Nutritionist Ola

Nutritionist Ola Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Ola, Medical and health, Damascus.

09/06/2023

الدايت الصح
مافي حرمان ❌
مافي جوع شديد ❌
مافي تعب ودوخة ❌
الدايت الصح هواللي بساعدنا لنحسن نمط حياتنا وبنظم اوقاتنا وسهل تطبيقه ضمن البيت والشغل
وضمن المشاوير والطلعات والحياة الطبيعية

للاشتراك ب أونلاين فيكم تتواصلوا معي عبر رسائل الصفحة 📩
او عن طريق الوتساب 00963934286362

بيتضمن الاشتراك :
🔹استشارة وتقييم غذائي للحالة
🔹 تمارين رياضية خاصة لكل حالة
🔹نظام غذائي خاص لمدة شهر كامل
🔹 متابعة لشهر كامل
🔹 متابعة الحالات المرضية بأنظمة خاصة

ودمتم بصحة وعافية 💕

بتعرفوا انو البطيخ الأحمر مو ممنوع بالدايت؟هلا موسم البطيخ الأحمر وسبحان الله دائماً الفواكه بتتواجد بالوقت اللي نحن بحا...
07/06/2023

بتعرفوا انو البطيخ الأحمر مو ممنوع بالدايت؟

هلا موسم البطيخ الأحمر وسبحان الله دائماً الفواكه بتتواجد بالوقت اللي نحن بحاجة فيه الها

البطيخ الاحمر بيحوي نسبة عالية جداً من الماء
وبالتالي بيحمينا من الجفاف بفصل الصيف..
بيحوي على فيتامين A, B6, C اللي بحافظوا على نضارة البشرة ونعومتها
وبيعتبر وجبة خفيفة جيدة لمرضى السكري اذا اخدوه باعتدال كونه بيحوي مغنزيوم وبوتاسيوم وبساعد على تنظيم سكر اادم وتعزيز عمل الأنسولين
وع فكرة القشرة البيضاء بالبطيخ الأحمر كتيير مفيدة لمرضى السكري
وبساعد على إنقاص الوزن
حماية اللثة
حماية العين
و١٠٠ غرام من البطيخ الأحمر تحوي على ٣٠ سعرة حرارية
بالتالي هو مثالي بالدايت
خبروني بتحبوا البطيخ الأحمر والجبنة؟

للاشتراك بالأونلاين دايت يمكنم التواصل على رسائل الصفحة 📩
الاشتراك متاح من كل أنحاء العالم 🌏
او من خلال رابط الاستمارة بالبايو
ودمتم بصحة وعافية 💕

أخصائية التغذية علا طبيخ

#بطيخ #تغذية #صحة #علاج #صيف

أيهما أهم الفستان أم الميزان؟كتير صبايا بعانوا من مشكلة ثبات الوزن على الميزان او ممكن زيادته على الرغم من الالتزام بنظا...
02/06/2023

أيهما أهم الفستان أم الميزان؟
كتير صبايا بعانوا من مشكلة ثبات الوزن على الميزان او ممكن زيادته على الرغم من الالتزام بنظام غذائي مدروس ومناسب ولكن هي الزيادة منسميها زيادة كاذبة ليش؟

بسبب : 1.الإمساك
2. وجبات غنية بالملح بتسبب احتباس سوائل
3.الدورة الشهرية
‏4. وجود كمية من البول في المثانة
‏5. أخذ الوزن بعد تناول الطعام أو الشراب
‏6. نوعية الملابس

لذلك دائماً بطلب قياس الميزان على الريق صباحاً
ودائماً بعتمد القياسات لنحديد الاستجابة.

ودمتم سالمين ❤️

ولكسر ثبات الميزان فيكم تتواصلوا معي على رسائل الصفحة 📩
او عن طريق رسالة عالوتساب
ولا تنسوا انو الاشتراك متاح من كل أنحاء العالم 🌏

لطفاً يرجى مشاركة المعلومة لتعم الفائدة
ومتابعة الصفحة ودعوة الأصدقاء 🌸🌸

خلونا نبدأ رحلة صحية بعيدة عن الحرمان والأنظمة الشائعة 😍
احصل على الوزن المناسب ونمط الحياة الصحية الآن ✨
أخصائية التغذية علا طبيخ

