Hawazen Fitness

19/11/2022

⚽️ مباريات المونديال بتوقيت - بيروت

الأحد 20 تشرين الثاني مباراة الافتتاح :
قطر 🇶🇦 × الإكوادور 🇪🇨 السادسة مساءً

الاثنين 21 تشرين الثاني :
إنكلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 × إيران 🇮🇷 ٣ عصرا
السنغال 🇸🇳 × هولندا 🇳🇱 ٦ مساءً
أميركا 🇺🇸 × ويلز 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 ٩ مساءً

الثلاثاء 22 تشرين الثاني :
الأرجنتين 🇦🇷 × السعودية 🇸🇦 ١٢ ظهرًا
الدنمارك 🇩🇰 × تونس 🇹🇳 ٣ عصراً
المكسيك 🇲🇽 × بولندا 🇵🇱 ٦ مساءً
فرنسا 🇫🇷 × أستراليا 🇦🇺 ٩ مساءً

الأربعاء 23 تشرين الثاني :
المغرب 🇲🇦 × كرواتيا 🇭🇷 ١٢ ظهراً
ألمانيا 🇩🇪 × اليابان 🇯🇵 ٣ عصراً
إسبانيا 🇪🇸 × كوستاريكا 🇨🇷 ٦مساءً
بلجيكا 🇧🇪 × كندا 🇨🇦 ٩مساءً

الخميس 24 تشرين الثاني :
سويسرا 🇨🇭 × الكاميرون 🇨🇲 ١٢ ظهرا
أورغواي 🇺🇾 × كوريا الجنوبية 🇰🇷 ٣عصراً
البرتغال 🇵🇹 × غانا 🇬🇭 ٦مساءً
البرازيل 🇧🇷 × صربيا 🇷🇸 ٩مساءً

الجمعة 25 تشرين الثاني :
ويلز 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 × إيران 🇮🇷 ١٢ ظهرًا
قطر 🇶🇦 × السنغال 🇸🇳 ٣ عصراً
هولندا 🇳🇱 × الإكوادور 🇪🇨 ٦مساءً
إنجلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 × أمريكا 🇺🇸 ٩ مساءً

السبت 26 تشرين الثاني :
تونس 🇹🇳 × أستراليا 🇦🇺 ١٢ ظهراً
بولندا 🇵🇱 × السعودية 🇸🇦 ٣ عصراً
فرنسا 🇫🇷 × الدنمارك 🇩🇰 ٦ مساءً
الأرجنتين 🇦🇷 × المكسيك 🇲🇽 ٩مساءً

الأحد 27 تشرين الثاني :
اليابان 🇯🇵 × كوستاريكا 🇨🇷 ١٢ ظهرًا
بلجيكا 🇧🇪 × المغرب 🇲🇦 ٣ عصراً
كرواتيا 🇭🇷 × كندا 🇨🇦 ٦ مساءً
إسبانيا 🇪🇸 × ألمانيا 🇩🇪 ٩ مساءً

الاثنين 28 تشرين الثاني :
الكاميرون 🇨🇲 × صربيا 🇷🇸 ١٢ ظهراً
كوريا الجنوبية 🇰🇷 × غانا 🇬🇭 ٣عصراً
البرازيل 🇧🇷 × سويسرا 🇨🇭 ٦مساءً
البرتغال 🇵🇹 × أورغواي 🇺🇾 ٩مساء

الثلاثاء 29 تشرين الثاني :
الإكوادور 🇪🇨 × السنغال 🇸🇳 ٥مساءً
هولندا 🇳🇱 × قطر 🇶🇦 ٥ مساءً
إيران 🇮🇷 × أمريكا 🇺🇸 ٩مساءً
أستراليا 🇦🇺 × إنجلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 ٩ مساءً

الأربعاء 30 تشرين الثاني :
أستراليا 🇦🇺 × الدنمارك 🇩🇰 ٥مساءً
تونس 🇹🇳 × فرنسا 🇫🇷 ٥مساءً
السعودية 🇸🇦 × المكسيك 🇲🇽 ٩مساءً
بولندا 🇵🇱 × الأرجنتين 🇦🇷 ٩مساءً

