..
ودرسَ العلماءُ تأثيرَ عباراتِ العزاءِ الشّائعة على نفسية الشخصِ الذي تعرّض للفقدِ سواءٌ عباراتُ العزاءِ حديثة العهد التي تلي حادثةَ الفقدِ مباشرةً أو التي يتعرّضُ لها الشخصُ طوالَ حياته لاحقاً ..
ووجدَ العلماءُ أنَّ العباراتِ السّبعِ التي وردَ ذكرها أو ما يشابهها لها تأثيرٌ سلبيٌّ على صحّة الشخصِ النفسية ، وكما غيرها من عبارات المواساةِ غير المدروسة فيمكنُ لتلكَ التعزياتِ أن تضعَ الشخصَ في محاكاةٍ غيرَ سليمةٍ لها تأثيراتٌ عكسية تتداخلُ سلبياً مع تجربة ال Grieving وقد لا تسمحُ له بالخروجِ منها معافىً نفسياً وقد يدخلُ بمتلازمةٍ طويلة الأمدِ تدعى prolonged Grieving disorder تحتاجُ لأشواطٍ من العلاجِ الدوائي والمعرفي.
ويمكنُ للشخصِ الاستعانة بعباراتِ مواساةٍ وعزاءٍ لا تحمّل الفاقدَ ألماً مضاعفاً وتنطوي تحتَ حروفها تأثيراتٌ إيجابية على صحّة الفاقدِ النفسية مثل :
- أنا متأسّفٌ جدّاً لخسارتك
- لا يمكنني أن أتخيّل ما تشعر وتمرُّ به الآن
- أنا هنا من أجلك دائماً
كما يمكنُ للشخصِ مشاركةُ ذكرىً جميلةً للفاقدِ مع المفقود وعلى عكسِ ما يعتقدهُ العامّة فإنَّ إحياءَ الذكرياتِ الجميلة للفاقدِ مع مفقوده يزيدُ المشاعرَ الإيجابية لديه ..
كن حذراً بكلِّ كلمةٍ تقولها في موقفٍ كهذا أو ما يشابهه من مواقفِ الأسى والحزن ، فكلمةٌ واحدة يمكنُ لها أن تعمّق جراحَ الناسِ دونَ قصد بسبب جهلُ الأكثرية بأساسياتِ الصحّة النفسية ..
د.هزار عبد الرّحمن