#ميزان #فستان #دايت #متابعة🔻

من أكتر الأسئلة اللي انسألت بالفترة الماضية بالذات من الأشخاص اللي عم يتبعوا نمط (intermittent fasting) :ممكن اكسر صيا...
26/05/2023

من أكتر الأسئلة اللي انسألت بالفترة الماضية بالذات من الأشخاص اللي عم يتبعوا نمط (intermittent fasting) :

ممكن اكسر صيامي على التمر؟
❓❓❓❓❓❓❓❓❓

ممكن كسر الصيام بالتمر لكتير أسباب:
1- سهل الهضم فيعتبر مصدر سريع للطاقة والمغذيات
2-لاحتوائه على كمية عالية نسبياً من السكر فيعمل على إعادة السكر فى الدم لمستواه الطبيعي بشكل سريع وآمن ‎
3-لاحتوائه على الألياف فيحفز الشعور بالشبع وبالتالي بقلل من فرصة الإفراط بالأكل‎
لكن يجب الاعتدال بالكمية لاحتوائه على كمية عالية من السكريات ‎
والأكثر أهمية للحفاظ على الدايت والاستمرار فى نزول الوزن هو عدم كسر الصيام بأطعمة أو مشروبات غنية بالسكر المضاف المصنع
بالتالي اكسر صيامك على ( ٣ تمرات )

لا تنسوا تتابعوا الصفحة ليوصلكم كل المعلومات
وفيكم تبعتولي أسئلتكم على رسائل الصفحة 📩

وبذكركم ان الاشتراك بالأنظمة الغذائية متاح من كل أنحاء العالم 🌏

#صحةوعافية #رمضان #تمر #عصير #سكر #الياف #معادن #فيتامينات #شبع #جوع

20/05/2023

فكرة حلوة ل سناك مع القهوة 😍😍

20/05/2023

اللي بحب يبدأ معنا بشهر ٦ نظام غذائي خاص فيه ومناسب
فيه يتواصل ع رسائل الصفحة للتفاصيل 📩

بيتضمن الاشتراك :
🔹استشارة وتقييم غذائي للحالة
🔹 تمارين رياضية خاصة لكل حالة
🔹نظام غذائي خاص لمدة شهر كامل
🔹 متابعة لشهر كامل
🔹 متابعة الحالات المرضية بأنظمة خاصة

- - - - - - - - - - - - -
خلونا نبدا رحلة صحية معًا!
احصل على نمط حياة صحي ومشرق من خلال برنامجنا الصحي المصمم خصيصًا لك!

يعتمد برنامجنا الصحي على توفير الأغذية المتوازنة والمناسبة لجسمك، بالإضافة لحديد احتياجاتك الغذائية الفردية وتقديم الدعم اللازم لتحقيق أهدافك الصحية.
________________

علا طبيخ | أخصائية تغذية😍
بساعدكم لتحصلوا على حياة أكثر راحة وصحة 🍉

اطلب برنامجك الغذائي الآن 😉
الاشتراك متاح من كل أنحاء العالم 🌏
ماننسى نحمد رب العالمين على الصحة و العافية🌺🌺


- - - - - - - - - - - - خلونا نبدا رحلة صحية معًا!احصل على نمط حياة صحي ومشرق من خلال برنامجنا الصحي المصمم خصيصًا لك!يع...
17/05/2023

- - - - - - - - - - - -
خلونا نبدا رحلة صحية معًا!
احصل على نمط حياة صحي ومشرق من خلال برنامجنا الصحي المصمم خصيصًا لك!

يعتمد برنامجنا الصحي على توفير الأغذية المتوازنة والمناسبة لجسمك، بالإضافة لحديد احتياجاتك الغذائية الفردية وتقديم الدعم اللازم لتحقيق أهدافك الصحية.
________________

علا طبيخ | أخصائية تغذية😍
بساعدكم لتحصلوا على حياة أكثر راحة وصحة 🍉

اطلب برنامجك الغذائي الآن 😉
من خلال التواصل على رسائل الصفحة 📩
الاشتراك متاح من كل أنحاء العالم 🌏
ماننسى نحمد رب العالمين على الصحة و العافية🌺🌺


هل يمكن للماء أن يسبب التسـ.مم؟أجل، تسـ.مم الماء في الظروف العادية أمر نادر الحدوث حيث يوجد تنظيم دقيق لمحتوى الماء في ا...
13/05/2023

هل يمكن للماء أن يسبب التسـ.مم؟
أجل، تسـ.مم الماء في الظروف العادية أمر نادر الحدوث حيث يوجد تنظيم دقيق لمحتوى الماء في الجسم ومع ذلك قد يحدث في حالات #نادرة

1. شرب الماء بكميات كبيرة بعد التمرين المطوّل
2. العطش نفسي المنشأ (رغبة شديدة بشرب الماء وإحساس بعطش مستمر)
3. الإفراط في شرب الماء في مسابقات شرب الماء

يجب النقل المباشر إلى المشـ.فى
لا بد من التدبير السريع منعاً لحد.وث الغيبو.بة أو المو.ت

- - - - - - - - - - - - -
خلونا نبدا رحلة صحية معًا!
احصل على نمط حياة صحي ومشرق من خلال برنامجنا الصحي المصمم خصيصًا لك!

يعتمد برنامجنا الصحي على توفير الأغذية المتوازنة والمناسبة لجسمك، بالإضافة لحديد احتياجاتك الغذائية الفردية وتقديم الدعم اللازم لتحقيق أهدافك الصحية.
________________

علا طبيخ | أخصائية تغذية😍
بساعدكم لتحصلوا على حياة أكثر راحة وصحة 🍉

اطلب برنامجك الغذائي الآن 😉
من خلال التواصل على رسائل الصفحة 📩
الاشتراك متاح من كل أنحاء العالم 🌏
ماننسى نحمد رب العالمين على الصحة و العافية🌺🌺


لا تمارس الرياضة للمظاهر..مارسها كرمالك وكرمال صحتك 🌸------------دعونا نبدأ رحلة صحية معًا!احصل على نمط حياة صحي ومشرق م...
09/05/2023

لا تمارس الرياضة للمظاهر..

مارسها كرمالك وكرمال صحتك 🌸
------------

دعونا نبدأ رحلة صحية معًا!
احصل على نمط حياة صحي ومشرق من خلال برنامجنا الصحي المصمم خصيصًا لك!

يعتمد برنامجنا الصحي على توفير الأغذية المتوازنة والمناسبة لجسمك، بالإضافة لتحديد احتياجاتك الغذائية الفردية وتقديم الدعم اللازم لتحقيق أهدافك الصحية.
________________

خلونا نبدا رحلة صحية معًا!
احصل على نمط حياة صحي ومشرق من خلال برنامجنا الصحي المصمم خصيصًا لك!

يعتمد برنامجنا الصحي على توفير الأغذية المتوازنة والمناسبة لجسمك، بالإضافة لحديد احتياجاتك الغذائية الفردية وتقديم الدعم اللازم لتحقيق أهدافك الصحية.
________________

علا طبيخ | أخصائية تغذية😍
بساعدكم لتحصلوا على حياة أكثر راحة وصحة 🍉

اطلب برنامجك الغذائي الآن 😉
من خلال التواصل على رسائل الصفحة 📩
الاشتراك متاح من كل أنحاء العالم 🌏
ماننسى نحمد رب العالمين على الصحة و العافية🌺🌺



diet

🔺صار اتباع "الدايت" هو أمر شائع جداً🔺ممكن يكون بسبب صحي أو بغرض المحافظة على الصحة🔺ولكن بأغلب الحالات بكون اتباع ل "ترين...
07/05/2023

🔺صار اتباع "الدايت" هو أمر شائع جداً
🔺ممكن يكون بسبب صحي أو بغرض المحافظة على الصحة
🔺ولكن بأغلب الحالات بكون اتباع ل "تريند" وممكن يكون ضمن سياسة القطيع
🔺الدايت أو النظام الصحي هو روتين ممتاز للحصول على حياة صحية بشرط يكون نظام صحيح ومتوازن
🔺أما الأنظمة الغذائية اللي بتتبع سياسة عجز السعرات او بتلغي مادة غذائية معينة فهي حتماً مضرة وغير صحية
🔺وكرمال هالخبريات اللي خبرتكن ياها بتمنى ما تتبعوا نظام المبالغة باتباع أي حمية
🔺للأسف ببعض الأوقات هالمبالغة ممكن تودينا لاضطرابات بالأكل نحن بغنى عنها

🔴 وطبعاً دائماً فيكم تتواصلوا معي للاستفسار والاستشارات ✨
🔴 للاشتراك بنظام غذائي صحي يرجى التواصل على رسائل الصفحة 📩

#صحة #سوريا

Address

Damascus

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Ola posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category