الخميس 1 كانون الأول:
كندا 🇨🇦 × المغرب 🇲🇦 ٥ مساءً
كرواتيا 🇭🇷 × بلجيكا 🇧🇪 ٥ مساءً
اليابان 🇯🇵 × إسبانيا 🇪🇸 ٩ مساءً
كوستاريكا 🇨🇷 × ألمانيا 🇩🇪 ٩ مساءً

الجمعة ٢ كانون الاول :
غانا 🇬🇭 × أورغواي 🇺🇾 ٥ مساءً
كوريا الجنوبية 🇰🇷 × البرتغال 🇵🇹 ٥ مساءً
الكاميرون 🇨🇲 × البرازيل 🇧🇷 ٩ مساءً
صربيا 🇷🇸 × سويسرا 🇨🇭 ٩ مساءًالمباريات بتوقيت بيروت

الأحد 20 تشرين الثاني مباراة الافتتاح :
قطر 🇶🇦 × الإكوادور 🇪🇨 السادسة مساءً

الاثنين 21 تشرين الثاني :
إنكلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 × إيران 🇮🇷 ٣ عصرا
السنغال 🇸🇳 × هولندا 🇳🇱 ٦ مساءً
أميركا 🇺🇸 × ويلز 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 ٩ مساءً

الثلاثاء 22 تشرين الثاني :
الأرجنتين 🇦🇷 × السعودية 🇸🇦 ١٢ ظهرًا
الدنمارك 🇩🇰 × تونس 🇹🇳 ٣ عصراً
المكسيك 🇲🇽 × بولندا 🇵🇱 ٦ مساءً
فرنسا 🇫🇷 × أستراليا 🇦🇺 ٩ مساءً

الأربعاء 23 تشرين الثاني :
المغرب 🇲🇦 × كرواتيا 🇭🇷 ١٢ ظهراً
ألمانيا 🇩🇪 × اليابان 🇯🇵 ٣ عصراً
إسبانيا 🇪🇸 × كوستاريكا 🇨🇷 ٦مساءً
بلجيكا 🇧🇪 × كندا 🇨🇦 ٩مساءً

الخميس 24 تشرين الثاني :
سويسرا 🇨🇭 × الكاميرون 🇨🇲 ١٢ ظهرا
أورغواي 🇺🇾 × كوريا الجنوبية 🇰🇷 ٣عصراً
البرتغال 🇵🇹 × غانا 🇬🇭 ٦مساءً
البرازيل 🇧🇷 × صربيا 🇷🇸 ٩مساءً

الجمعة 25 تشرين الثاني :
ويلز 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 × إيران 🇮🇷 ١٢ ظهرًا
قطر 🇶🇦 × السنغال 🇸🇳 ٣ عصراً
هولندا 🇳🇱 × الإكوادور 🇪🇨 ٦مساءً
إنجلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 × أمريكا 🇺🇸 ٩ مساءً

السبت 26 تشرين الثاني :
تونس 🇹🇳 × أستراليا 🇦🇺 ١٢ ظهراً
بولندا 🇵🇱 × السعودية 🇸🇦 ٣ عصراً
فرنسا 🇫🇷 × الدنمارك 🇩🇰 ٦ مساءً
الأرجنتين 🇦🇷 × المكسيك 🇲🇽 ٩مساءً

الأحد 27 تشرين الثاني :
اليابان 🇯🇵 × كوستاريكا 🇨🇷 ١٢ ظهرًا
بلجيكا 🇧🇪 × المغرب 🇲🇦 ٣ عصراً
كرواتيا 🇭🇷 × كندا 🇨🇦 ٦ مساءً
إسبانيا 🇪🇸 × ألمانيا 🇩🇪 ٩ مساءً

الاثنين 28 تشرين الثاني :
الكاميرون 🇨🇲 × صربيا 🇷🇸 ١٢ ظهراً
كوريا الجنوبية 🇰🇷 × غانا 🇬🇭 ٣عصراً
البرازيل 🇧🇷 × سويسرا 🇨🇭 ٦مساءً
البرتغال 🇵🇹 × أورغواي 🇺🇾 ٩مساء

الثلاثاء 29 تشرين الثاني :
الإكوادور 🇪🇨 × السنغال 🇸🇳 ٥مساءً
هولندا 🇳🇱 × قطر 🇶🇦 ٥ مساءً
إيران 🇮🇷 × أمريكا 🇺🇸 ٩مساءً
أستراليا 🇦🇺 × إنجلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 ٩ مساءً

الأربعاء 30 تشرين الثاني :
أستراليا 🇦🇺 × الدنمارك 🇩🇰 ٥مساءً
تونس 🇹🇳 × فرنسا 🇫🇷 ٥مساءً
السعودية 🇸🇦 × المكسيك 🇲🇽 ٩مساءً
بولندا 🇵🇱 × الأرجنتين 🇦🇷 ٩مساءً

الخميس 1 كانون الأول:
كندا 🇨🇦 × المغرب 🇲🇦 ٥ مساءً
كرواتيا 🇭🇷 × بلجيكا 🇧🇪 ٥ مساءً
اليابان 🇯🇵 × إسبانيا 🇪🇸 ٩ مساءً
كوستاريكا 🇨🇷 × ألمانيا 🇩🇪 ٩ مساءً

الجمعة ٢ كانون الاول :
غانا 🇬🇭 × أورغواي 🇺🇾 ٥ مساءً
كوريا الجنوبية 🇰🇷 × البرتغال 🇵🇹 ٥ مساءً
الكاميرون 🇨🇲 × البرازيل 🇧🇷 ٩ مساءً
صربيا 🇷🇸 × سويسرا 🇨🇭 ٩ مساءً

14/10/2022

هل هناك حقًا صراصير في ألواح الشوكولاتة؟
الجواب الحقيقي هو نعم.

على الرغم من أن هذه ليست فكرة ممتعة،
إلا أنها ليست مروعة تمامًا كما قد تبدو للوهلة الأولى.

في المتوسط​​،هناك حوالي8قطع حشرات في كل قطعة شوكولاتة،والتي تشكل حوالي4٪من كتلة الشوكولاتة بأكملها

كيف تدخل الصراصير في الشوكولاتة؟
يتم إنتاج حوالي70٪من الكاكاو في العالم من أربعة بلدان في غرب إفريقيا،
بما في ذلك ساحل العاج وغانا ونيجيريا والكاميرون

حيث تبدأ حبوب الكاكاو في الحياة كنباتات كاكاو تنمو في المزارع أثناء النمو
تتعرض النباتات للهجوم من قبل الصراصير والآفات الأخرى التي تتغذى عليها

لا يستطيع مزارعو الكاكاو في هذه المناطق دائمًا الوصول إلى الأدوات المتطورة لفصل الآفات عن المحاصيل.
هذا يعني أن الصراصير التي تنتمي إلى هذه المناطق تقع أحيانًا في أوعية المعالجة أثناء مرحلة المعالجة وتختلط مع الكاكاو.

ولكن لا تقلق فلن تجد صراصير كاملة في الشوكولاتة،
قد تكون هناك أجزاء من جسمها تم سحقها وطحنها إلى شظايا صغيرة
لا يمكن للعين المجردة رؤيتها.

وتسمح منظمة الغذاء والدواءFDA
بوجود نسبة أقصاها4٪من الصراصير في الشوكولا وهي لا تشكل ضرر صحي على الإنسان .

06/09/2022

جرعة تحفيز 📣📣

لاتدفني نفسك وملامحك الجميله بين الشحوم والدهون .....

تخلصي منها وعيشي انوثتك وخليكي مثل ورده الربيع ...

ماتوقفي كله يهون لما اسبوع ورا اسبوع
توقفي قدام المرايه
وتشوفي حالك عم تصغري
وتبان ملامح جسمك .....

السمنه مدمره فلا تكوني ضعيفه قدامها
وواجهي وسيطري لتكوني جميله بكل اوقاتك ....

04/09/2022

19/03/2022

🔷اهميه التنفس العميق 🔷

▪️▪️يخفض مستوى التوتر من خلال التقليل من مستويات هرمون الإجهاد /الكورتيزول/ في الجسم. يخفف من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، مثل: ضيق التنفس، والتعب. يساعد في التقليل من حدة أعراض نوبات الربو. تحسين أعراض ضيق التنفس، إذ قد تجد أن تنفسك أثناء القيام بالأنشطة التي تجدها شاقة في العادة أصبحت غير مجهدة لك

▪️▪️تعمل تمرينات التنفس العميق أيضًا على تسهيل وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من مشكلاته كالإمساك والتخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء.

04/12/2021

فوائد الرياضة للنساء:

• مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
•
• القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
•
• إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
•
• تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
•
• تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
•
• ممارسة الرّياضة مهمة في فترة الحيض؛ لأنَّها تُساعد على سرعة نزول الدم.
•
• تُعدّ الرّياضة مهمَّة ما بعد فترة انقطاع الحيض، حيث تُخفِّف من الآثار الجسديّة التي يُسبِّبها انقطاع الحيض.
•
• التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
•
• إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة، التي تسبب الإحساس بالسعادة، مثل هرمون الأدرينالين.
•
• تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب، الشرايين والأوعية الدموية.
•
• تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ.
•
•
• تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة.
•
• تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات، تحسين الصورة الذاتية، زيادة الثقة بالنفس، انخفاض معدلات الإكتئاب، والتوتر، والقلق، والانتحار.
•
• الحصول على جسم متناسق ورياضي.ورشيق...

تابعوني💪

03/12/2021

نادي الأبطال للرشاقة و كمال الأجسام

يعلن عن :

العرض الأول و الأقوى
و لأول مرة في محافظة درعا

يوم رياضي بامتياز

EVENT MIX

جلسة رياضية / ايروبيك _ زومبا _ تايبو _ أجهزة /

مع الكوتش كندة و الكوتش هوازن

و ذلك في يوم الجمعة 10/12/2021
من الساعة 1:30 - 4:00 مساءً

كونوا كتار / العدد محدود

رسم الدخول : 3000 ل.س

للتواصل و التسجيل :
0998908833

/لباس رياضي مع حذاء رياضي خاص بالصالة - منشفة - قنينة ماء /

23/11/2021

07/11/2021

hawazen fitness

27/10/2021

للتحفيززز 💪
أهمية الرياضة بالنسبة للبنات
——————

- الرياضة تخلي شكل جسمك جيد

- الرياضة تخلي المزاج افضل

- الرياضة تساعد في نزول الوزن اسرع مع نظام الغذائي ، وتوصلك للشكل الافضل

- الرياضة تحسن الدورة الدموية في جسمك

- الرياضة تساعدك في تنظيم النوم والنوم بشكل كافي، وتنظيم وقتك

- الرياضة تحسن من ➡ الذاكره بشكل كبير وملحوظ وذلك عن طريق تحسين الوظائف الحيوية للمخ

- الرياضة تقلل من سبب السرطان بالثدي، والرحم عند السيدات وهذا أمر مهم

- الرياضة تساهم بشكل كبير جدا 💯 في إفراز هرمون الإندروفين المخدر ، وهذا يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية

- فكرة انو البنت لو إتمرنت يطلعلها عضلات فهذا الأمر خطأ
وذلك لأن هرمون التستوستيرون قليلا جدا عن النساء ، وهذا الهرمون مسؤول على نمو العضلات عند الرجال ، وهو موجود عند النساء بصورة قليلة جداا مما يؤدي ذلك الى عدم وجود عضلات في الجسم 💯👌

- إتمرني عادي بأوزان بالجيم ، لانه إستحالة يطلعلك عضلات بالعكس شيل الاوزان يخلي الشكل قوي واحلى

لايكاتكم وتعليقاتكم تهمني للاستمرار معكم



انضموا ع جروبي الرياضي
hawazen fitness