Dietitian Lubna Alhaji

Dietitian Lubna Alhaji اخصائية تغذية رابط الأنستغرام :
https://instagram.com/dietitian_lubna_alhaji?igshid=YmMyMTA2M2Y=

28/12/2025

اليوم العلمي الأول للجمعية السورية الأمريكية للتغذية

03/12/2025

بذور الشيا
ممكن نقع البذور بالماء أو الحليب
واللبن اختياري
#سناك

لا تنتظري الألم.. الكشف المبكر و الغذاء الصحي هو الدرع الواقي              
14/10/2025

لا تنتظري الألم..
الكشف المبكر و الغذاء الصحي هو الدرع الواقي

 

الثقة والاستمرارية هما المفتاح لاكمال الرضاعة الطبيعيةنصائح تغذوية لاستمرار إدرار الحليب وصحة الأم المُرضع1. السوائل: من...
07/08/2025

الثقة والاستمرارية هما المفتاح لاكمال الرضاعة الطبيعية
نصائح تغذوية لاستمرار إدرار الحليب وصحة الأم المُرضع

1. السوائل: من ٣ ل ٤ ليتر يوميا مع تجنب الإفراط في القهوة والمشروبات الغازية.

2. غذاء متوازن:
البروتين: بيض، سمك، عدس، دجاج
الكالسيوم: لبن، جبنة بيضاء، سردين، لوز ،سمسم
الحديد: كبدة، سبانخ
الأوميغا-3 : سمك السلمون، بذور الشيا

أطعمة تزيد الحليب طبيعياً:
- الشوفان: كوب يوميا
- بذور الحلبة: ملعقة صغيرة مسلوقة أو منقوعة.
- التمر: 3-5 حبات يوميًا
- الخضراوات الورقية

يجب تجنب :
- الريجيم القاسي: نقص السعرات يُقلل إدرار الحليب
- إهمال الوجبات: 3 وجبات رئيسية + 2-3 وجبات خفيفة (زبادي، فواكه).
- الأطعمة المسببة للمغص: كرنب، فلفل حار، كافيين

من الأمور المهمة بفترة الرضاعة الطبيعية:
المكملات الغذائية (باستشارة الطبيب)
- الرضاعة المتكررة كل 2-3 ساعات
-الراحة النفسية
- النوم الكافي

الرضاعةالطبيعية ليست "مجرد تغذية" بل هي استثمار في صحة الطفل مدى الحياة.لماذا نؤكد على الرضاعة الطبيعية:  ✅ يحتوي حليب ا...
05/08/2025

الرضاعةالطبيعية ليست "مجرد تغذية" بل هي استثمار في صحة الطفل مدى الحياة.

لماذا نؤكد على الرضاعة الطبيعية:
✅ يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية بنسب مثالية وتتغير تركيبته بتغير عمر الطفل.
✅ يقوّي مناعة الطفل ضد الالتهابات والحساسية.
✅ يُنشئ رابطة عاطفية فريدة بين الأم وطفلها.

✅ يُسرّع تعافي الأم بعد الولادة ويقلّل النزيف.
✅ يخفض خطر سرطان الثدي.
✅ يوفر مالاً ووقتاً .

- كما أن دماغ الأم يفرز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة، مما يخفف توترها ويعزز مشاعر الأمومة.

خطوات التدرج بتغذية الأسرى المحررين  من سجون الاعتقالhttps://drive.google.com/file/d/19aUtGFhDmj5WLKSCQks-vBdw7KMBjAuK/v...
11/12/2024

خطوات التدرج بتغذية الأسرى المحررين من سجون الاعتقال

https://drive.google.com/file/d/19aUtGFhDmj5WLKSCQks-vBdw7KMBjAuK/view?usp=drivesdk&fbclid=IwY2xjawHG29NleHRuA2FlbQIxMQABHcSjAj2dkHcyuigaVfEs0Gy9ccUOHNfyxywbcQrDKnGez0F2ZBHBuNLvNg_aem_T3L5ciwdo2yPoEQibEg8cg



أوقات الدوام :
السبت والأربعاء

للتواصل أون لاين من داخل أو خارج سوريا على الرقم 964996875_00963

العنوان: العيادة التخصصية للعلاج الفيزيائي _ الطابق الأول_ بناء أبو عمر المليص _ ساحة بيت الحجي_ قارة_ ريف دمشق

06/10/2024

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

عند الشعور ب  #التعب المستمر ممكن اجراء  #التحاليل لبعض العناصر التي نقصها يؤدي الى هذه الحالة فيتامين د فيتامين ب ١٢ ال...
02/07/2024

عند الشعور ب #التعب المستمر ممكن اجراء #التحاليل لبعض العناصر التي نقصها يؤدي الى هذه الحالة
فيتامين د
فيتامين ب ١٢
الحديد
الزنك
المغنيزيوم
فيتامين س






الدوام يومي السبت و الأربعاء

العنوان: العيادة التخصصية للعلاج الفيزيائي _ الطابق الأول_ بناء أبو عمر المليص _ ساحة بيت الحجي_ قارة_ ريف دمشق

لحجز موعد أو التواصل أون لاين من داخل أو خارج سوريا على الرقم 964996875_00963

26/03/2024

Address

قارة ساحة بيت الحاجي
Damascus

Telephone

+963964996875

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Lubna Alhaji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram