25/09/2023
تحسين الصحة العامة والمزاج:
يعمل تمرين الكارديو على تحسين الصحة العامة للجسم. فهو يعزز عملية الهضم ويحسن وظائف الجهاز الهضمي. كما يعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر تمرين الكارديو أحد أفضل الطرق لتحسين المزاج والتحفيز العقلي. فعند ممارسة التمارين البدنية، يفرز الجسم هرمونات السعادة والمنشطات الطبيعية مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يساهم في تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب والقلق.
تقليل مخاطر الأمراض المزمنة:
يعد تمرين الكارديو وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة. فهو يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز تمرين الكارديو مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.
,للمزيد من المعلومات حول اللياقة البدنية زوروا موقعنا من خلال:
https://n9.cl/7qbayc
